Як схуднути на акторській дієті за 4 дні?

У пошуку ефективної і найбільш результативної дієти для схуднення, зупиняються на акторській, іменованої театральній.

Меню поживного обмеження в цілях скидання кілограмів для знаменитостей існує з 70-х років. Це пояснює відсутність зайвих кілограмів і підтягнутий зовнішній вигляд у кумирів дитинства.

Наскільки вона ефективна та чи варто присвячувати меню акторської дієти певний відрізок свого часу?

Акторська дієта на 4 дні

Акторська дієта призначена для швидкого та ефективного скидання ваги, тому призначається лише на 4 дні.

Суть цієї дієти у висушуванні і доданні тілу красивих обрисів. Також акторська обмеження в харчуванні призначено для швидкого скидання ваги. Назвати її корисною або лікувальної вкрай складно, але в тому, що меню на 4 дні ефективно, сумнівів немає.

Перед присвятою 4 днів даного обмежувальному харчування, ознайомтеся з основними принципами та рекомендаціями і переконайтеся в готовності організму до «акторської харчування».

Основні принципи

Основні принципи акторської дієти — скинути зайві кілограми всього за 4 дні. Врахуйте, що обмеження в харчуванні на 4 дні призначене для швидкого скидання ваги перед важливим заходом.

Дотримуватися обмеження 4 днів 1 раз на рік, так як часте застосування меню обмежувального харчування знаменитостей на 4 дні загрожує наслідками — із зайвими кілограмами підуть стан здоров'я, сила, сон і похитнеться емоційний стан.

Головна відмінність «акторської харчування» від інших — допустимість у раціоні алкоголю, а конкретніше – вина. Незважаючи на назву, попкорн в список рекомендованих продуктів не включений. Основними є сир і молочні продукти.

Категорично заборонено дотримуватися меню обмежувального харчування знаменитостей, якщо у вас:

  • Підвищений кров'яний тиск на тлі захворювань серця, то є гіпертонія. Алкогольний напій, який знаходиться в меню, корисний для серця, але гіпертонікам категорично заборонено дотримуватися дане обмежене харчування. Допустима норма при серцевій недостатності — не більше одного келиха вина в день;
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту. Продукти із списку меню для втрати ваги протипоказані для страждаючих дисфункцією травної системи, так як алкогольні напої пошкоджують тонкі стінки кишечника і провокують потрапляння в організм мікробів;
  • Останні місяці вагітності. Нагадаємо, що вагітним категорично заборонено алкоголь;
  • Немовля. Годуючі матері особливо ретельно повинні підбирати свій раціон. Продукти, призначені для позбавлення від кілограмів, зашкодять вам і дитині;
  • Підлітковий вік. Людям, недостигшим повноліття і з незміцнілим організмом ні в якому разі не можна «відчувати» кишечник подібним чином.

Дозволені продукти

Список дозволених продуктів мізерний, але ефективний. Їх властивості сприяють очищенню організму від шлаків і токсинів і покращують роботу кишечника.

Крім вина і сиру, дозволені продукти для акторської дієти наступні:

  • рис;
  • кисломолочні продукти;
  • дієтичне м'ясо.

Також для схуднення на акторську дієту, рекомендується щодня пити воду у великих кількостях і виключити продукти, що містять цукор. Продукти можна їсти в необмежених кількостях, не додаючи в них сіль, перець, соуси та інші прянощі. Наявність алкоголю позбавляє від необхідності займатися спортом.

Меню

Для досягнення найбільш ефективних результатів швидкого скидання ваги, у вигляді зайвих кілограмів, потрібно дотримуватися меню вищевказаного обмеження харчового протягом 4 днів.

Дієта розрахована на швидку втрату ваги, але немає гарантії, що після повернення до звичного харчування, результат збережеться надовго. Тому, після 4 розвантажувальних днів, обмежуйте раціон під шкідливої їжі.

Акторська дієта на 4 дні — меню і рекомендації:

Перший день з розвантажувально-очисним ефектом. Їжте відварений рис в необмежених кількостях, запиваючи його томатним соком. Також рекомендується здоровий міцний сон і тривалі прогулянки на свіжому повітрі.

  • Сніданок: рис, томатний сік;
  • Обід: молочна рисова каша, чай;
  • Вечеря: салат з помідорів.

Другий і третій день містять у своєму меню для втрати ваги виключно білкові продукти: можна їсти сир, куряче та кроляче м'ясо. З напоїв рекомендуються зелений або трав'яний чай і кефір.

  • Сніданок: сир, зелений чай;
  • Обід: кефір і 250 грам нежирного курячого м'яса;
  • Вечеря: тушковане м'ясо з овочами, кефір.
  • Сніданок: сир з медом;
  • Обід: нежирні курячі котлети, неміцний чай без цукру;
  • Вечеря: м'ясо кролика, приготоване на грилі запити склянкою знежиреного кефіру.

Заключний четвертий день проходить під гаслом «винний». Вживайте вино замість води і інших напоїв. Добова норма — 1 літр.

  • Сніданок: 250 мл вина і дієтичні хлібці з скибочками сиру;
  • Обід: 500 мл вина і необмежену кількість сиру;
  • Вечеря: 250 мл вина і 300 грам сиру.

Якщо ви взагалі не вживаєте алкоголь, але хочете спробувати скинути 2-3 кілограми за допомогою акторської дієти, замініть вино на сік, бажано — апельсиновий.

На скільки можна схуднути?

Вищевказане харчове обмеження на 4 дні досить непроста, але для любителів експериментів розглянемо, на скільки можна схуднути на акторській дієті.

Акторська дієта на 4 дні передбачає скидання ваги, у вигляді від 2 до 4 кілограмів. Вона «висушує» організм і, завдяки продуктам з меню, сприяє швидкому травному процесу в організмі людини.

За підсумком, організм виснажений і «висушений», але без зайвих кілограмів. Розвантажувальні 4 дні приведуть тіло в бажану підтягнуту форму і забезпечать стрункість фігури.

Давайте пригадаємо результати дієти для втрати ваги знаменитостей:

Читай також: