Як приймати цикорій для схуднення?

Цикорій відомий по всьому світу, як менш міцний і корисний замінник кави. Також листя цієї рослини часто додають у салати.

Корінь цикорію містить безліч корисних речовин і вітамінів, необхідних людському організму, серед яких вітаміни групи B, C, кальцій, магній, органічні кислоти, пектин і білкові речовини.

Як правильно приймати цей інгредієнт, чи справді він такий корисний і яка роль цієї рослини в схудненні, розглянемо далі.

Допомагає цикорій схуднути?

Ця рослина раніше вважалося шкідливим бур'яном. Зараз же його користь для організму досить істотна. Цікавий той факт, що всі його частини: корінь, стебло і листя можна вживати в їжу. Проте в схудненні ефективний тільки корінь, так як його властивості найбільш сприятливо впливають на організм і сприяють швидкому зниженню ваги.

Розглянемо більш докладно властивості цикорію:

  • покращує роботу травного тракту;
  • очищає печінку, кров і кишечник від шкідливих бактерій;
  • сприяє поліпшенню обмінних процесів;
  • стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • сприяє насиченню шлунка;
  • знижує рівень інсуліну в крові.

Схуднути з допомогою цикорію, завдяки його корисними властивостями, сприяє розщепленню жирів, можна без виснажливих дієт і фізичних навантажень. В процесі схуднення слід вживати даний продукт без цукру, так як додавання навіть невеликої кількості солодкого до даного продукту перевищить добову норму калорій.

З даного продукту готують відвари, салати та розчинні напої, що нагадують каву. Гіркуватий присмак напою знижує смакові відчуття і апетит, тому даний продукт рекомендований для схуднення.

Користь і шкода

Сам факт відмови від вживання кави на користь даного продукту вже робить його корисним. Крім того, на відміну від кави, цикорій сприяє появі енергії, не завдаючи шкоди здоров'ю. Речовини, що входять до його складу, сприятливо впливають на нервову систему, заспокоюючи і покращуючи настрій людини.

Користь цикорію для схуднення в тому, що він перетворює всі вживані вами білки, жири і вуглеводи в енергію, сприяючи тим самим позбавленню від зайвої ваги. Напій з даної рослини рекомендується до вживання після сніданку та обіду.

Також його користь у тому, що регулюється кількість цукру в крові, тому даний продукт є незамінним при цукровому діабеті. Ця рослина прекрасно тонізує шкіру, допомагає при її захворюваннях і сприяє швидкому загоєнню ран.

Корисні речовини рослини, що містять калій і магній, що є відмінною профілактикою такихардии, так як сприяють нормалізації серцевого ритму. Також цей продукт виводить жовч з нирок і очищає організм від паразитів. А ще він знижує артеріальний тиск і розширює судини.

Врахуйте, що незважаючи на перераховані вище плюси, неправильні прийом рослини для схуднення здатний нашкодити вашому організму. Отже, шкода цикорію полягає в наступному:

  • при частому вживанні, підвищує апетит і призводить до ожиріння;
  • протипоказаний при хронічних захворюваннях шлунка;
  • не рекомендований при вживанні з медичними препаратами, так як порушує їх засвоєння;
  • протипоказаний до застосування дітям;
  • посилює гемморой, шляхом розширення вен;
  • тривале вживання призводить до безсоння, порушення травлення;
  • провокує появу каміння у нирках;
  • має сечогінну дію.

Важливо дотримуватися точні пропорції напою з цикорію в день — не більше двох чашок.

Даний продукт категорично заборонено приймати для схуднення при:

  • сечокам'яних хворобах і варикозному розширенні вен;
  • запаленні органів шлунково-кишкового тракту і органів дихання;
  • наявність безсоння і непереносимості продукту організмом.

Чи можна пити при дієті?

Що стосується того, чи можна приймати корисний розчин рослини при дієті, відповідь позитивна. Так як ця рослина володіє жирорасщепляющими властивостями й тамує відчуття голоду, йому саме місце в раціоні для схуднення. Головне, вживати його не дуже рідко.

Розглянемо найбільш ефективний рецепт розчинного напою, на основі кави і цикорію:

  • зварити каву в турці;
  • додати в напій чайну ложку розчинної кореня рослини;
  • додати чайну ложку імбиру і кориці для поліпшення смаку;
  • залити склянкою води;
  • потім довести напій до кипіння і настоювати протягом п'яти хвилин.

Пити вищевказаний корисний напій для схуднення рекомендується вранці, так як він покращує роботу кишечника.

Як правильно приймати?

Якщо ви зважилися на цю дієту, розповімо, як правильно приймати розчинний цикорій для схуднення. Отже, цей корисний продукт рекомендується вживати разом з:

  • соком;
  • молоком;
  • водою;
  • імбиром;
  • корицею;
  • лимоном;
  • медом.

Перед застосуванням необхідно правильно підготувати продукт цикорію:

  • придбайте свіжий інгредієнт;
  • наріжте його корінь на маленькі шматочки;
  • обсмажте на сковороді;
  • помістіть в скляну банку.

Також розчинний цикорій для схуднення можна придбати і в рідкому вигляді. Але захоплюватися таким продуктом не варто. Наскільки часто його можна приймати, розповімо в наступному пункті.

Як часто можна пити?

Як часто можна пити цикорій для схуднення? Думки розходяться: одні говорять, що, оскільки ця рослина володіє масою корисних властивостей, вживати його можна в необмежених кількостях, інші ж радять не перевищувати норму, що складається з двох чашок в день, особливо по початку дієти для схуднення. У день слід приймати не більше 6-12 грамів висушеного кореня.

Корисний розчинний напій необхідно приймати за 20-30 хвилин до початку їжі. В такому випадку, організм насититься, і, в кінцевому підсумку, ви з'їсте менше, ніж планували.

Розчинне рослина для схуднення рекомендується вживати замість чаю і кави, так як ці напої містять шкідливий для організму кофеїн. При чому, в, здавалося б самому корисному напої — зелений чай, кофеїну набагато більше, ніж у каві.

Розчинний цикорій для схуднення

При правильному застосуванні, корисний розчин рослини сприяє швидкому схудненню. Змішувати його рекомендується з молоком. Розглянемо приклад рецепту розчинної цикорію з молоком:

  • закип'ятити молоко;
  • додати до нього розчинне рослина;
  • вживати вранці, не додаючи цукру.

Розчинний цикорій результативний для схуднення тільки при досить частому його вживанні. Частий прийом розчину може викликати звикання. А, як відомо, те, що викликає звикання, більше не приносить ефект.

Приймайте цикорій для схуднення та пам'ятайте, що цей корисний напій не тільки допоможе значно зменшити вагу, але й збагатить ваш організм корисними вітамінами.

Читай також: