Як приймати лляне масло?

Жінки всього світу щодня перебувають у пошуках нового способу схуднення. Питання, що стосується дієт, дуже спірне. Їх безліч. У них входить як збалансоване харчування, так і розвантажувальні дні. Але існують інші способи оздоровлення організму, які не менш ефективні для схуднення.

Одним з популярних способів схуднення є вживання в їжу лляної олії. Цей продукт володіє корисними властивостями і допомагає боротися із зайвою вагою.

Користь і шкода лляної олії

Лляне масло придбало широку популярність завдяки своїм складом. Величезний набір вітамінів і мікроелементів сприяє збагаченню організму корисними речовинами. Льняний продукт застосовується в косметології, народній медицині, а також у складах багатьох рецептів для схуднення, збагачуючи щоденний раціон дієт.

Користь льняної олії для організму

Користь льняної олії відома ще з давніх часів. Його використовували для лікування та цілительства багатьох хвороб. Цілющий склад продукту багатий необхідними речовинами, яких так потребує організм.

Склад:

  • Вітаміни В, Е, А, F. Вони живлять і забезпечують нормальний обмін речовин, забезпечують захист шкіри від старіння, позитивно впливають на волосся, нігті і шкіру;
  • Калій. Ця речовина необхідно для нормального функціонування судин серця;
  • Омега – 3 і Омега – 6. Ненасичені жирні кислоти, які діють як антиоксиданти. Їх вміст у лляному маслі вище, ніж у риб'ячому жирі.
  • Марганець;
  • Залізо;
  • Лиган;
  • Магній і тд.

Користь льняної олії для жінок величезна. При вживанні лляного продукту всередину, організм жінки оздоровлюється.

  1. Олія льону сприяє регенерації клітин;
  2. Покращує зовнішній вигляд (шкіра стає гладкою і пружною);
  3. Зводить до мінімуму рак молочної залози;
  4. Сприяє поліпшенню жіночої статевої системи (вживається в період клімаксу, при передменструальному синдромі і навіть при безплідді);
  5. Входить до складу продукту рослинний естроген — лиган, сприяє підтримці гормонального фону та її здоровому функціонуванню.
  6. Використання в якості масок для обличчя та волосся сприяє насиченню і харчування як епідермісу, так і структури волосся.

Тепер розглянемо користь для схуднення:

  • Потрапляючи в організм, корисні жири льону нейтралізують інші жири, які відкладаються непотрібним вантажем. Сприяє спалюванню калорій і підтримує їх правильне розщеплення. Під дією «корисних жирів», «поганий жир» розпадається на воду і гліцерин. Їх організм людини не засвоює, а просто виводить;
  • Зниження апетиту – дуже важливий фактор для зниження ваги;
  • В процесі схуднення з'являються розтяжки на шкірі. Прийом цього унікального, рослинного продукту позбавить від цієї проблеми;
  • Допомагає регенерувати хрящі і сприяє зростанню нової м'язової маси

Чи може завдати шкоди?

Шкода лляної олії може бути нанесений при неправильному вживанні продукту. Застосування у великих кількостях позначиться на роботі шлунково-кишкового тракту.

При вживанні важливо дотримуватися дозування. Якщо це дієта для схуднення або курс лікування, необхідно обов'язково дотримуватися відрізку часу, на який вони розраховані.

Протипоказанням до вживання лляної олії є наявність захворювань:

  • Панкреатит;
  • Жовчнокам'яна хвороба;
  • Гепатит;
  • Погана згортання крові;
  • При паралельному прийомі антидепресантів;
  • При паралельному прийомі противірусних препаратів;
  • Під час вагітності та в період лактації;
  • Кровотечі;
  • Атеросклероз;
  • Холецистит (допускається додавання в їжу);

Заборонений прийом дітей до 14 років.

Інструкція по застосуванню

Так як вживання лляної олії передбачає дотримання деяких правил, важливо ознайомитися з тим, як правильно вживати продукт. Його можна вживати як в рідкому вигляді, так і у вигляді капсул.

Інструкція по застосуванню лляної олії говорить:

  1. При прийомі у вигляді капсул дозування — 3 капсули 3 рази на день (для дорослих і дітей після 14 років). Курс — 1 місяць.
  2. У рідкому стані вживати по половині чайної ложки раз на день під час прийому їжі.

Як приймати для схуднення?

Лляне масло в капсулах, що не має жодного відмінності від рідкого. Властивості та дія на організм — однакові. Однак багато хто вибирає саме 2 варіант.

Прийом будь-якого лікувального продукту повинен бути розумним і правильним. Перед початком прийому, потрібно звести до мінімуму вживання рослинних жирів:

  • насіння;
  • горіхів;
  • жирного м'яса;
  • не заправляти страви рослинним маслом.

Необхідно приймати лляне масло для схуднення, дотримуючись правила рецепта.

Спосіб застосування дози при використанні в цілях схуднення:

  1. прийом 2 рази на день — вранці натщесерце (за 20 хвилин до сніданку) і ввечері (через хвилин 15 після вечері). Лляне масло для схуднення необхідно приймати спочатку по 0,5 чайної ложки (в першу тиждень), потім обсяг потрібно поступово збільшувати до 1 столової ложки. Записати масло потрібно водою (кімнатної температури).
  2. Прийом повинен тривати 2-3 місяці.

Дозволено в період курсу хоча б 1 раз в день використовувати масло, додаючи його в раціон харчування (рецепти салатів та різних страв).

Прийом масла для очищення організму

Пити лляне масло для очищення організму та схуднення необхідно з розумом. Якщо метою є схуднення і зменшення ваги, відповідно, важливо використовувати лляної продукт в комплексі з дієтою та фізичними вправами.

Якщо ж головна мета — очищення організму від токсинів та інших шкідливих речовин, прийом лляної олії також передбачає наявність правильно раціону.

Для очищення організму від шлаків, токсинів та поліпшення травлення продукт просто незамінний! Корисні властивості лляної олії дозволяють поліпшити роботу кишечника і вивести все непотрібне з організму. Після прийому лляної продукту людина відчуває приплив сил, легкість і помітно відчуває зниження ваги.

Також масло підвищує імунітет. Приймати його потрібно в поєднанні з наступними продуктами: овочі, яйця, фрукти, м'ясо, риба, кефір і молоко, хліб. Цей метод прискорить процес зниження ваги і оздоровить організм.

Якщо раптом доведеться їсти продукти не зі списку, зменшіть порції. Повинно бути не менше п'яти прийомів їжі на добу.

  • Приймати вранці 1 ст. ложку натщесерце, після цього, протягом дня харчуватися вказаними вище продуктами. Пити не менше півтора літри води на добу. На ніч додатково взяти 1 столову ложку.

Рекомендації:

  1. Для кращого засвоєння рекомендується запивати продукт столовою ложкою лимонного соку.
  2. При збільшенні кількості овочів в раціоні, процес схуднення і очищення буде найбільш ефективним.
  3. Прийом повинен становити 2-3 ложки на добу.
  4. Для жінок курс триває не менше 1-3 місяці. Після цього рекомендований перерву протягом 1 місяця.

Результати такої корисної дієти за різними відгуками:

  • Втрата від 2-х до 4-х кілограм за місяць;
  • За 2 місяці можна втратити до 7 кілограм.

Втрата кілограмів залежить як від обраної дієти, так і від способу життя самої жінки. Важливий комплексний підхід до схуднення. Саме він допоможе добитися результату.

Рецепти для шкіри й волосся

Відомо безліч рецептів масок для обличчя та волосся. Завдяки цілого арсеналу корисних властивостей масляного продукту, він знайшов широке застосування в косметології.

Лляне масло для шкіри застосовується у вигляді масок, примочок і в складі різних кремів. Продукт дозволяє боротися зі зморшками, в'ялістю і сухістю шкіри. При правильному вживанні він буде прекрасною вітамінної підживленням епідермісу.

Після прийому масляного кошти колір обличчя поліпшується, шкіра розгладжується і приймає здоровий, сяючий вигляд.

Рецепти домашніх масок для обличчя

Маска для шкіри, схильної до сухості і лущення:

  • Беремо жовток від яйця, 1 ч ложку меду і 1 год л масляного кошти. Все це добре перемішуємо. Кладемо ємність з отриманої консистенцією в посудину з гарячою водою, для того, щоб мед розтопився. Далі, отриману маску кладемо на обличчя на 15 хвилин. змиваємо, наносимо живильний крем.

Маска для пружності шкіри і збагачення її вітамінами:

  • Беремо дріжджів 1 ст л, додаємо до них трохи теплого молока. Перемішуємо все до утворення однорідної консистенції. У цю суміш поступово додаємо 1 год л лляного продукту, 1 год л соку лимона, 1 ст л сметани і трохи меду. Все це перемішуємо і товстим шаром кладемо на обличчя на 15 хвилин. Змиваємо. Наносимо живильний крем.

Знайшло широке застосування лляне масло для волосся. Багате вітамінами, воно збагачує структуру волосся і робить їх здоровими і шовковистим.

  • Самим ефективним методом для лікування і оздоровлення волосся вважається втирання засобу в шкіру голови. Необхідно наносити його круговими рухами, розподіляючи по всій довжині волосся. Далі, голову закутуємо. Через годину змиваємо теплою водою з шампунем.

Ще один рецепт при ламкості і сухості волосся:

  • Беремо 1 ст л оливкового кошти і змішуємо з яєчним жовтком. Наносимо на корінь, потім розподіляємо по всій довжині волосся. Закутуємо на годину-півтора і змиваємо за тим же принципом.

Як вибрати гарне лляне масло?

Ціна не означає якість. Важливо звернути увагу на термін придатності, зазначений на упаковці. Старий товар втрачає свої корисні властивості.

Колір продукту говорить про його якість. Він повинен бути золотистим (чим світліше, тим якісніше). Прозорість — теж важливий фактор. Запах «якісного» масла схожий на запах трави. Смак повинен бути з гіркуватістю, але не гірким.

Продається цей цінний товар і в аптеках, і в магазинах. Форма випуску — рідина у пляшках та в капсулах.

Популярні марки: «Василева слобода», «Еліксир Клеопатри», «Спортивний Еліксир», «Червоний Рубін». Але марка це не головне.

Читай також: