Як приготувати вівсяний кисіль для схуднення

Способів схуднення на сьогоднішній день придумана маса — від активних до пасивних варіантів, серед яких і збалансовані режими харчування, і строгі дієти, і препарати для спалювання жирових відкладень. Але якщо шукати просте, доступне і натуральний засіб, то для початку можна вибрати вівсяний кисіль — складову дієти на вівсянці.

Дієтологи стверджують, що за допомогою відвару з вівсянки можна схуднути до семи кілограмів за один місяць, при цьому не катуючи організм виснажливими дієтами. Такий спосіб схуднення передбачає звичайний режим харчування, який доповнюється вівсяним киселем. Для більш ефективного схуднення радять замінювати киселем два прийоми їжі: сніданок і вечеря. Протягом режиму або поза його також можна влаштовувати розвантажувальні дні на напої з вівсяних пластівців.

Кисіль з вівсяних пластівців можна сміливо пити людям всіх віків, не боячись завдати шкоди здоров'ю. Такий напій корисний не тільки для схуднення, він значно полегшує життя при хворобах шлунка, поповнює нестачу вітамінів і мінералів, покращує стан волосся, нігтів і шкіри.

Вся справа в корисні властивості вівса, завдяки яким:

  • поліпшується робота шлунка, підшлункової залози;
  • прискорюються обмінні процеси;
  • зміцнюється імунітет;
  • зменшується вміст холестерину і цукру в крові;
  • проводиться профілактика авітамінозу;
  • виводяться токсини і шлаки.

У свою чергу, відвар з пластівців цієї культури насичує організм корисними мікроелементами, позитивно впливає на всі функції організму, очищає його і значно прискорює зниження зайвої ваги, не вимагаючи при цьому дотримання спеціальних дієт.

Чи можна при схудненні пити кисіль?

Для схуднення вівсяний кисіль пити треба! Справа в тому, що якщо грамотно скорегувати свій звичайний режим харчування, і замінити два звичайних прийому їжі вівсяним киселем, можна без дієт досягти значних результатів схуднення, і при цьому очистити організм і оздоровити. До того ж, це прекрасний спосіб схуднути смачно.

Тут діє кілька важливих правил:кисіль повинен бути завжди свіжим, тобто варити його потрібно щодня, інакше всі корисні властивості при довгому зберіганні в холодильнику можуть зникнути. Інша важлива умова схуднення на вівсяному киселях:обов'язково повноцінно харчуватися в обід, додаючи в раціон жирну білкову і повільно засвоюється вуглеводну їжу: м'ясо, овочі, фрукти, горіхи. Це не дасть організму шансу на зрив. Перекушування між основними прийомами їжі можна також замінювати вівсяним киселем, а якщо хочеться різноманітності, можна з'їсти цитрусові. Крім того, під час дотримання вівсяної дієти необхідно пити більше води.

100 грамів відвару з пластівців містять близько 140 калорій, залежно від вибраного рецепту. За один прийом можна спожити таку кількість киселя, який буде потрібно до повного почуття насичення.

Допомагає вівсяний кисіль схуднути? Цей «бабусин рецепт» чесно виконує обіцяне: очищає, виводить зайву рідину, налагоджує обмін речовин, покращує кровообіг, насичує. Дивно, але при всій своїй дієвості рецепт схуднення не містить нічого зайвого. У цьому переконуються всі, хто вирішив позбутися від зайвої ваги на вівсяному киселі.

Рецепти

Який рецепт напою слід використовувати для приготування киселю? Навіть такий простий спосіб схуднення пропонує варіанти на вибір для найвибагливіших худнуть.

Рецепт вівсяного киселю для схуднення можна складати на простому геркулесі, а можна доповнювати такими корисними продуктами, як: чорнослив, буряк, кефір, сметана. Який рецепт приготування страви для схуднення з вівсяних пластівців ви б не вибрали, він буде простий і корисний.

Давайте докладніше розглянемо, як приготувати геркулесовий напій для схуднення.

Рецепт вівсяного киселю з геркулесу

Щоб приготувати кисіль для схуднення з вівса, дійсно можна використовувати найпростіші продукти. Очищаюча дієта для схуднення на киселі з вівсяних пластівців легко переноситься організмом, і практично не має протипоказань.

Як приготувати вівсяний кисіль з геркулесу для схуднення – рецепт

Залити літром води склянку вівсяних зерен, залишити настоюватися на всю ніч. Вранці вийшла вівсяну масу поставити на плиту і варити на слабкому вогні 4 години, регулярно підливаючи воду. Готовий відвар процідити і охолодити.

Пити його можна як замість звичайної їжі, так і перед кожним прийомом їжі, по півсклянки за 30 хвилин до їжі. Такий вівсяний напій допоможе значно знизити апетит і зменшити кількість уживаних калорій.

Очищаючий напій з буряка та чорносливу

Великою популярністю серед тих, хто прагне знизити вагу, користується кисіль з вівсянки, буряка та чорносливу для схуднення, за допомогою якого можна підкоригувати обсяги фігури. Напій не тільки допомагає схуднути і очищає кишечник від шлаків, він також усуває запори. Такий вівсяний відвар готується досить швидко, а пити його можна кожен день.

Рецепт приготування геркулесового відвару для схуднення за тиждень

У каструлю до 5 столових ложок вівсяних пластівців геркулес додаємо 200 грамів дрібно порізаного чорносливу, одну терту буряк, вливаємо 2 літра крутого окропу. Варимо на невеликому вогні до загусання.

Готовий очищаючий кисіль з геркулесу, буряка та чорносливу потрібно остудити і потім процідити через марлю. Кашку не варто викидати – її можна з'їсти на сніданок, додавши за смаком меду і горіхів. Проціджений геркулесовий напій з вівсяних пластівців змішати з 2 столовими ложками меду, пити перед їжею.

Рецепт Ізотова

Вівсяний кисіль для схуднення Ізотова вимагає більше зусиль, проте в цілях зниження ваги вживати його вкрай ефективно.

Для приготування киселю для схуднення Ізотова потрібно:

  • 8 ст. л. мелених зерен вівса,
  • 300 гр геркулеса,
  • 2 л кип'яченої води,
  • 100 гр кефіру.

Приготування:

  • Насипати геркулес в 5-літровий бутель, залити на ¾ водою;
  • Досипати в суміш зерна вівса, додати кефір;
  • Накрити посудину кришкою і укутати рушником, захистити від світла;
  • Залишити на 2 доби (бродить закваска повинна при температурі 22 градуси);
  • Дочекатися, поки не стане помітним розшарування інгредієнтів і не з'являться бульбашки;
  • Процідити складу через сито, овес промити. Залишився овес можна використовувати для приготування каші;
  • Отриману рідину наполягати ще 16 годин, до утворення осаду;
  • Після цього верхню частину рідини слід злити в окрему ємність;
  • Готовий квас можна пити, використовувати для приготування різних страв;
  • Концентрат перелити в окрему ємність, додати 2 склянки води, розмішати і закип'ятити;
  • Коли відвар загусне, зняти її з вогню;
  • Охолоджений геркулесовий напій для схуднення можна пити з медом.

Бажано вживати такий напій з вівсянки вранці замість сніданку. Через 3 години після цього можна поїсти.

Можливо схуднути за тиждень?

Наскільки ефективний кисіль з вівсяних пластівців для схуднення, як приготувати його, і можна скинути вагу всього за тиждень, вживаючи його регулярно? Залежно від початкової ваги, на такий вівсяної дієти за тиждень можна скинути до 5 кг. Все, що потрібно для цього зробити – включити в свій раціон вівсяний напій, а також замінити їм два прийоми їжі.

Кисіль для схуднення — худнемо за тиждень

Для схуднення вівсяний кисіль можна випивати на сніданок, після чого через три години можна поснідати вдруге. Для цих цілей підійдуть варені яйця, овочевий салат і шматочок хліба з маслом. В обід треба їсти звичайну їжу, а замість вечері випити склянку напою з вівсяних пластівців для схуднення, додавши в нього трохи меду.

Численні відгуки підтверджують, що вівсяний кисіль для схуднення досить ефективний, якщо трохи змінити свій звичний раціон харчування і пити його регулярно. Важливо: худеющему потрібно відмовитися від смаженого, жирного, мучного і солодкого.

Читай також: