Як прибрати целюліт на животі?

Целюліт — це порушення в роботі жирових клітин: вони припиняють виділяти продукти своєї життєдіяльності, зате активно всмоктують токсини, рідини та жири. У результаті клітини починають "товстіти" і випирати назовні, утворюючи на шкірі непрезентабельні горбки.

Можна прибрати целюліт живота домашніх умовах? Можна. Приміром, з допомогою масажу або фізичних навантажень. Розглянемо докладніше це питання і дамо на нього відповідь в даній статті.

Способи прибрати целюліт з живота в домашніх умовах

Як прибрати целюліт з живота в домашніх умовах швидко і ефективно, розповімо в наступному пункті. Почнемо з того, що позбутися від ненависної апельсинової кірки можна за місяць. Жодна ефективна методика не принесе результатів раніше цього терміну.

Крім фізичних навантажень, необхідно буде переглянути своє ставлення до харчування. Для цього згадайте, що зовсім не від здорової їжі ваш живіт покрився целюлітом. Ось кілька порад, слідуючи яким, ви зможете досягти відчутних результатів:

  • їжте часто, але маленькими порціями;
  • солоне, солодке і борошняне допускаються в помірних кількостях;
  • замініть фастфуд на овочі та фрукти;
  • молочні продукти можна тільки в знежиреному вигляді;
  • пийте багато чистої води без газу, зелений чай;
  • уникайте перекусів;
  • щоб з'їсти менше, починайте трапезу з овочевих або фруктових закусок: організм насититься корисною клітковиною, в наслідок чого зажадає менше непотрібних вуглеводів;
  • виключіть прийоми їжі перед сном.

Відкоригувавши меню та режим харчування, можна починати освоювати масажні процедури і вправи для позбавлення від целюліту.

Масаж

Про те, як прибрати целюліт на животі, розповімо в наступному пункті. А конкретніше, розглянемо масаж живота від целюліту в домашніх умовах.

Самомасаж проти целюліту може бути дуже ефективним, якщо при його проведенні дотримуватися наступних правил:

  • процедура позбавлення від целюліту проводиться за годину до прийому їжі і через дві години після;
  • напрямок рухів повинні починатися знизу і праворуч, на рівні пупка — вліво, вниз, в клубову область;
  • ні в якому разі не натискайте внизу живота;
  • кожен рух слід повторювати 5-6 разів;
  • під час процедури застосовуйте масажні і антицелюлітні засоби.

Як правильно і безпечно зробити масаж живота для того, щоб прибрати целюліт? Ми пропонуємо одну з найбільш результативних масажних методик:

  • Ляжте на підлогу або ліжко і зігніть ноги в колінах;
  • Погладжуйте живіт долонями, з легким натиском;
  • Пощипывайте складки целюліту по ходу годинникової стрілки. Круги слід поступово звужувати. Якщо складки занадто товста, затисніть її між долонь і "перетирайте", поступово збільшуючи силу рухів;
  • Перебуваючи в душі, направляйте струмінь води по краях, вгору і вниз. Для більшої результативності, періодично міняйте температуру. Після процедури, розтирайте тіло махровим рушником, за годинниковою стрілкою;
  • Прийміть положення лежачи. Перекочуйте жирову складку між пальців, рухами знизу вгору;
  • Зігніть пальці руки в кулак. Перетирайте складку фалангами пальців, притискаючи до долоні. Напрямок рухів — від підребер'я до пахової області.
  • Закінчите масаж заспокійливими погладжуваннями.

Масаж проти целюліту необхідно проводити 2-3 рази в день, протягом двох тижнів.

Найбільшою популярністю користується медовий масаж від целюліту на животі, оскільки це натуральне і доступне засіб проти зайвої жиру в проблемних місцях. Мед швидко вбирається в шкіру, а його активні компоненти розносяться кров'ю по всьому організму.

Масаж з медом здатний:

  • відкрити пори;
  • поліпшити постачання клітин киснем;
  • видалити зі шкіри токсини і шлаки;
  • зняти втому і стрес;
  • зміцнити імунітет.

Масаж живота медом проти целюліту, проводиться наступним чином:

  • Прийміть душ. Для очищення шкіри скористайтеся скрабом;
  • Нанесіть мед на живіт тонким шаром і залиште, щоб він трохи вбрався;
  • Розімніть живіт круговими, зигзагоподібними або прямими рухами;
  • Після повного всмоктування меду, щільно притисніть долоню до живота, потім різко приберіть руку. На вашій шкірі утворюється сірувата, густа і в'язка маса — суміш меду з токсинами;
  • Позбавтеся від вищевказаної маси за допомогою губки і теплої води.

За допомогою банок

Також дуже популярний, так званий, вакуумний масаж. Як позбутися целюліту на животі за допомогою банок, розповімо далі.

Отже, щоб прибрати ненависний целюліт з живота в домашніх умовах за допомогою банок, вам знадобляться наступні речі:

  • дві банки;
  • масажне масло;
  • противоцеллюлитной скраб.

А тепер розглянемо, як правильно виконувати баночний масаж проти целюліту в домашніх умовах:

  • Прийміть теплий душ;
  • Розітріть проблемні зони жорстким рушником;
  • Нанесіть антицелюлітний скраб і помасажуйте складки. Потім змийте скраб водою;
  • Слідом нанесіть на проблемну ділянку з целюлітом масажне масло;
  • Умочіть ватяний тампон в спирт, підпаліть його і на секунду занурте всередину банки;
  • Прикладіть банки до проблемних зон. Стежте, щоб шкіра всмоктується не більше, ніж на 1,5 сантиметра;
  • Здійснюйте банками плавні рухи по ходу годинникової стрілки. Напрям — знизу вгору.

Важливо пам'ятати, що у разі больових відчуттів при цій процедурі, слід негайно зняти з тіла банки.

Масаж проти целюліту за допомогою банок проводиться через день, протягом місяця.

Вправи

Тепер спробуємо позбутися від целюліту на животі за допомогою фізичних навантажень. Давайте розглянемо, які є найбільш ефективні вправи від целюліту в домашніх умовах.

Вправи від целюліту на животі:

  • Скакалка — найлютіший ворог целюліту. Починайте заняття з 15 хвилин, поступово збільшуючи тривалість до 45 хвилин в день;
  • З допомогою гімнастичного обруча можна не тільки швидко позбутися від косметичного дефекту, у вигляді апельсинової кірки на животі, але і стабілізувати роботу травної системи. Крутити обруч рекомендується від 25 хвилин до години в день. Намагайтеся виконувати дану вправу в першій половині дня;
  • Качайте прес. Ноги повинні бути прямими, руху — не швидкими. Починайте з 30 разів у день;
  • Ляжте на живіт, витягніть кінцівки. Намагайтеся дістати правою рукою до лівої ноги і навпаки. Зробіть по 15 повторень в день для кожної сторони;
  • Скручування. Встаньте прямо, зігнувши ноги в колінах. Руки відведіть в сторони, розташувавши на рівні грудей. Нахиляйтеся всім корпусом вліво і вниз, випряміться, потім повторіть нахил, але вже вправо і вниз. Починайте з декількох нахилів, поступово доводячи їх кількість до 15.

Для більшого ефекту рекомендується комплекс вправ від целюліту на стегнах і животі, ногах і сідницях:

  • Присідання рекомендується виконувати з прямою спиною;
  • Ходіть по сходах вниз і вгору, розганяючи таким чином кров в кінцівках;
  • Випади. Робіть крок вперед зігнутою ногою. Переносячи на неї вагу тіла і стежте за тим, щоб коліно було зігнуто під прямим кутом;
  • Розведення ніг. Виконуйте вправу лежачи на підлозі. Розводите в сторони прямі нижні кінцівки і знову зводите. Для ускладнення завдання, можна використовувати гумовий еспандер;
  • Махи ногами в положенні стоячи і лежачи. Стоячи, виконуйте махи убік і назад, лежачи на боці — вгору. Кінцівка, якої виконуються махи, повинна бути напружена.
  • Підйом сідниць. Ляжте на спину і зігніть нижні кінцівки в колінах. Піднімайте сідниці над підлогою як можна вище. Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд опустіть сідниці вниз.

Даний комплекс вправ для того, щоб прибрати целюліт, рекомендується виконувати 2-4 рази на день.

Як прибрати целюліт з живота після пологів?

Целюліт після пологів — явище нерідке. Жировий прошарок, що утворюється під час вагітності захищає плід від зовнішніх пошкоджень. Але після народження малюка, багато жінок стикаються з проблемою обвислого живота і ознаками целюліту.

Як позбутися від целюліту і повернути тілу колишній, пружний і красивий вигляд в домашніх умовах? Тут необхідний комплексний підхід:

  • правильне харчування допоможе відрегулювати обмінні процеси;
  • фізичні вправи прискорюють кровообіг і допоможуть спалити надлишки жиру;
  • лікувальні ванни «скоротять» розтяжки і повернуть тілу минулу гладкість і пружність;
  • масаж тонізує організм і розслабить м'язи;
  • обгортання допоможуть прибрати зайву вагу, підтягти тіло і поліпшити самопочуття.

Виконуйте вищевказані рекомендації 2-3 рази в день відчутні та ефективні результати, у вигляді відсутності целюліту, з'являться вже через місяць.

Обгортання

Обгортання від целюліту на животі в домашніх умовах приводить до найбільш ефектним результатами. Давайте розглянемо, як проводиться ця процедура і в чому її суть.

З допомогою регулярних обгортань, можна не тільки схуднути і прибрати від целюліту, але і покращити загальний стан:

  • позбутися від набряків;
  • поліпшити мікроциркуляцію крові;
  • збагатити організм мікроелементами;
  • розгладити шкіру.

Технологія обгортання з метою позбавлення від целюліту в домашніх умовах така:

  • Прийміть гарячий душ, щоб розкрити пори. Під час процедури використовуйте скраб для тіла;
  • Нанесіть на проблемні ділянки лікувальну суміш з меду, водоростей, глини і шоколаду;
  • Оберніть проблемне місце харчовою плівкою.
  • Надіньте зверху теплі зимові речі;
  • Перебуваєте в такому вигляді від 30 хвилин до години Намагайтеся при цьому багато рухатися;
  • Потім змийте суміш під душем;
  • Нанесіть на тіло зволожуючий крем або лосьйон.

Целюліт на животі у чоловіків

 

Чому у чоловіків не видно целюліт? Хіба не страждають від целюліту так само, як і жінки? Звичайно, страждають. Але шкіра чоловіків містить у декілька разів більше колагену, ніж жіноча, тому їх животи залишаються гладкими на вигляд, навіть якщо затягнута талія товстим шаром жиру.

У представників сильної статі можна помітити целюліт. Причин його утворення може бути кілька:

  • малорухливий спосіб життя;
  • неправильне харчування;
  • тривалий стрес;
  • порушення постави;
  • гормональний збій.

Позбутися від целюліту на животі в домашніх умовах чоловікові допоможуть наступні пункти:

  • фізичні вправи;
  • дієта;
  • масажі.

Целюліт — неприємний косметичний дефект, з яким можна і потрібно боротися. Результат цієї боротьби залежить від серйозності вашого до неї підходу.

Якщо не переглянути спосіб життя і не відмовитися від улюбленого маршруту від дивана до холодильника, ніякі вправи і процедури не принесуть очікуваного ефекту. Тільки фізична активність і правильне харчування можуть стати вірними помічниками в позбавленні від целюліту і створення ідеальної фігури.

Читай також: