Таблиця калорійності яєць

100 г Продукту Білки, г Жири, г Вуглеводи, г Калорії, ккал
Меланж яєчний 12.7 11.5 0.7 157
Омлет 9.6 15.4 1.9 184
Омлет зі збитих вершків 6.4 14.8 26.2 257
Омлет з яєчного порошку 10.3 17.0 1.6 200
Омлет з сиром 16.3 29.7 2.6 342
Яєчня глазунья 11.9 15.3 0.7 192
Яєчний порошок 46.0 37.3 4.5 542
Гусяче яйце 13.9 13.3 1.4 185
Індиче яйце 13.1 11.7 0.7 165
Яйце куряче 12.7 10.9 0.7 157
Яйце куряче (білок сухий) 73.3 1.8 7.0 336
Яйце куряче (білок) 11.1 0.0 0.0 44
Яйце куряче (варене в мішечок) 12.7 11.5 0.7 157
Яйце куряче (варене круто) 12.9 11.6 0.8 160
Яйце куряче (варене всмятку) 12.8 11.6 0.8 159
Яйце куряче (жовток сухий) 34.2 52.2 4.4 623
Яйце куряче (жовток) 16.2 31.2 1.0 352
Яйце куряче (пашот) 12.7 10.9 1.2 159
Яйце куряче мариноване 11.0 10.0 0.0 148
Яйце перепелине 11.9 13.1 0.6 168
Страусине яйце 12.2 11.7 0.7 118
Качине яйце 13.3 14.5 0.1 185
Яйце черепашачі 10.0 12.0 0.8 155

Читай також: