Таблиця калорійності круп і каш

100 г Продукту Білки, г Жири, г Вуглеводи, г Калорії, ккал
Амарант 13.6 7.0 69.0 371
Булгур 12.3 1.3 57.6 342
Булгур приготовлений 3.1 0.2 14.1 83
Геркулес Агро-Альянс Класік 11.0 6.0 51.0 310
Готовий сніданок Nestle Kosmostars зірки і галактики медові 7.2 5.0 76.2 400
Зелена Гречка для пророщування 10.8 3.2 54.4 295
Гречана каша 4.5 2.3 25.0 132
Гречана каша в'язка на воді 3.2 0.8 17.1 90
Гречана каша з крупи ядриця 3.0 3.4 14.6 101
Гречана каша на молоці 4.2 2.3 21.6 118
Гречана крупа (проділ) 9.5 2.3 65.9 306
Гречана крупа (ядриця) 12.6 3.3 62.1 313
Гречана крупа (ядриця) зелена 10.8 3.2 56.0 296
Гречана крупа Агро-Альянс Елітна 14.0 3.0 58.0 320
Гречана крупа Містраль ядриця 13.6 3.3 65.0 353
Гречана крупа Пассим Алтайська 12.6 2.6 68.0 329
Гречані пластівці 9.0 2.4 67.0 330
Гречані пластівці Myllyn Paras 13.0 1.7 67.5 340
Гречані пластівці Myllyn Paras для каші 13.0 1.7 67.5 340
Гречані пластівці Агро-Альянс 11.0 2.5 74.0 360
Гречані пластівці Містраль 12.6 2.3 59.0 345
Гречані пластівці Пассим 9.5 2.3 65.8 322
Каша 4-х зернова Myllyn Paras 11.4 2.8 61.1 320
Кіноа 14.1 6.1 57.2 368
Кіноа Містраль 14.0 6.0 64.0 368
Кукурудзяна крупа 8.3 1.2 75.0 337
Кукурудзяні пластівці 6.9 2.5 83.6 363
Кус-кус приготовлений 3.8 0.2 21.8 112
Кус-кус сухий 12.8 0.6 72.4 376
Кускус Агро-Альянс 12.0 2.5 75.0 370
Льняна каша з кунжутом 34.0 14.0 12.0 312
Манна каша на воді 2.5 0.2 16.8 80
Манна каша на молоці 3.0 3.2 15.3 98
Манна крупа 10.3 1.0 67.4 328
Манна крупа Myllyn Paras 12.0 2.0 69.0 348
Манна крупа Агро-Альянс 10.0 1.0 69.0 330
Манна крупа з висівками БІО Чорний хліб 13.1 4.6 61.5 340
Мюслі АХА хрусткі медові з фруктами і горіхами 7.8 13.1 56.7 376
Мюслі Horeca Select з фруктами і горіхами 11.4 7.8 56.7 363
Мюслі Vitalis фруктові 7.8 4.6 61.1 317
Мюслі Vitalis шоколадні 10.0 13.0 62.0 400
Мюслі Бон 8.8 5.1 62.6 333
Мюслі Епоха злаків Фруктовий сад 9.3 4.4 63.0 328
Вівсяна каша Myllyn Paras 14.0 7.5 56.0 350
Вівсяна каша Myllyn Paras смак вершків з полуницею 10.2 16.6 53.9 406
Вівсяна каша Myllyn Paras смак вершків з малиною 10.3 14.9 54.7 394
Вівсяна каша Myllyn Paras смак вершків з чорницею 10.7 15.0 58.0 410
Вівсяна каша Myllyn Paras з динею 10.8 5.8 62.8 347
Вівсяна каша Myllyn Paras з динею і цукром 11.5 7.7 61.9 362
Вівсяна каша Myllyn Paras з полуницею без цукру 11.9 7.9 56.3 353
Вівсяна каша Myllyn Paras з полуницею та цукром 11.9 7.9 60.8 362
Вівсяна каша Myllyn Paras з журавлиною без цукру 11.9 7.9 56.3 353
Вівсяна каша Myllyn Paras з лісовими ягодами і цукром 11.6 7.7 61.8 363
Вівсяна каша Myllyn Paras з малиною і цукром 11.9 7.9 60.8 362
Вівсяна каша Myllyn Paras з висівками, вишнею і сливою 15.5 7.2 50.6 333
Вівсяна каша Myllyn Paras з висівками, яблуком і чорною смородиною 15.2 7.0 51.1 333
Вівсяна каша Myllyn Paras з персиком без цукру 11.9 7.9 56.3 353
Вівсяна каша Myllyn Paras з персиком і цукром 11.6 7.6 60.7 357
Вівсяна каша Myllyn Paras з тропічними фруктами 11.1 5.8 62.8 348
Вівсяна каша Myllyn Paras з чорницею без цукру 11.9 7.9 56.3 353
Вівсяна каша Myllyn Paras з чорницею і цукром 11.6 7.7 61.7 362
Вівсяна каша Myllyn Paras з шоколадом і апельсином 10.5 8.0 62.2 363
Вівсяна каша Myllyn Paras з яблуком і брусницею 10.4 5.5 63.8 346
Вівсяна каша Myllyn Paras Тропік з цукром 11.7 7.8 61.8 364
Вівсяна каша на воді 3.0 1.7 15.0 88
Вівсяна каша на молоці 3.2 4.1 14.2 102
Вівсяна крупа 12.3 6.1 59.5 342
Вівсяно-Манна крупа Myllyn Paras 14.5 5.1 69.1 345
Вівсяні + Рисові пластівці Myllyn Paras 10.3 4.0 68.0 346
Вівсяні висівки 18.0 7.7 45.3 320
Вівсяні висівки Dr.Dias очищаючі 10.8 2.6 16.6 129
Вівсяні висівки Myllyn Paras 18.0 7.7 45.3 320
Вівсяні висівки Nordic 18.0 8.5 43.0 360
Вівсяні висівки Містраль 17.8 6.9 65.8 346
Вівсяні висівки Ого! 12.5 4.5 62.0 356
Вівсяні висівки з чорницею 8.0 4.0 13.0 118
Вівсяні пластівці 11.9 7.2 69.3 366
Вівсяні пластівці + Висівки Myllyn Paras 16.2 7.6 50.0 335
Вівсяні пластівці 4 Life органічні 14.0 6.5 56.0 340
Вівсяні пластівці Myllyn Paras 14.0 7.5 56.0 350
100 г Продукту Білки, г Жири, г Вуглеводи, г Калорії, ккал
Вівсяні пластівці Myllyn Paras швидкого приготування 14.0 7.5 56.0 350
Вівсяні пластівці Myllyn Paras великі 14.0 7.5 56.0 359
Вівсяні пластівці Nordic з вівсяними висівками 15.0 8.0 53.0 370
Вівсяні пластівці Nordic з пшеничними висівками 15.0 7.6 47.0 360
Вівсяні пластівці Агро-Альянс 12.0 5.0 70.0 380
Вівсяні пластівці Геркулес 12.5 6.2 61.0 352
Вівсяні пластівці Геркулес Фітнес з висівками 12.3 6.3 61.2 351
Вівсяні пластівці Пассим 10.0 6.0 68.0 377
Вівсяні пластівці Увелка 11.0 6.2 50.2 305
Перлова каша на воді 3.1 0.4 22.2 109
Перлова каша розсипчаста 3.1 0.4 23.0 106
Перлова крупа 9.3 1.1 73.7 320
Перлова крупа Містраль Барле 12.1 0.8 73.4 349
Полба 14.7 2.2 61.2 337
Полбяна каша на воді 5.5 0.9 26.5 127
Пшениця повітряна На Здоров'я! зі смаком шоколаду 9.9 4.6 79.6 399
Пшениця пророщена 7.5 1.3 41.4 198
Пшенична каша Myllyn Paras 13.0 2.0 62.5 325
Пшенична крупа 11.5 1.3 62.0 316
Пшенична крупа Агро-Альянс 13.0 1.0 71.0 340
Пшенична крупа Містраль кускус 12.0 2.0 72.0 350
Пшеничні зерна м'яких сортів 11.8 2.2 59.5 305
Пшеничні зерна твердих сортів 13.0 2.5 57.5 304
Пшеничні висівки 14.7 4.1 20.6 180
Пшеничні висівки Ого! 13.8 2.8 61.4 326
Пшоняна каша Myllyn Paras 11.2 3.9 55.3 305
Пшоняна каша в'язка на воді 3.0 0.7 17.0 90
Пшоняна каша розсипчаста 4.7 1.1 26.1 135
Пшоняна крупа 11.5 3.3 69.3 348
Пшоняна крупа Містраль шліфована 11.5 3.3 66.5 342
Пшоно-рисові пластівці Агро-Альянс 10.0 4.0 73.0 370
Пшоняні пластівці Nordic 12.0 2.9 69.3 334
Пшоно елітне Агро-Альянс 12.0 3.0 69.0 350
Житні висівки 11.2 3.2 32.0 221
Житні висівки Диадар Бородінський хрусткі 13.2 3.2 27.0 190
Житні висівки Ого! 13.0 2.0 40.0 274
Житні пластівці 6.4 3.2 82.6 343
Житні пластівці Myllyn Paras 9.7 2.0 61.3 305
Рис 4 сезону для смаження 2.0 0.5 22.0 110
Рис Yelli Басматі з овочами Біріані 7.0 1.0 77.0 350
Рис Агро-Альянс бурий Slim&Fit 7.5 2.0 77.0 350
Рис Агро-Альянс для італійської кухні Віола 6.0 0.8 78.0 340
Рис Агро-Альянс для плову 6.5 9.0 79.0 420
Рис Агро-Альянс для різотто Арборіо 6.5 1.0 75.0 340
Рис Агро-Альянс для суші та японської кухні 8.0 0.4 77.0 340
Рис Агро-Альянс Жасмин 7.5 0.2 76.0 340
Рис Агро-Альянс червоний Рубін 7.5 3.0 68.0 330
Рис Агро-Альянс кубанський Елітний 6.5 0.5 75.0 330
Рис Агро-Альянс пропарений Gold 6.5 1.0 79.0 350
Рис Агро-Альянс Суміш золотистого і дикого 8.0 1.0 76.0 340
Рис Агро-Альянс Супер Басматі 9.5 0.2 75.0 340
Рис Агро-Альянс чорний Південна ніч 6.5 2.5 52.0 260
Рис Арборіо 6.5 0.7 75.4 330
Рис білий 6.7 0.7 78.9 344
Рис варений білий 2.2 0.5 24.9 116
Рис бурий 7.4 1.8 72.9 337
Рис Дикий + Парбоилд Worlds Rice 13.7 1.0 74.2 358
Рис дикий варений 4.0 0.3 21.1 100
Рис дикий чорний 4.1 0.4 21.0 101
Рис довгозернистий 7.1 0.7 78.0 365
Рис для суші 7.0 0.6 75.2 342
Рис Жменька Арборіо 6.7 1.5 78.5 354
Рис Жменька довгозернистий 7.0 1.0 71.4 330
Рис Жменька Жасмин 6.9 0.2 73.4 331
Рис Жменька круглозернистий 7.0 1.0 71.4 330
Рис Жменька нешліфований 8.0 3.9 52.0 285
Рис Жменька Добірний 7.0 1.0 71.4 330
Рис Жменька пропарений 7.3 0.2 75.4 341
Рис Жменька пропарений Gold 7.3 0.2 75.4 341
Рис Жменька Супер Басматі 7.1 0.2 71.2 322
Рис Жменька Суші 7.2 0.3 79.0 347
Рис золотистий 8.1 0.4 78.0 349
Рис Карнаролі 7.5 2.6 62.5 303
Рис коричневий 6.3 4.4 65.1 331
Варений Рис коричневий 2.6 0.9 22.8 110
Рис нешліфований червоний 10.5 2.5 70.5 362
Рис круглозерний шліфований 0.1 0.4 79.0 350
Рис Містраль Акватика Color Mix 8.8 2.3 72.8 356
Рис Містраль Акватика Дикий 14.0 0.5 72.0 357
Рис Містраль круглозерний 0.1 0.4 79.5 355
100 г Продукту Білки, г Жири, г Вуглеводи, г Калорії, ккал
Рис Містраль пропарений 7.1 0.7 79.3 361
Рис нешліфований варений 2.7 0.7 36.0 125
Рис Нішикі 7.0 2.0 56.0 277
Рис Пассим круглозерний Приморський 7.0 1.0 74.0 333
Рис полірований 7.0 1.0 71.4 330
Рис розсипчастий 2.4 0.2 24.9 113
Рис Фушигон 7.0 0.6 77.3 340
Рисова каша на воді 1.5 0.1 17.4 78
Рисова каша на молоці 2.5 3.1 16.0 97
Рисові висівки 13.4 20.9 28.9 316
Рисові пластівці 7.0 2.0 77.0 360
Рисові пластівці Myllyn Paras 7.0 1.0 77.0 360
Рисові пластівці Myllyn Paras для каші 7.0 1.0 77.0 360
Жито (зерна) 9.9 2.2 55.8 283
Саго 1.0 0.7 85.0 350
Суміш Bravolli супова 18.0 1.5 60.0 330
Суміш з 3-х видів висівок Myllyn Paras 16.6 6.1 34.1 255
Сорго зернове 11.8 3.3 66.4 323
Талкан пшеничний 11.5 1.3 64.0 324
Талкан-шифа 4 злаку 10.6 2.7 60.5 309
Теф 13.3 2.4 73.1 367
Толокно 12.5 6.0 64.9 363
Толокно вівсяне Гарнець 12.2 5.8 68.3 357
Тритикале 12.8 2.1 54.5 274
Пластівці 4-х зернові Myllyn Paras 11.4 2.8 51.1 320
Пластівці Nestle Fitness із цільної пшениці 8.3 2.0 76.4 357
Пластівці Nestle Fitness з темним шоколадом 8.0 6.7 72.9 384
Пластівці Nestle Fitness з фруктами 6.4 2.6 75.7 352
Пластівці Агро-Альянс 4 злаку 12.0 3.0 73.0 370
Пластівці Агро-Альянс 5 злаків 12.0 5.0 70.0 380
Пластівці червоної сочевиці Myllyn Paras 25.0 0.0 52.0 320
Пластівці Макфа 4 злаку 10.0 2.0 77.0 360
Пластівці Містраль суміш 5 злаків 10.1 3.8 76.3 365
Пластівці Пассим Три злаку 10.0 3.6 63.0 334
Пластівці Пассим Чотири злаку 10.3 3.2 61.0 322
Пластівці Увелка 5-ти зернові тонкі 11.0 2.0 75.0 360
Пластівці Цар 5 злаків 10.2 1.5 73.2 308
Ячмінна каша 11.5 2.0 65.8 310
Ячмінна крупа 10.0 1.3 71.7 324
Ячмінні пластівці 9.8 3.6 79.4 355
Ячмінні пластівці Myllyn Paras 11.0 2.0 63.0 320
Ячна каша на воді 2.3 0.3 15.7 76
Ячна каша на молоці 3.6 2.0 19.8 111
Ячна крупа 10.4 1.3 66.3 324

Читай також: