Салат «Мітла» для очищення кишечника і схуднення

Чули коли-небудь про салаті «Мітелка»? Його ще іноді називають «Щітка»? Такі незвичайні назви страви неспроста. Як мітла очищає дім від сміття, так і «Мітелка» чистить кишечник від шкідливих речовин, у вигляді шлаків і токсинів.

Яким чином звичайний салат може позитивно вплинути на організм, розглянемо в наступному матеріалі. Також до вашої уваги будуть представлені найбільш яскраві і непередбачувані рецепти цієї страви.

Салат «Щітка» для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієти

Найбільш очевидне пояснення того, як завдяки звичайному салату з організму за лічені дні йде зайва вага, «прихопивши» з собою шкідливі речовини — клітковина і пектини, що містяться в основних інгредієнтах рецепта.

Найбільш поширеним вважається рецепт, головним інгредієнтом якого є сирий буряк. Давайте розберемося, чому саме вона лягла в основу салату «Щітка». Корисні властивості буряка полягають у наступному:

  • багата вітамінами групи B, йодом, калієм, магнієм, кальцієм і залізом;
  • також є джерелом вітамінів A, C, міді та фосфору;
  • запобігає появі онкологічних захворювань;
  • є непоганою профілактикою захворювань серця;
  • призначається страждають від ожиріння і від затримки рідини в організмі;
  • зменшує кислотність в організмі;
  • очищає печінку;
  • буряковий сік є гарним проносним засобом;
  • корисно вживати при гіпертонії;
  • зміцнює стінки капілярів;
  • зміцнює стінки судин;
  • бореться з атеросклерозом.

До речі, у вареному вигляді буряк не менш корисна, ніж у сирому. Оскільки, на відміну від інших овочів, вона не втрачає корисних властивостей при термічній обробці.

Детальніше про те, яким чином «Щітка» діє на організм, а також про інших всіляких рецепти салату поговоримо в наступному пункті.

Як діє на організм?

Дієтологи часто рекомендують цей рецепт для різних дієт для схуднення. Салат «Мітла» для очищення кишечника і схуднення за 2 дні без дієт забезпечить вас наступними корисними діями на організм:

  • оздоровить микрофолору кишечника;
  • позбавить від запорів;
  • усуне набряки;
  • поліпшить колір обличчя.

Загалом, «Щітка» — низькокалорійна, багата вітамінами страва, що сприяє позбавленню від шлаків, токсинів і зайвих кілограмів.

Дієта, заснована на салаті «Мітелка», може бути розрахована на тиждень, але найбільш прийнятним буде влаштовувати подібного роду лікувально-розвантажувальний період протягом двох днів.

Вищевказаний салат «Мітелка» найбільш рекомендовано вживати на сніданок і обід. Але будьте обережні, зловживати цим блюдом не варто, так як це загрожує негативними наслідками для кишечнику у вигляді діареї та болю в області живота.

Оскільки вплив деяких продуктів негативно впливає на організм, застосовувати рецепт «Мітелки» категорично протипоказане при:

  • при підвищеному газоутворенні;
  • по завершенню прийому антибіотиків;
  • гастрит;
  • виразка;
  • підвищена кислотність;
  • захворювання жовчного міхура і підшлункової залози;
  • діабет;
  • ниркова та печінкова недостатність;
  • захворювання кишечника.

Також вживання «Щітки» не рекомендується в поєднанні з фізичними навантаженнями.

Рецепти

Незважаючи на те, що рецепти салату «Щітка» для схуднення відрізняються своїми інгредієнтами, мета у жодна очистити ваш організм від токсичних речовин в найкоротші терміни.

Давайте ознайомимося з найбільш затребуваними:

Перший рецепт

«Мітелка»

Салат «Мітелка»

Необхідні продукти: дві свіжих буряків в сирому вигляді, одна білокачанна капуста, три морквини, по дрібці кропу і петрушки, стебло селери, сік половини лимона, дві-три столові ложки рослинної олії.

  • ретельно промити всі інгредієнти;
  • моркву і буряк натерти на крупній тертці;
  • всі інші дрібно нашаткувати ножем;
  • змішати всі продукти і полити лимонним соком;
  • потім накрити салат харчовою плівкою і покласти на півгодини в холодильник;
  • перед вживанням заправити рослинним маслом.

Другий

«Щітка»

Салат «Щітка»

Необхідні продукти: сира буряк, дві морквини, півкіло капусти, 300 г чорносливу, лимон.

  • помити і нарізати овочі;
  • чорнослив розпарити;
  • потім дрібно нарізати його і додати в салат;
  • в якості заправки використовувати сік цілого лимона.

Третій

«Мітелка»

Салат «Мітелка»

Необхідні продукти: по 200 г кураги і чорносливу, цибулина, дві морквини і яблуко, 500 мл натурального йогурту.

  • розпарити сухофрукти;
  • потім висушити і подрібнити;
  • цибулю порізати півкільцями;
  • яблуко і моркву натерти на тертці;
  • змішати всі інгредієнти;
  • заправити знежирений йогурт.

Четвертий

«Щітка»

Салат «Щітка»

Необхідні продукти: 400 г листового салату, три болгарських перцю, два огірка і щіпка зелені, три зубчики часнику, дві столові ложки оливкової олії.

  • помити і розірвати на шматочки листя салату;
  • помити і очистити перець від насіння;
  • потім нарізати тонкими смужками;
  • помити і нарізати огірки;
  • почистити цибулю;
  • змішати нарізані овочі;
  • додати до них кілька часточок видавленого часнику;
  • подрібнити зелень і також додати в блюдо;
  • заправити оливковою олією і лимонним соком.

П'ятий

«Мітелка»

Салат «Мітелка»

Необхідні продукти: півкіло капусти кольрабі, три морквини, два огірка і сто грам редиски, щіпка солі, сік половини лимона, жменя петрушки, 200 мл знежиреного кефіру.

  • дрібно нарізати петрушку;
  • змішати її з кефіром, соком лимона і сіллю;
  • помити і порізати огірки і редис;
  • помити і натерти на тертці інші овочі;
  • потім змішати всі овочі і залити, приготовленої раніше, кефірної заправкою.

Читай також: