Рецепти жиросжигающих коктейлів для схуднення

Якщо мова йде про боротьбу із зайвою вагою, то жінки часто погоджуються на найбожевільніші і неймовірні авантюри, щоб домогтися бажаного і знайти струнку фігуру. У хід йдуть екзотичні дієти, народні зілля, чудодійні таблетки, голодування та інші експерименти над власним організмом.

Чи варто себе так мучити, якщо існують набагато більш щадні способи значно знизити вагу? Добре схуднути можна за допомогою спеціальних коктейлів, рецепти яких були розроблені провідними дієтологами.

Для схуднення коктейлі які є і як їх приготувати в домашніх умовах?

Найбільшою популярністю користуються жиросжигающие білкові напої, а також фруктові смузі. Відмінно себе зарекомендував протеїновий коктейль (він може бути шоколадний, полуниця, банановий – на будь-який смак), а також особливі трав'яні суміші. Всі ці напої об'єднує одне – готувати їх можна в домашніх умовах, використовуючи блендер і продукти, які є під рукою.

Їх рецепти досить прості, а сам процес готування забирає дуже мало часу. Користь таких коктейлів полягає в тому, що вони замінюють собою повноцінний прийом їжі, не перевантажуючи при цьому організм калоріями і одночасно забезпечуючи його всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

Рецепти коктейлів для схуднення

Схуднення за будь-яку ціну стало нав'язливою ідеєю багатьох сучасних жінок. У гонитві за тонкою талією, дами готові вживати найнеймовірніші суміші, хоча насправді можна використовувати для цієї мети цілком їстівні і навіть смачні жиросжигающие коктейлі. Для приготування такого напою, потрібно блендер, рецепт і набір деяких продуктів. Зробити коктейль для схуднення можна вдома, навіть не володіючи спеціальними кулінарними навичками.

Протеїнові коктейлі

Як приготувати для схуднення протеїновий коктейль в домашніх умовах? Для початку необхідно з'ясувати, який саме напій називається протеїновим. Коктейль-протеїн відрізняється високим вмістом білкових сполук, з додаванням складних вуглеводів і деяких корисних мікроелементів.

Протеїновий коктейль є улюбленим напоєм бодібілдерів і культуристів, які прагнуть наростити м'язову масу, позбувшись одночасно від підшкірного жиру. Протеїнові або білкові напої відмінно справляються з таким завданням.

Для схуднення протеїнові коктейлі – рецепти в домашніх умовах:

Простий рецепт: взяти блендер і змішати 100 г знежиреного молока, 100 г знежиреного сиру, до однорідної консистенції. Щоб отримати шоколадний напій, можна додати в ємність трохи какао. Поліпшити смак також допоможе невелика щіпка ваніліну.

Рецепт сільського протеїнового коктейлю: використовуючи блендер, ретельно змішати два сирих яйця, склянка нежирного молока і дрібно посічену зелень (підійде кріп, петрушка або кінза). Цей корисний напій – ефективний спалювач жиру. Вживати його можна вранці замість сніданку, а також увечері на вечерю.

Коктейлі Енерджі Дієт

Чималою популярністю також користуються готові коктейлі Енерджі Дієт, які можна приготувати за лічені хвилини – потрібно просто насипати порцію даного продукту в ємність і змішати його з молоком або водою. Такий напій досить смачний, він буває шоколадний, ванільний, полуничний, і так далі.

Переваги котейля Енерджі Дієт полягають у тому, що він продається вже практично в готовому вигляді. Численні відгуки людей, які зазнали продукт на собі, підтверджують, що напій достатньо ефективний, але за умови регулярного вживання, строго по інструкції. Даний склад не замінює собою повноцінну їжу, а вживається, як доповнення до здорового харчування.

При цьому він:

  • забезпечує поступове зниження ваги;
  • забезпечує організм всіма необхідними корисними речовинами;
  • наповнює енергією;
  • надає силу;
  • тонізує м'язи і зміцнює судини;
  • допомагає змінити раціон харчування в кращу сторону.

Всі корисні речовини, які надходять в організм з коктейлем Енерджі Дієт, добре засвоюються, при цьому зайві калорії не накопичуються і не відкладаються на тілі у вигляді жиру.

Гербалайф коктейль для схуднення

Колись дуже популярні коктейлі Гербалайф, покликані відновлювати енергетичний баланс в людському організмі, врівноважуючи кількість уживаних з їжею і витрачених калорій. За рахунок цього, має відбуватися зниження ваги, при цьому організм не відчуває нестачі в мікроелементах і вітамінах. Щоб домогтися бажаного ефекту, вживати цей протеїновий напій, потрібно строго по інструкції.

Гербалайф не зможе забезпечити стабільне зниження ваги, якщо його вживання в домашніх умовах буде безконтрольним. Жиросжигающие властивості суміші, обумовлені її спроможністю поліпшувати обмін речовин і прискорювати метаболізм. Головною складовою напою є білок (протеїн), а також складні вуглеводи.

Варто зазначити, що швидкого скидання ваги, при вживанні цієї суміші, чекати не варто, цей процес відбувається досить повільно. Приготувати ефективний коктейль можна вдома всього за кілька хвилин, просто змішавши порошок Гербалайф з молоком, соком або водою. Він може мати шоколадний, банановий, полуничний, ванільний смак, рецепт приготування знаходиться на упаковці.

Коктейль Сибірське Здоров'я

Коктейль для схуднення Сибірське Здоров'я – не що інше, як черговий протеїновий коктейль, який має жиросжигающие властивості за рахунок того, що швидкі вуглеводи і жирна їжа замінюється білком і складними вуглеводами. Напій Сибірське Здоров'я досить ефективний, якщо його використовувати, як доповнення до здорового харчування.

При надлишку в раціоні калорій, додаткове вживання такого коктейлю призведе до ще більшого набору маси тіла. Щоб цього уникнути, рекомендується переглянути свій раціон харчування. Сибірське Здоров'я – відмінна суміш для спортсменів, а також для людей, які ведуть активний спосіб життя.

Вона чудово замінює повноцінний прийом їжі, при цьому організм не відчуває нестачі у вітамінах і інших корисних речовин. Кожна упаковка коктейлю Сибірське Здоров'я містить рецепт, тому приготувати його в домашніх умовах буде не складно.

Шоколадний напій

В домашніх умовах можна приготувати відмінний шоколадний протеїновий коктейль для схуднення. Жиросжигающие властивості такого напою будуть залежати від того, з яких інгредієнтів він буде складатися. Щоб приготувати вдома таку суміш, знадобиться блендер – для ретельного збивання всіх компонентів.

Шоколадний коктейль для схуднення – рецепти:

  • 200 мл нежирного молока, змішати з 25 г тертого гіркого шоколаду, додати трохи какао і лід, все гарненько збити;
  • 300 мл нежирного кефіру, змішати з 25 г какао, додати 120 мл води і 1 терту плитку гіркого шоколаду, збити блендером і розлити по склянках;
  • 200 мл нежирного молока, змішати з 40 г шоколадного порошку, 20 г меду, 15 г кокосової стружки, додати ваніль за смаком і збити блендером.

Такі коктейлі можна швидко приготувати в домашніх умовах, якщо поєднувати їх з правильним харчуванням, з низьким вмістом швидких вуглеводів, то поступове зниження ваги гарантовано.

Білкові напої

Спортсменам давно відомо, що саме протеїн – найкращий помічник людини, яка прагне скинути вагу і прибрати зайвий жир. Саме тому спеицалисты радять білкові коктейлі для схуднення тим, хто бажає скинути зайву вагу або просто підтримати вагу в нормі. Навіть один прийом білкового напою в день, замість звичної калорійною вуглеводної їжі, сприятиме поступовому схудненню. При цьому не обов'язково купувати дорогі напої, такі, як Гербалайф.

Корисний, смачний і ефективний протеїновий напій, який забезпечить жиросжигающие ефект, можна швидко приготувати в домашніх умовах. Відгуки професійних спортсменів підтверджують, що такі білкові напої можуть стати відмінним аналогом дорогих протеїнових сумішей.

Для приготування будинку можна використовувати такий рецепт: пачку нежирного сиру помістити в блендер, додати 2 ст. ложки ягід журавлини (можна також використовувати будь-які інші ягоди), і 2 ст. ложки пророщеного вівса, долити склянку води і ретельно збити. Білковий коктейль готовий до вживання.

Жиросжигающие коктейлі для схуднення будинку

Відмінні жиросжигающие властивості, демонструє лимон, тому на основі цього фрукта можна готувати ефективні напої для скидання ваги. В лимоні у великих кількостях містяться речовини, які сприяють виведенню солей з організму і розщепленню жирів. Напій з лимона виходить свіжий, смачний і корисний. Якщо пити його регулярно протягом дня, результат не змусить себе чекати.

Жиросжигающие коктейлі для схуднення — рецепти:

Приготувати лимонний напій дуже легко: вичавити сік одного фрукта, змішати з холодною кип'яченою водою в рівних пропорціях. Вживати його необхідно, приблизно за 20 хвилин до прийому їжі, а також перед сном.

Ще один рецепт лимонного напою: заварити зелений чай, охолодити його, додати 2-3 ст. ложки свіжовичавленого соку лимона. Пити його рекомендується вранці, відразу після сніданку. Такий холодний лимонний чай, сприяє гарному травленню і розщепленню жирів.

Рецепти смузі

Багатьох жінок цікавить, які є рецепти схуднення з максимальною користю для здоров'я? Овочеві, фруктові смузі, а також смузі, приготовані з свіжої зелені – це ефективний спосіб боротися із зайвою вагою. Щоб зробити смачний і корисний смузі, знадобиться блендер, а також набір необхідних продуктів.

Рецепти смузі і коктейлів для блендера для схуднення в домашніх умовах:

  • почистити яблуко, огірок і селеру нарізати кубиками, додати шпинат і жменю кислих ягід (будь-яких), взяти блендер і ретельно все перемішати, отриману суміш можна розбавити нежирним кефіром або водою;
  • зібрати пучок зелені і подрібнити її в блендері, додати сік одного грейпфрута і порізаний банан, збити до однорідної консистенції;
  • порізати кубиками сиру редьку, моркву, буряк, додати трохи петрушки і зубчик часнику, збити до стану однорідної маси, розбавити водою або кефіром.

Детокс для схуднення

Дієтологи рекомендують усім, хто прагне схуднути, спочатку вдатися до очищення організму від токсинів і шлаків, які в ньому накопичилися за довгі роки. І тільки після цього повинна слідувати розумна дієта, яка посприяє зниженню ваги. Для Детокс не підійде протеїновий (він же білковий) коктейль.

З цим завданням відмінно справляються смузі, приготовлені вдома зі свіжих овочів і зелені. Головне, не використовувати солодкі фрукти (банан, виноград), які збільшують калорійність продукту. Пити такі напої можна в будь-який час, однак якщо в смузі міститься кислота, то вранці натщесерце вживати такий напій не варто.

Читай також: