Рецепт води з лимоном для схуднення

Які тільки рецепти для схуднення ні рекомендують дієтологи. У кожного способу є свої протипоказання, тому все частіше люди віддають перевагу схуднення за допомогою натуральних, народних засобів або споживання певних продуктів харчування. Одним з таких рецептів ефективної дієти є вода з лимоном.

Користь води з лимоном для схуднення

Лимон корисний наявністю органічних кислот у своєму складі, оснащений вітамінами, каротином, пектином, мінеральними солями і фітонцидами. Завдяки унікальним властивостям, для схуднення в комбінації з водою, цитрусовий плід максимально ефективний.

Тепла вода натщесерце з лимоном для схуднення покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, сприяючи відновленню мінерального обміну. Рідина сама по собі є помічником в обмінних процесах (як і сода), а разом з цитрусовим, дія тільки підсилюється, і людина відчуває видимий ефект. Важливо й те, що рідина з даним видом цитрусового захищає організм від ряду вірусних та інших захворювань за рахунок надходження в організм лимонного соку і кислоти.

Регулярне споживання напою:

  • сприяє ефективному розщепленню жирів, токсинів і шлаків;
  • знижує апетит;
  • притуплює відчуття голоду;
  • завдяки пектину, виводить важкі метали;
  • виводить зайву рідину з організму;
  • допомагає корисним елементів засвоїтися в організмі;
  • тонізує;
  • заспокійливо діє на нервову систему;
  • очищає печінку і кишечник.

Як приготувати?

Універсального способу приготування води з лимоном для схуднення не передбачено. Можна створити свій особистий спосіб або скористатися наявними рецептами:

  • у склянку гарячої води додати часточку фрукта, настояти напій і випити;
  • у склянку з теплою водою додати сік половини лимона, перемішати і випити (також можна додати 1 ч. л. меду);
  • подрібнити 1 цитрусовий, не зчищаючи шкірку, в отриману кашу доливати рідину, випивати її і знову заливати рідиною, щоб напій настоявся.

Важливо не перестаратися в споживанні лимона, щоб не з'явилися алергічні реакції на продукт.

Рецепт з лимоном і медом натщесерце вранці

Вітамінна комбінація з води, кислого фрукта і меду діє на організм людини зміцнюючим чином. Навіть якщо його метою не є схуднення, напій сприятливим чином вплине на загальний стан, захищаючи організм, позбавляючи його від паразитів і покращуючи самопочуття.

Питво лимонно-медової коктейлю натщесерце – відмінне рішення для тих, хто прагне до схуднення. Крім основної мети, напій сприяє зміцненню імунної системи.

Приготування схоже з вищепереліченими способами: 1 ч. л. лимонного соку і 1 ч. л. меду слід розмішати в 250 мл гарячої води.

Якщо людині комфортна температура напою, він може випити його відразу, якщо ні, почекати трохи, поки він охолоне. Амінокислоти через кілька хвилин нададуть позитивний вплив на весь організм, включаючи м'язи, головний мозок, серце і так далі.

Вода для схуднення з імбиром та лимоном

Не менш популярна в колах людей, охочих позбавитися від зайвої ваги, настоянка з лимоном і білим або чорним імбиром. Завдяки кислот, що містяться в імбирі і ефірних масел, людина може досягти бажаної мети – очищення організму і як наслідок, нормалізації ваги. Коктейль з трьох корисних і загальнозміцнюючої дії інгредієнтів, призведе до довгоочікуваного результату.

Регулярне споживання напою з залізом, кальцієм і магнієм в продукті, гарантує:

  • зміцнення імунної системи;
  • зниження апетиту;
  • відновлення водного балансу;
  • уповільнення процесу старіння;
  • прискорення процесу жіросжіганія через поліпшення обміну речовин; нормалізацію показника холестерину;
  • поліпшення травлення і роботи щитовидної залози.

Приготувати корисний коктейль зовсім не важко:

Знадобиться натерти на дрібній тертці 50 р. білого кореня імбиру (попередньо знявши шкірку), додати в кашку 2 літра води та 5 мл соку лимона. При бажанні можна в кашку додати натертий на тертці огірок або листя свіжої м'яти. Отримана суміш повинна настоятися ніч. На ранок напій слід процідити і він буде готовий до вживання.

Як правильно пити воду з лимоном для схуднення?

Для екстреного схуднення рекомендовано в обов'язковому порядку випивати склянку лимонної води натщесерце і перед кожним прийомом їжі протягом дня по 1 склянці. Для профілактичних цілей, достатньо 1 склянки натще, протягом дня можна пити, але враховуючи її необмежені корисні властивості, можна випити 1 склянку цілющого коктейлю і перед сном.

Існує кілька правил споживання:

  • Пити напій слід повільно, бажано через коктейльну трубочку, так як кислоти можуть негативно позначитися на зубній емалі.
  • При хвороби горла, слід відмовитися на час від пиття еліксиру з лимоном із-за можливого опіку гортані лимонною кислотою.
  • При підвищеній кислотності, чутливості шлунка, також слід обмежити споживання або зовсім відмовитися від напою.
  • Вагітним жінкам протипоказане лимонна вода із-за наявності ефірних олій в складі.
  • При будь-яких, навіть незначних алергічних реакціях, від даного способу втамування спраги доведеться відмовитися.

Скільки пити?

Щоб говорити про результати, необхідно тверезо проаналізувати термін пиття лимонної води та її кількість:

  • Для грамотного споживання рекомендовано поступово починати прийом корисного еліксиру тільки вранці натщесерце, через три дні, якщо алергічні та інші негативні реакції не виявлені, можна також пити перед сном.
  • Для відчутного схуднення, рекомендовано додати і в денний час споживання 1-3 склянок лимонної води.

Варто пам'ятати, що даний коктейль – всього лише помічник. Необхідно включити в раціон споживання овочів і фруктів, дотримуватися системи правильного харчування і щодня присвячувати час фізичних навантажень.

Дієта

Для максимально швидкого схуднення, дієтологи рекомендують дотримуватися певної дієти і тоді, разом з споживанням правильних і корисних продуктів, вода з лимоном приведе людину до досягнення бажаного ваги.

Принцип правильного харчування досить простий, головне запам'ятати правила і щодня слідувати їм.

Дієта — вода з лимоном для схуднення:

  • натщесерце випивайте 1 ст. напою;
  • виберіть багатий білками і вуглеводами перший сніданок: сир, каші, яйця;
  • другий сніданок може складатися з фруктів або овочів;
  • перед обідом необхідно випити 1 ст. напою знову;
  • обід повинен складатися з легкого супу, риби або м'яса, овочів;
  • на полуденок можна випити кефір або ряжанку;
  • перед вечерею за 30 хвилин, знову випийте чудодійний напій;
  • сам обід повинен складатися з м'яса або риби на пару і тушкованих овочів;
  • перед сном знову випийте склянку лимонного еліксиру.

Дотримання дієти протягом тижня гарантовано покаже результати, але потрібно пам'ятати про скромних порціях, розміром з долоню, в кожен прийом їжі не повинні бути більше. Помірність слід проявити у споживанні солодкого, смаженого, копченого, напівфабрикатів та іншої порожній їжі.

Зразкове меню:

  • Натщесерце — вода з лимоном;
  • Сніданок — 150 г вівсяної каші, 50 г сиру, зелений чай без цукру;
  • другий сніданок — зелене яблуко;
  • За пів години до обіду — стакан лимонно напою;
  • Обід — курячий суп, несолодкий компот;
  • Полудень — сирна запіканка з ягодами;
  • Перед вечерею — вода з лимоном;
  • Вечеря — 150 індички і 150 г овочів (кабачки, брокколі, томати, солодкий перець) на пару.
  • Перед сном — лимонний напій.

Читай також: