Рецепт приготування лимонної води для схуднення

Існують різні способи боротьби із зайвою вагою. Кожна методика передбачає вживання певного списку продуктів, які будуть активно сприяти схудненню.

На сьогоднішній день особливою популярністю має лимонна вода. Вона покращує травлення, нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і прискорює обмінні процеси. Ще одним плюсом лимонної води вважається активне виведення токсинів і шлаків з організму.

Головна перевага лимонного напою — простота і економічність. Тому, почати худнути за допомогою лимона — це відмінний варіант для зниження ваги.

Чи можна схуднути за допомогою лимонної води?

Вода з лимоном незамінна для нормального метаболізму. Вона позбавляє організм від вільних радикалів, виводить холестерин, зміцнює імунну систему і захищає від передчасного старіння.

Такий корисний напій покращує колір шкіри, насичує організм вітаміном С і є прекрасним профілактичним дією проти цукрового діабету.

Лимонна вода для схуднення корисна тим, що завдяки прискоренню обміну речовин, вона в швидкі терміни розщеплює споживані калорії. Тому багато тих, що худнуть вживають її не тільки натщесерце, але і після їжі.

Схуднути з допомогою лимонного напою — цілком реально. Головне — це комплексний підхід до схуднення. Для досягнення результату необхідно нормалізувати харчування і вести активний спосіб життя.

Перед вживанням лимонної води необхідно звернути увагу на протипоказання:

  • підвищена кислотність шлунка;
  • вагітність та лактація;
  • хвороби ШКТ (панкреатит, виразка, гастрит);
  • алергія на цитрусові;

Важливо не забувати, що лимон — джерело великої кількості кислоти, яка може нашкодити зубної емалі. Напій потрібно вживати дозовано, дотримуючись пропорції.

Коли і скільки пити?

Для швидкого схуднення рекомендується застосовувати дводенну дієту на основі лимона. В її основі лежить вживання лимонної води протягом двох днів.

Для ефективного зниження ваги знадобиться лимонний напій. Для його приготування необхідно 2,5 літра води і сік двох лимонів.

Отже, коли і як пити таку лимонну воду? Вживати її потрібно протягом дня, по мірі відчуття голоду. Такий чарівний напій не тільки дозволяє скинути зайві кілограми, але і «розвантажує» організм, виводить всі шкідливі речовини, полегшуючи роботу ШКТ і травної системи.

Дводенна дієта передбачає відмову від прийому їжі. Якщо вам вдасться протриматися на воді лимонної, результати будуть негайними.

Після дводенного голодування необхідно продовжувати пити лимонну воду. Але при цьому важливо змінити своє харчування і раціон.

Рекомендації, котрі худнуть:

  1. Раціон повинні становити крупи, овочі, фрукти, нежирні молочні продукти, дієтичні сорти м'яса і риби.
  2. Смажену, копчену, жирну, солодку і солону їжу потрібно виключити.
  3. Забути про прийом солодощів, кондитерських і борошняних виробів (печиво, випічка, білий хліб).
  4. Вживати маленькі порції їжі.
  5. Наявність дрібного харчування (5-6 разів на день).
  6. Виключити прийом їжі на ніч.
  7. Не забувати про здоровий сон і фізичні навантаження.

Рецепти приготування лимонного напою

Вода з лимонним соком — один з найпростіших способів схуднення. Існує безліч корисних напоїв, у складі яких є лимон.

Найпростіший рецепт приготування лимонного еліксиру такий:

  1. Потрібно взяти один літр теплої кип'яченої рідини. Замість неї можна використовувати зелений чай.
  2. Додати сік лимона.

Приймати вранці натщесерце. Для тих, у кого підвищена кислотність, в рецепт можна додавати чайну ложку меду. Пити такий напій необхідно теплим. Якщо поставити рідина в холодильник, із-за холодного температурного режиму, її корисні властивості випаруються.

Пити приготовану лимонну воду необхідно за 20 хвилин до кожного прийому їжі. Розділити щоденне кількість споживання на 5-6 раз.

З додаванням лимонної кислоти

Вода з лимонною кислотою — більш жорсткий метод схуднення. Цей спосіб підійде людям, що володіє здоровим і міцним організмом.

Рецепт приготування:

0,5 чайної ложки лимонної кислоти змішати зі склянкою води. Випивати його перед основними прийомами їжі (за 20 хвилин). Використовувати цей спосіб рекомендується не довше ніж 10 днів. Потім необхідна перерва.

Так як продукт є дуже концентрованим, людям з підвищеною кислотністю, краще замінити рецепт чимось більш щадним.

Напій з імбиром, лимоном і медом

Напій з імбиром, лимоном і медом

Для тих, хто любить пряні екзотичні аромати, лимонна вода з медом та імбиром — відмінний варіант для схуднення.

Інгредієнти і спосіб приготування:

  1. Склянку кип'яченої рідини.
  2. Сік половинки лимона.
  3. Чайна ложка меду.
  4. 0,5 чайної ложки тертого імбиру.
  5. Для більш насиченого смаку можна додати щіпку кориці і коріандру.

Всі інгредієнти змішати і пити щоранку перед сніданком. Такий рецепт прискорює обмін речовин, підвищує імунітет і ефективно бореться із зайвою вагою.

Рецепт з м'ятою

Лимонна вода з м'ятою

Лимонна вода з м'ятою є відмінним засобом у боротьбі із зайвими кілограмами. Такий напій бореться зі стресом, розслабляє, відмінно втамовує спрагу і збагачує організм корисними мікроелементами.

Рецепт з м'ятою корисний тим, що прискорює метаболічні процеси і пригнічує відчуття голоду.

Спосіб приготування:

  • Літр кип'ятку;
  • Сік одного лимона;
  • Кілька листочків м'яти.

Необхідно залити окропом листочки м'яти і дати їм настоятися 5-10 хвилин. Рідина, в якій настоювалась м'ята, процідити і пити в теплому вигляді чотири рази на день.

Напої з вживанням лимона неймовірно ефективні в боротьбі із зайвою вагою. Але для того, щоб добитися ідеальних, підтягнутих форм, необхідні фізичні навантаження. Це може бути плавання, біг, танці, аеробіка або будь-які інші фізичні вправи.

Крім цього необхідно змінити свій раціон. Потрібно пам'ятати, що голодування — це не вихід. Важливо дотримуватися повноцінного раціону і вживати в їжу тільки корисні продукти.

Читай також: