Офігенна дієта для схуднення

Шукаєте офигенную дієту для схуднення? Тоді ця стаття для вас.

Вас не підводить зір, дієта дійсно називається офигенной, так як її результати схуднення вражають і зводять з розуму. Дане харчове обмеження вперше з'явилося в одній із соціальних мереж і завдяки численним позитивним відгукам, поширилося по всьому інтернету.

Чи справді все так просто і які особливості офигенной дієти, розповімо далі.

Основні принципи дієти офигенной

Основний принцип дієти офигенной для схуднення — простий склад меню. Велика частина рекомендованих продуктів є в кожному холодильнику.

«Втратити» можна від 5 кг, все залежить від особливостей вашої статури. При початковому вазі від 80 кг, можна скинути в два рази більше.

На жаль, дане обмежувальне харчування для схуднення підходить не всім. Не варто включати в меню продукти офигенной дієти при:

  • порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
  • фізичної та розумової діяльності;
  • «стрибку» артеріального тиску;
  • захворюваннях серцево-судинної системи;
  • захворюваннях травної системи.

Перш ніж обмежувати себе в калорійних продуктах, розглянемо детальніше плюси і мінуси даного харчування.

Почнемо з плюсів:

  • швидкий ефективний результат;
  • просте меню;
  • очищення організму від шкідливих речовин;
  • економія часу.

Економією часу служить простий раціон, в якому немає необхідності готувати.

Також даний офігенний харчової процес призначається з метою рятування від ожиріння 3 і 4 ступеня.

Мінуси:

  • стрес;
  • слабкість;
  • аритмія;
  • зниження імунітету;
  • порушення менструального циклу;
  • погіршення стану шкіри, нігтів і волосся.

Перед застосуванням, переконайтеся, що ваш стан здоров'я і психіка не похитнуться від тривалої «голодування». Налаштуйте себе на жорсткі умови схуднення і, вкрай обмежену, важку систему харчування.

Так як стрес і часті запаморочення є нормою при дотриманні офигенной дієти, людям з психічними відхиленнями або частої дратівливістю категорично протипоказано дане обмеження.

Список дозволених продуктів

Для найбільшого ефекту схуднення, рекомендуються наступні продукти:

  • яблука;
  • чай;
  • свіжі овочі;
  • молоко, кефір;
  • очищена вода.

Воду, до речі, можна пити в необмежених кількостях, так як вона є джерелом поживних речовин для кожної клітини організму.

Список дозволених продуктів для дієти офигенной може бути поповнений простими низькокалорійними продуктами. Приміром, фрукти, сир і дієтичні хлібці.

Так як дієта офігенна — це, по суті, голодування, при її дотриманні ви не будете отримувати поживні речовини, в яких щодня потребує організм. Тому, проходити суворе харчове обмеження слід в поєднанні зі спеціальними медикаментозними препаратами, які містять всі необхідні вітаміни.

Меню на тиждень

Меню на тиждень для офигенной дієти, з урахуванням всіх рекомендованих продуктів, виглядає наступним чином:

Понеділок

  • Сніданок: зелений чай і кисле яблуко;
  • Обід: огірки з помідорами, кефір;
  • Вечеря: листя салату, склянка теплого знежиреного молока.

Вівторок

  • чай з лимоном і сир;
  • тільки вода;
  • свіжі огірки.

Середа

  • ківі, полуниця і зелений чай з лимоном;
  • вода;
  • яблучне пюре і кефір.

Четвер

  • кефір;
  • яблуко;
  • вода.

П'ятниця

  • картопляне пюре;
  • чай;
  • яблуко.

Субота

  • сир;
  • салат з огірків і капусти;
  • морквяний сік.

Неділя

  • фруктове пюре;
  • яблуко;
  • вода.

Якщо відчуєте погіршення стану здоров'я, слід негайно припинити даний офігенний спосіб скидання ваги, інакше ризикуєте опинитися в лікарні на більш довгий термін, ніж триває саме харчове обмеження.

Правильний вихід

Для плавного переходу від «офигенной голодування» до звичного прийому їжі, слід вживати тільки рідке протягом 2-3 днів. Далі поступово додавайте в раціон меню м'ясо, фрукти і овочі.

Вихід з офигенной дієти для схуднення займає 2-3 тижні. У цей період рекомендуються:

  • йогурт;
  • сир;
  • овочеві пюре;
  • яйця;
  • персики, хурма, абрикоси.

На останніх днях «виходу з системи» офігенного обмеження можете дозволити собі більш калорійні страви:

  • омлет;
  • тушковане м'ясо;
  • рагу з овочів;
  • смажена риба;
  • молочні сосиски;
  • хліб.

Пийте чай з лимоном і кави з вершками. Урізноманітніть раціон смачними рецептами і потроху повертайтеся до звичного ритму життя. Також в невеликих кількостях допустима сіль.

При виході з харчування по меню офигенной дієти для схуднення, категорично заборонені фізичні вправи, так як шкіра сильно валиться і на животі залишаться складки.

Щоб уникнути повернення зайвих кілограмів, продовжуйте обмежувати себе в солодкому, кондитерських виробах, солодких випічках, молочних продуктах високої жирності та іншої висококалорійної їжі.

Результати і фото до і після

Якщо ви успішно пройшли меню суворого, але «офігенного» обмеження, порівняйте результати схуднення і стан здоров'я з попередніми показниками.

При поліпшеннях, повторіть процедуру через 2-3 роки. Часто морити себе голодом не можна, інакше психіка буде повністю розхитана, а стан здоров'я наблизиться до нуля.

Якщо результати не радують, значить, слід підібрати інше меню. Не впадайте у відчай і не доводьте себе до стану напівнепритомності, ще більше обмеживши раціон харчування. Адже, сенс у тому, щоб позбутися від ваги, а не від нервів і здоров'я.

Результати офигенной дієти такі:

  • схуднення від 5 до 10 кг;
  • ідеальна фігура;
  • гарний настрій.

Розглянемо фото «до» і «після» дотримання офигенной дієти:

Читай також: