Настій шипшини для схуднення

Шипшина вважається джерелом корисних речовин і вітамінів. З давніх часів його використовували для лікування багатьох хвороб. Але мало хто знає, наскільки корисний цей продукт для схуднення. Він покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, бореться із зайвою вагою і сприяє прискореному обміну речовин.

Найбільш корисними вважаються свіжі плоди. Їх м'якоть приємна на смак, а вміст вітамінів є максимально високим. Але в такому вигляді зберегти їх протягом всього року неможливо, тому ягоди висушують і готують з них відвари.

Як приготувати корисний напій для схуднення, і в який час доби краще вживати, розглянемо далі в статті.

Як схуднути за допомогою плодів шипшини?

Шипшина володіє масою корисних властивостей. Серед них:

  • Величезна кількість вітаміну С, калію, марганцю і кальцію;
  • Зміцнення імунітету;
  • Сечогінний ефект;
  • Зміцнення серцево-судинної системи;
  • Зниження холестерину;
  • Нормалізація роботи кишечника;
  • Зниження артеріального тиску.

При схудненні вживання шипшини особливо корисно. Так як цей плід:

  1. Виводить шлаки з організму. У м'якоті плодів міститься багато пектину, тобто харчових волокон. Вони покращують травлення і сприяє виведенню токсинів і шлаків.
  2. Виводить зайву рідину. У цій ягоді міститься велика кількість калію. Саме цей мікроелемент сприяє виведенню зайвої рідини з організму, а також зниження набряклості. Целюліт вважається найпоширенішим прикладом наявності зайвої води в тканинах.
  3. Прискорює метаболізм. При регулярному вживанні напою поліпшуються обмінні функції організму.

Не варто забувати, що шипшина — це не метод схуднення, а доповнення до нього. У вас не вийде схуднути, сидячи тільки на одному шипшині. Важливий комплексний підхід.

Неможливо боротися із зайвою вагою, поїдаючи жирну їжу і вели малорухливий спосіб життя. Щоб позбутися зайвих кілограмів, необхідно змінити харчування, нормалізувати раціон і зайнятися спортом.

Протипоказання до вживання шипшини:

  1. Порушення функцій видільної системи і нирок. У плодах у великих кількостях міститься калій, який посилює виведення рідини і збільшує навантаження на ці органи.
  2. Тромбофлебіт і серцева недостатність. З-за високої концентрації вітаміну К збільшується згортання крові, що може привести до серйозних наслідків.
  3. Виразка шлунка, гастрит з підвищеною кислотністю. Вміст у ягодах величезної кількості аскорбінової кислоти може спровокувати важку стадію цих хвороб.

Рецепт відвару

Користь відвару шипшини при схудненні незаперечна. Це своєрідний природний комплекс вітамінів, яких так потребує організм під час дієти.

Приготувати його можна двома способами:

  1. 1 ст. сухих плодів залити 1.5 л води, поставити на повільний вогонь. Варити 10 хвилин. Дати настоятися 8 — 10 годин.
  2. Засипати В термос жменю ягід, залити гарячою кип'яченою водою і залишити на добу.

Другий варіант вважається найбільш корисним і ефективним, так як при витримуванні зберігається велика кількість вітамінів і мікроелементів.

Для того, щоб схуднення принесло бажані результати, важливий комплексний підхід. Для цього рекомендується застосовувати спеціальну дієту, яка буде доповнюватися щоденним вживанням відвару шипшини.

  1. Дієта з відваром шипшини передбачає особливий раціон, щоденна калорійність якого не повинна перевищувати 1500 ккал.
  2. Така методика може бути розрахована на 7 — 30 днів, в залежності від набраної ваги.
  3. Раціон дієти повинні складати крупи, фрукти, овочі, дієтичні сорти м'яса і риби, нежирні молочні продукти.
  4. Під забороною смажена, жирна їжа, а також солодощі та хлібобулочні вироби.
  5. Харчування має бути дробовим. Прийом їжі 5-6 разів на день (останній — за 2,5 години до сну).
  6. Під час дієти необхідно випивати 2,5 літра води в день.
  7. Для того, щоб позбутися від жиру і обвислій шкіри, необхідно займатися спортом (плаванням, бігом, фітнесом).
  8. На дієті забороняється голодувати і переїдати.

Зразкове меню на 1 день:

  • На сніданок необхідно вживати повільні вуглеводи і білки (каша на воді і варене яйце, наприклад). Запиваємо відваром.
  • Для перекусу візьміть будь-який кисломолочний продукт: знежирений сир, натуральний несолодкий йогурт. Доповніть склянкою шипшини.
  • В обід віддайте перевагу білковій їжі та свіжим овочам. Це можуть бути парові котлети, риба і морепродукти на грилі. Поєднуйте їх з салатами зі свіжої капусти, огірків і зелені. В якості напою — 1 ст. відвару шипшини;
  • Полуденок: несолодкий фрукт або овоч + напій з шипшини;
  • Вечеря: парові овочі і запечена грудинка або риба. Як гарнір чудово підійде спаржа або кольорова капуста. Замість звичного чаю або кави — відвар шипшини.

Напій для схуднення: ізюм, сенна, сироп шипшини

Настій шипшини для схуднення можна доповнити родзинками і травою сени. Шипшина віддасть напою всі корисні вітаміни, родзинки зробить його приємним на смак, а сенна забезпечить проносний ефект.

Для його приготування візьміть всі інгредієнти в рівних частинах (по пів склянки), покладіть в термос і залийте окропом. Залиште на ніч.

Приймати такий напій необхідно по половині склянки 3-4 рази на день.

Як приготувати чай?

Для досягнення найкращих результатів схуднення важливо знати, як правильно заварити і пити чай з шипшини.

Для збереження всіх вітамінів його краще всього не заварювати, а настоювати в термосі протягом доби.

У день необхідно випивати не менше 1,5 літра напою. Краще це робити за 20 хвилин до їжі. Це забезпечить вас відчуттям насичення і не дасть з'їсти зайвого.

Для ефективного схуднення такий курс необхідно застосовувати протягом двох місяців.

Шипшина з сорбітом

Часто плоди шипшини вживають спільно з сорбітом. Це особливо ефективно не тільки для зниження маси, але і для очищення печінки. Таке поєднання дозволить оздоровити печінку і очистити її від накопичених токсичних речовин.

Як відомо, інтоксикація та зашлакованість погіршують стан здоров'я. Вони уповільнюють роботу всіх процесів, що відбуваються в організмі, а також значно перешкоджають схудненню.

Для нормалізації роботи печінки і її очищення необхідний спеціальний відвар.

  • Готується він з 0,5 склянки ягід і 0,5 літрів води. Все це має настоятися ніч. Вранці, натщесерце, необхідно випити 1 склянку напою, додавши в нього 2 ч. л. сорбіту.
  • Через 30 хвилин необхідно допити залишився в термосі відвар, також розвівши його сорбітом у зазначеній пропорції.
  • Курс прийому складається з 5 процедур з дводенною перервою.

Напій збагачує організм вітамінами, очищає печінку, прискорює обмінні процеси, а також ефективно бореться із зайвими кілограмами.

На практиці ця ягода, в якості засобу для схуднення, виступає, скоріше, як вітамінно-мінеральний комплекс. Це не синтетичні Бади, а натуральний продукт. Його необхідно поєднувати з правильним харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями. Тільки в цьому випадку ви вирішите проблему зайвої ваги і закріпіть результат на тривалий час.

Читай також: