На якій дієті схудла Бейонсе?

Фігурою співачки Бейонсе захоплюються багато, але не всі знають, через що зірці доводиться проходити, щоб постійно тримати себе у формі. Після пологів їй вдалося скинути 25 кілограм. Які саме методики допомогли співачці в боротьбі із зайвими кілограмами, розглянемо в наступному матеріалі.

За словами самої Бейонсе, вона не любить дотримуватися дієти і не прихильник усіляких самокатувань заради заповітного кількості кілограм. Але тим не менш, завдяки їй, кілька, недооцінених раніше, дієт здобули масову популярність.

Дієти Бейонсе для схуднення

Зірка американського походження в свій час перепробувала масу виснажливих дієт, які, на жаль, не приводили до бажаного результату. Але через якийсь час, особистий дієтолог порекомендував співачці кілька ефективних методик, які у свою чергу допомогли їй позбутися від великої кількості кілограм за досить короткий термін.

Найбільш ефективними дієтами Бейонсе стали:

  • лимонадная;
  • веганська;
  • сироїдіння.

Серед правил додержання обмежень у харчуванні виділяються наступні:

  • необхідно відмовитися від копченого, смаженого, мучного і солодкого;
  • займатися фізичними активностями;
  • крім основних продуктів, вживати тільки овочі і фрукти;
  • в якості перекусу допускаються горішки.

Незважаючи на те, що автором вищевказаних методик є не сама Бейонсе, вони асоціюються саме з нею.

Лимонадная


Почнемо ознайомлення з дієтами співачки Бейонсе з лимонадної. Здавалося б, це найпростіша методика схуднення, але тим не менше вона вимагає великої витривалості і сил. Як показує практика, при бездоганному виконанні всіх правил, всього лише за тиждень можна позбутися від п'яти зайвих кілограмів.

Варто врахувати, що виводить шкідливі речовини з організму, лимон сприяє його обезводнення організму. Тому, щоб заповнити його знову рідиною, слід в день випивати від 2 до 2,5 літрів свіжої очищеної води.

Для того, щоб приготувати лимонадний напій самостійно в домашніх умовах, немає необхідності в дипломі кухаря і умінні готувати кулінарні шедеври. Досить просто вичавити один лимон в склянку теплої води. Дуже корисно випивати такий напій натщесерце, так як він сприяє прискоренню метаболізму.

Суть дієти лимонадної дієти від Бейонсе полягає у щоденному вживанні 1,5 л лимонаду.

Для різноманітності, до лимонного напою допускається мед:

  • розвести чайну ложку меду в ста мілілітрах води;
  • потім додайте дві столові ложки лимонного соку.

Як і будь-яка інша методика схуднення, лимонадная дієта має свої протипоказання:

  • виразка шлунка;
  • гастрит;
  • гіпертонія;
  • камені в нирках.

Веганська


Дієтологи вважають повне виключення з раціону продуктів тваринного походження небезпечним для здоров'я. При чому, навіть якщо ви завзятий веган, категорично протипоказано дотримуватися цей режим харчування при вагітності та в період годування груддю. Також така дієта неприпустима при нестачі заліза в організмі.

Кількість днів такої дієти може бути необмежено. Але Бейонсе на ній худла не менше 22-х. Якщо ви абсолютно впевнені, що ваше здоров'я повністю придатне для такого роду експериментів, представляємо вам меню на 5 днів веганскої дієти Бейонсе:

Перший

  • Сніданок: 150 г рисової каші з родзинками, чашка зеленого чаю;
  • Обід: 200 г гречки в поєднанні з салатом зі свіжої редиски і капусти;
  • Вечеря: тушковані перці, баклажани і помідори запити апельсиновим фрешем.

Другий

  • 150 г вівсянки, цитрусові;
  • суп-пюре з кабачків і брокколі, стакан знежиреного кефіру;
  • 350 г спаржі, зелений чай.

Третій

  • морквяно-яблучне пюре і апельсиновий сік;
  • гороховий суп і зелений чай з м'ятою;
  • рагу з помідорів і перцю, трав'яний відвар.

Четвертий

  • запити 150 г мюслів ананасовим фрешем;
  • горохового пюре, салат з капусти і огірків;
  • тушковані перці.

П'ятий

  • салат з полуниці і ківі, свіжовичавлений апельсиновий сік;
  • овочеве пюре і ряжанка;
  • капустяна запіканка, лимонний чай.

В один із днів можете додати в меню ситний і корисний сочевичний суп за рецептом від Бейонсе.

Сочевичний суп

Інгредієнти: 200 г сочевиці, літр води, три зубчики часнику, щіпка зелені і солі.

  • промити сочевицю і залити водою;
  • потім додати подрібнений часник;
  • варити до повної готовності;
  • потім посолити і прикрасити готову страву зеленню.

Веганська дієта співачки Бейонсе вимагає правильного збалансованого виходу. Не варто відразу накидатися на жирну висококалорійну їжу. Поступово вводите в раціон молоко і яйця. Потім, коли результат закріпиться, можете переходити на нежирне м'ясо.

Сироїдіння


Тепер розглянемо процес сироїдіння від Бейонсе для схуднення. Дієта, побудована тільки на сирій їжі сприяє погіршенню стану здоров'я людям, що страждають серцевими недостаточностями. Крім того, велика ймовірність виникнення алергічної реакції при надмірному вживанні того чи іншого продукту в сирому вигляді.

Сироїдіння зірка вважає своїм головним принципом. Вже кілька років Бейонсе дотримується такого харчування і привертає до нього всіх своїх знайомих, в тому числі і чоловіка. Чоловік співачки, відомий репер Jay Z, намагається у всьому підтримувати дружину і худне разом з нею.

Основні принципи дієти від Бейонсе, побудованої на сироїдінні, виглядають наступним чином:

  • раціон повинен складатися з фруктів, ягід і овочів;
  • також допускаються горіхи, крупи і придатні для харчування рослини;
  • категорично заборонені — м'ясо, риба, яйця, молоко та інші продукти тваринного походження.

Представляємо вам на ознайомлення приблизне меню на день:

  • Сніданок: салат з яблук і горіхів, трав'яний чай;
  • Обід: свіжий редис, капуста, помідори, сік з цитрусових;
  • Вечеря: салат з основних овочів і фруктів, без заправок.

Завдяки сыроедческой дієті Бейонсе, за тиждень можна позбутися від 6-7 кілограм. Головне, дотримуватися всіх правил і не зриватися на шкідливу їжу. В такому випадку, втрачені кілограми повернуться до вас у подвоєному розмірі.

Читай також: