Методи експрес-схуднення по Староанглійської дієті за пять днів

Давньоанглійська дієта — незвичайний режим із суворим списком допустимих продуктів харчування. Дієтичне меню розраховане всього на п'ять днів з метою швидко позбутися кількох зайвих кілограмів перед важливою подією.

Під Староанглійської дієтою мається на увазі строгий низькокалорійний режим харчування, проте набір допустимих продуктів дуже здивує тих, хто зважиться спробувати свої сили. Схуднення настає на тлі включення в меню натуральних і корисних вуглеводів, білків і обмеженої кількості жирів, а також повного виключення з раціону складних вуглеводів. Добова норма споживаної їжі при Староанглійської дієті становить близько 800 калорій.

Різні джерела пропонують дві версії виникнення режиму харчування з такою характерною назвою. Одні романтизують Староанглийскую дієту, кажучи про те, що її обмежений меню мало чітке призначення — зберегти стрункість і грацію молодим аристократкам в ті часи, коли худоба і блідість високо цінувалися вищим суспільством. Інші спростовують це, запевняючи, що «давньоанглійська» вона виключно через регулярно з'являється в меню міцного чорного чаю і стандартного для традиційної англійської кухні набору продуктів. Так чи інакше, назва інтригує, а режим Староанглійської дієти обіцяє схуднення від 3 до 5 кілограмів за 5 днів, залежно від стартового ваги тих, що худнуть.

Як харчуватися і в чому переваги

Давньоанглійська дієта — це п'ятиденний режим, побудований на чотирьох добових прийомах їжі, і виключає з меню складні калорії. Слід розуміти, що в такий короткий термін можна скинути тільки нещодавно набрані кілограми, що відмінно підходить для підготовки до важливих подій.

Харчування, передбачене Староанглійської дієтою, складається з невеликого списку продуктів, відходити від якого не можна:

  • вівсяні пластівці;
  • картопля;
  • помідори;
  • боби;
  • куряче м'ясо;
  • молоко;
  • вершкове масло,
  • сир;
  • курячі яйця;
  • житній або пшеничний цільнозерновий хліб;
  • чорний або зелений чай;
  • яблука;
  • груші.

У чомупереваги режиму харчування Староанглійської дієти? По-перше, доступність продуктів — вони продаються скрізь, і готувати їх нескладно. По-друге, щодня включається в меню хліб, масло, досить жирне м'ясо, яйця — тобто, по суті, меню режиму дозволяє їсти смачно і не позбавляти організм найбільш важливих поживних речовин. Дозволені продукти харчування досить калорійні, але саме за рахунок них підтримується нормальне забезпечення всіх процесів в організмі. До того ж, список продуктів включає елементи, які допомагають організму вивести накопичені шлаки і токсини, а значить, режим харчування і націлений на оздоровлення худнуть.

У чому мінуси Староанглійської дієти? Крім дозволених продуктів харчування більше нічого їсти не можна. Балувати себе можна тільки чорним або зеленим чаєм, і той не можна підсолоджувати або розбавляти молоком. Максимальне послаблення, яке зустрічається в деяких джерелах, полягає в додаванні в кашу чайної ложки варення з чорниці або полуниці з мінімальним вмістом цукру.

Важливо розуміти, що Давньоанглійська дієта — це комплекс обмежень у харчуванні з метою швидкого схуднення, а значить, є дозволені продукти в будь-яких кількостях не можна. Основні прийоми їжі припускають невеликі порції чотири рази на день, останній з яких повинен бути не пізніше восьмої вечора. «Десерти» обмежуються чаєм. Варення можна використовувати в якості добавки до страви в обмежених кількостях і лише раз на день. Додавати сіль в їжу можна мінімально, але краще на час взагалі виключити сіль з раціону — так можна допомогти організму швидше позбавитися від зайвої води, а значить, швидко скинути кілька зайвих кілограмів. І останнє правило цього режиму харчування — вживання чистої питної води від 1,5 до 2 літрів в день, що буде «виганяти» накопичені шлаки і токсини значно швидше.

Скільки можна сидіти на Староанглійської дієті? Такий строгий режим харчування можна дотримуватися п'ять днів, а потім поступово з нього виходити. Дотримання суворого меню можна повторити лише через 1-1,5 місяці, і не частіше трьох разів на рік.

Давньоанглійська дієта розрахована на людей, які готові дотримуватися п'ятиденний суворий режим харчування усвідомлено, цілеспрямовано і без послаблень. Натомість одержуються значні результати схуднення.

Важливо:дотримання Староанглійської дієти протипоказано людям з хронічними захворюваннями нирок і печінки, так як різке зниження споживаних вуглеводів і збільшення кількості білків можуть порушити роботу органів. Крім того, подібне меню не слід вибирати вагітним жінкам і молодим мамам.

Меню дієти Староанглійської

Так як раціон цього режиму харчування обмежений, від тих, що худнуть не потрібно прояви кулінарної фантазії і годин праць на кухні. Меню Староанглійської дієти на 5 днів припускає чотири невеликих прийому їжі на добу, строго сформульованих дієтою, і кожен з яких обов'язково включає чашку чаю. Також всі полуденки протягом п'яти днів складаються тільки з чаю.

День 1

  • вівсяна каша на воді;
  • нежирний курячий бульйон, скибочку пшеничного хліба;
  • чашка чаю;
  • скибочку житнього хліба з маслом.

День 2

  • вівсяна каша на воді;
  • два варених яйця, бутерброд з маслом і сиром.
  • чашка чаю;
  • два зелених яблука.

День 3

  • столова ложка варення;
  • куряча гомілка відварена без шкіри;
  • чашка чаю;
  • невелика порція вареної квасолі з томатами.

День 4

  • вівсяна каша на воді
  • три варених яйця;
  • чашка чаю;
  • дві груші.

День 5

  • хліб з маслом;
  • куряча гомілка відварена без шкіри, склянка молока;
  • чашка чаю;
  • два запечених картоплі.

Після неухильного дотримання меню Староанглійської дієти потрібно поступово вводити в раціон варені овочі, потім можна вводити свіжі овочі і фрукти. Шкідливі і жирні продукти варто повністю виключати з меню ще на два тижні.

Роль чаю в дієті

Деякі джерела стверджують, що Давньоанглійська дієта обмежує худнуть не тільки у виборі продуктів харчування, але і в різновидах чаю. Так, наприклад, строго-настрого заборонено включати в меню напій, змішаний з молоком, або трав'яні настої. Деякі стверджують, що пити потрібно тільки міцний чорний чай. Інші ж радять включати в денний меню зелений чай, в якому міститься більше корисних речовин, що дуже допомагає стойко подолати строгі обмеження в харчуванні.

Властивості цього напою говорять за себе: збільшення швидкості метаболізму, виведення шлаків і токсинів з крові, прискорення процесу теплообміну в організмі, зниження рівня цукру в крові, природне стимулюючий вплив.

Результати Староанглійської дієти

Неухильне дотримання меню цієї жорсткої експрес-дієти здатне не тільки допомогти схуднути перед важливою подією, але й надати позитивний вплив на всі функції організму за рахунок очищаючого і розганяє метаболізм ефекту. Головне, не забувати, що довше п'яти днів дотримуватися таке мізерне харчування може бути небезпечним для здоров'я.

Відгуки називають різні цифри можливих результатів, від 1,5 до 10 кілограмів за п'ять днів Староанглійської дієти. Цей режим відповідає тим же правилам, що і більшість інших дієт: чим більше зайвої ваги у людини, тим швидше йдуть перші кілограми з водою і недавнім жиром.

Читай також: