Медитація для схуднення

Медитація — є не що інше, як самоубеждение. В даному випадку, самовнушать себе доведеться на схуднення. Медитація, як і багато інші незвичайні методики, вимагає позитивного настрою і виключно позитивних емоцій.

Багато з вас пам'ятають, що думки матеріальні. Тому, перш ніж звертатися за допомогою до медитації, правильно налаштуйте себе на схуднення. Дуже важливо поставитися до цього духовного вправі серйозно. Так, ми не випадково назвали вищевказаний спосіб схуднення вправою. Адже в період медитації ви тренуєте свою силу волі, свій дух на подальші зміни в позитивну сторону.

Користь медитації

Як вже було згадано вище, медитація для схуднення вимагає до себе серйозного ставлення і особливої підготовленості. Прочитання цього матеріалу, до речі, теж вимагає граничної уважності. А скептикам пропонуємо ознайомитися з нижченаведеною інформацією, щоб розвіяти всі міфи про те, що медитація — марна трата часу.

Почнемо з того, що медитація для схуднення не тільки зміцнює силу волі, але і направляє людину на правильний шлях. Крім того, після даної процедури людина стає спокійним, зосередженим. Також помітна наступна користь:

  • підвищується мозкова активність;
  • поліпшується пам'ять;
  • зменшується ризик серцевих захворювань;
  • поліпшується стан шкіри і відбувається омолодження її клітин;
  • зменшується чутливість до болю;
  • рідше виявляються депресивні стани;
  • зміцнюється імунна система;
  • поліпшується сон;
  • дихання стає більш розслабленим.

Всі перераховані вище чинники — лише мала частина корисних властивостей медитації. Найголовніший плюс вищевказаної процедури — налагодження зв'язку зі своїм внутрішнім світом. Правильно колись казали: «найкраща дружба — дружба з власною головою».

Ні що інше, як медитація, не допоможе вам розібратися в собі, у своїх почуттях і бажаннях. Адже за правилами даної дії, для кращого ефекту слід перебувати в одному приміщенні. І тільки самотність і тиша часом дають стільки правильних настанов і відповідей, скільки не зможе дати навіть найближча людина.

Вищезгадана процедура допоможе вам розкритися, відкрити себе нового, істинного. Кому-то медитація допоможе придушити занадто сильні емоції, що володіють негативною енергетикою, хтось навпаки, завдяки їй навчиться відчувати.

З філософської точки зору, про медитації можна міркувати годинами. Вона перевертає всі ваші думки «з ніг на голову» та змінює пріоритети за лічені секунди. Але мало хто знає, що з її допомогою можна контролювати вагу. Достатньо лише правильно підібрати техніку.

Чи можна схуднути за допомогою медитації?

Схуднення за допомогою медитації — єдиний варіант зберегти в нормі психічний і фізичний стан здоров'я після втрати ваги. Перш ніж зважитися на такий незвичайний метод схуднення, запам'ятайте обов'язкові правила, дотримання яких негайно приведе вас до бажаного результату. Отже, основні правила медитації такі:

  • виконувати медитирующие вправи для схуднення настійно рекомендується в добре провітреному приміщенні;
  • навколо повинні панувати спокій і тиша;
  • займатися цим медитирующим дією для скидання ваги необхідно на голодний шлунок, на кращий час для медитації — після трьох годин після прийому їжі;
  • на час виконання медитації для схуднення категорично заборонено вживати алкоголь і тютюнові вироби;
  • одяг має бути вільною, що дозволяє тілу дихати.

В отриманні бажаного ефективного результату схуднення регулярність відіграє важливу роль: чим частіше ви медитуєте, тим більше втратите зайвої ваги. Експерти в цій області настійно рекомендують займатися медитацією поодинці, щоб ніхто вас не відволікав і не куйовдив думки.

І найважливіше правило в виконанні медитації для схуднення — ні в якому разі не змушуйте себе це робити! Все повинно відбутися тільки за покликом серця і душі. Не виконуйте цю вправу просто так «за компанію», або тому, що вас хтось про це попросив. У деякому роді це схоже на релігію: людина сама може вибирати, яким шляхом йому йти до поставленої мети.

Результати

Крім гармонії з внутрішнім «я», з допомогою медитації для схуднення ви зможете позбутися від маси негативних думок, які безсумнівно «захоплять» з собою чималу частку зайвої ваги. Зрозуміло, підсумкові результати залежать від вашого початкового кількості кілограмів.

Якщо ваше статура, прямо скажемо, вище середнього, з допомогою медитації можна буде схуднути за місяць. Але наскільки саме кілограмів поменшає вагу, залежить тільки від вас. Як ви себе налаштуєте, такий і буде результат.

Пам'ятайте, що у даному матеріалі мова йде не про дієту для схуднення, дотримуючись якої, в кінцевому підсумку вам гарантовані будуть точні результати. У виконанні вправ вищевказаної процедури, точної може бути тільки ваша готовність змінюватися.

З допомогою медитують вправ можливо схуднення за тиждень. Але оскільки ця духовна процедура розрахована на скидання ваги без шкоди для здоров'я, результат буде не настільки ефективний, як вам хотілося б.

Деякі з допомогою цієї процедури худнуть до 20 кілограмів, а дехто не може скинути і пари-трійки кг зайвої ваги. А все тому, що була неправильно освоєна техніка цієї вправи.

На щастя, завдяки нашій статті, ви навчитеся самостійно медитувати і успішно схуднете. Про найбільш ефективних техніках виконання цієї вправи поговоримо в наступному пункті.

Кращі техніки

Влаштовуйтеся зручніше, дорогі читачі, так як далі вашій увазі будуть надані кращі техніки медитації для схуднення. Розглянемо 5 найбільш популярних технік:

Почнемо з виконання медитаційного вправи для скидання ваги від Наталії Правдіної, чия техніка взята з давніх обрядів. Результат схуднення, за версією Правдіної, залежить від ставлення до їжі. Сама суть вправи в сприйнятті їжі, як істинного дару вищих сил.

Ось основні правила, яким суворо слід Наталя в техніці виконання духовних вправ для схуднення:

  • потріть долоні один об одного;
  • потім підніміть їх вгору над їжею таким чином, ніби у ваших руках зібрана вся енергетична сила;
  • направте її на тарілку з їжею;
  • в обов'язковому порядку подякуйте вищі сили за даровану вам їжу;
  • їжте не поспішаючи, насолоджуючись кожним шматочком їжі.

Незважаючи на те, що експерти в цій галузі радять проводити процедуру задовго після прийому їжі, вищевказана техніка для схуднення доводить, що її можна проводити безпосередньо під час трапези.

Далі ознайомимося з технікою правильного дихання для схуднення, це займе не більше 20 хвилин:

  • отже, для початку сядьте зручно на стілець і випрямити спину;
  • глибоко дихайте, намагаючись максимально надувати живіт на вдиху;
  • зосередьтеся на диханні і уявіть, як повітря «ходить» по всьому вашому тілу, звільняючи його від негативної енергії.

Втім, ця методика була відома ще з давніх-давен: «якщо хочеш викинути зайве з голови, і більше ні про що не думати — зосередься на диханні».

Медитація для позбавлення від зайвої ваги за методом Фалєєва вважається самої нетрадитционной і дивним, але тим не менш дає непогані результати. Фалєєв пропонує виконання наступної техніки вправи для схуднення:

  • для початку займіть зручну позу;
  • закрийте очі і почніть представляти, як ваші зайві жирові відкладення наповнюються променями світла, розчиняючись у них за лічені секунди;
  • потім, при виконанні будь-яких вправ, докладайте максимум зусиль і уявляйте підсумковий результат;
  • ваше мислення цілком і повністю має бути завантажено швидкою втратою зайвої ваги, і нічим іншим.

Наступна техніка схуднення присвячено роботі з емоціями. В основному, вона призначена для людей, не доводять справу до кінця через брак достатньої кількості підтримки близьких і, природно, віри в себе.

Запам'ятайте! Для того, щоб чимось зайнятися, вам необов'язково чиєсь схвалення або підтримка. Ви самі собі і тренер, і опора, підтримка і кращий друг. Бережіть себе і зосередитися виключно на своїх бажаннях. Тоді у вас обов'язково все вийде.

Мабуть, найбільш ефективною методикою схуднення є створення у себе в голові ідеального образу. Суть цієї вправи полягає в наступному: уявити, яким ви хочете бути і повільно, але вірно прагнути до поставленої мети. Розглянемо докладніше техніку цієї вправи:

  • надіньте улюблену білизну і встаньте напроти великого дзеркала;
  • потім озвучте вголос все, що вас не влаштовує і від чого б ви хотіли позбутися;
  • візьміть ручку і два аркуші;
  • на одному напишіть всі свої думки і почуття після побаченого в дзеркалі;
  • на другому напишіть, як ви будете відчувати себе після досягнення бажаного результату;
  • потім, визначившись, що відчуття, описані на другому аркуші, вам підходять більше, почніть працювати над своїми емоціями і правильним настроєм на боротьбу із зайвою вагою.

Дану техніку для схуднення рекомендується виконувати щодня, протягом місяця. Поки ви, власне, не наблизитеся до заповітного образу.

Медитація для профілактики набору ваги

Якщо є медитації для схуднення, логічно, що існують і для набору ваги. Тільки на цей раз потрібно налаштовувати себе на те, щоб вчасно і багато поїсти. Чи можна за допомогою медитації підтримувати себе у формі? Звичайно, можна. Але не забувайте, що все залежить тільки від вас. Регулярні медитації з правильним настроєм в найкоротші терміни приведуть вас до бажаного результату.

Може медитація для схуднення замінити спорт? На жаль, не всім дано займатися спортом. Проблеми зі здоров'ям або якісь індивідуальні фізичні особливості людини часто стають перешкодою на шляху до ідеальної фігури. Тому, багато психологи радять «звертатися за допомогою саме до медитирующим вправ для схуднення.

Варто зауважити, що як медитація, так і спортивні вправи для схуднення позитивно впливають на мозкову діяльність. Вони піднімають самооцінку і призводять часом до божевільним (у хорошому сенсі слова) результатами, перетворюючи людину до невпізнанності.

Читай також: