Імбир для схуднення — рецепти кращих напоїв

Схуднення може стати максимально корисним, якщо включити в свій раціон правильні продукти. Застосування імбиру є одним з популярних способів зниження ваги в домашніх умовах. Його використовують у складі чаю, коктейлів і настоянок.

Вітамінний склад продукту не тільки оздоровлює весь організм, але і сприяє схудненню, а також активно бореться з жировими відкладеннями.

Як правильно заварювати чай і можуть інші додаткові компоненти: мед, лимон, кориця, кефір і червоний перець, сприяти схудненню, розглянемо далі.

Корисні властивості імбиру для схуднення

Імбирний корінь має болезаспокійливу, патогенних і відхаркувальну дію. В скарбничку корисних властивостей імбиру входить:

  • Перелік вітамінів: кальцій, натрій, магній, калій і т. д;
  • Активізація спалювання жирів;
  • Поліпшення травлення;
  • Запобігання онкологічних захворювань;
  • Захист і зміцнення імунітету;
  • Виведення жовчі і підвищення роботи шлунково-кишкового тракту;
  • Зниження менструальної болю;
  • Підвищення метаболізму і т. д.

Для схуднення в домашніх умовах рекомендується приймати імбир. Він має жиросжигающие, розігріваючим ефектом і прискорює метаболізм.

Дієтологи рекомендують вживати цей продукт в якості коктейлів, настоїв, чаїв і навіть каву, так як вони будуть сприяти схудненню і зміцненню здоров'я.

Протипоказання

Незважаючи на величезний запас вітамінів в імбирною прянощі, його застосування не рекомендується при певних захворюваннях.

Особливо імбирний корінь протипоказаний людям, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Отже, протипоказання імбиру:

  • Кишкові захворювання;
  • Виразкова хвороба;
  • Желчнокаменные хвороби;
  • Камені в нирках або сечовому міхурі;
  • Схильність до алергічних реакцій.

Найбільш ефективні рецепти

Найбільш популярний, простий і корисний спосіб скинути зайву вагу — заварити імбирний чай.

Рецепт приготування імбирного чаю для схуднення:

  1. Взяти 4 подрібненого кореня свіжого імбиру;
  2. Залити їх двома літрами окропу;
  3. Заварювати отриманий напій в термосі не менше півгодини;
  4. Вживати перед їдою.

Як правильно пити напої з імбиром?

Імбирна пряність — універсальний продукт, який можна вживати в їжу в сирому, сушеному і вареному вигляді. Його можна заварювати у вигляді чаю, пити у вигляді коктейлів і різних настоїв, додавати в їжу в якості приправи і т. д.

Але, як правильно вживати імбир для схуднення? — Для того, щоб результат виправдав ваші очікування, важливий комплексний підхід. Рекомендується змішувати продукт з іншими інгредієнтами.

  • Поєднання імбирного чаю з іншими компонентами: медом, корицею, червоним перцем і гвоздикою, прискорює метаболізм і бореться із зайвими кілограмами.
  • Якщо додавати в напій м'яту, меду, лимон або корицю, можна не тільки поліпшити здоров'я, але і значно зменшити обсяги талії.

Класичний напій з лимоном

Чай для схуднення з імбиром з лимоном покращує роботу обмінних функцій організму. Напій в швидкі терміни розщеплює жири і активно бореться із зайвою вагою.

Для його приготування знадобиться:

  • Дрібно натертий корінь імбиру;
  • Сік лимона;
  • Дві чайні ложки кориці;
  • Вода.

Залити окропом імбирну прянощі, лимон і корицю. Заварювати вітамінний коктейль потрібно не менше години. Після того, як він настоїться, процідити суміш і випивати вранці натщесерце.

Чай з імбиром і з лимоном для схуднення допоможе швидко скинути зайву вагу і поліпшити здоров'я в домашніх умовах.

Імбир з лимоном і медом — рецепт здоров'я

Мед, лимон, імбир — це корисні інгредієнти, поєднання яких зміцнює імунітет, заспокоює нервову систему і дозволяє домогтися стрункої фігури в короткі терміни.

Рецепт приготування корисного чаю для схуднення:

  1. Імбирний корінь очистити і нарізати на тонкі пластини;
  2. З лимона вичавити сік;
  3. Отриману імбирно-лимонну суміш перекласти в заварювальний чайник і залити окропом;
  4. Дати настоятися 30-40 хвилин;
  5. Після цього додати мед або цукор.

Приготований імбирний напій:

  • активізує обмінні процеси;
  • знімає біль при застуді;
  • покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • прискорює метаболізм;
  • бореться з депресією;
  • усуває запалення;
  • додає сил і бадьорості.

Інший рецепт імбирного чаю:

  1. Взяти очищений корінь імбиру і натерти на тертці.
  2. Перекласти імбирну суміш в термос, залити її окропом.
  3. За бажанням додати сік лимона та 2 столові ложки зеленого чаю.
  4. Дати настоятися 3 години.
  5. Після того, як напій настоїться, його потрібно процідити.
  6. В цілях схуднення вживати по одному літру в день.

Для схуднення в домашніх умовах корінь імбиру використовують досить часто. Деякі худнуть вживають чай відразу після їжі.

Імбирний напій значно прискорює обмін речовин, відповідно, що надходить їжа перетравлюється в організмі в швидкі терміни. Це дозволяє уникнути тяжкості в шлунку і боротися із зайвими калоріями.

Рецепт з кефіром, корицею, імбиром і червоним перцем

Кефір, змішаний з корицею, імбирним корінням та перцем — це найпотужніший напій для бадьорості і схуднення.

Кожен продукт окремо, прискорює метаболізм, що бореться з різними вірусними захворюваннями, виводить шлаки і токсини, покращує травлення і зміцнює імунітет. Тому поєднання цих продуктів робить напій корисніше і ефективніше в десятки разів.

Такий «коктейль здоров'я» принесе користь організму, омолодить і зміцнить його. Для приготування рецепту необхідні:

  • склянка кефіру;
  • чайна ложка подрібненого імбиру;
  • мелений червоний перець (беремо на кінчику ножа);
  • мелена кориця — 1 ч/л.

Приготовану в домашніх умовах суміш, необхідно перемішати і відразу ж спожити.

Напій на основі зеленого чаю

Щоб приготувати зелений чай з імбиром та лимоном для схуднення, необхідно запастися терпінням. Для напою краще вибрати якісний, гранульований або листовий зелений чай. Звичайний, в пакетиках, не підходить.

Простий спосіб приготування імбирного чаю:

  1. Потрібно заварити зелений чай (можна в нього додати гілочку м'яти).
  2. Подрібнити імбирний корінь, додати його в гарячий напій.
  3. Видавити сік лимона (або порізати лимон часточками).
  4. Додати кардамон.
  5. Дати настоятися в термосі 25-30 хвилин.
  6. Перед вживанням додати ложку меду.

Зелений кава і імбир

Зелений кава визнаний одним з найбільш корисних продуктів для схуднення, рекомендованих дієтологами. Цей корисний продукт володіє масою корисних властивостей. Високий вміст вітамінів і мікроелементів дають можливість зміцнити імунітет людини і значно зменшити жирову масу.

Цей продукт є низькокалорійним. Він пригнічує відчуття голоду, виводить зайву рідину з організму і ефективно бореться із зайвою вагою.

Кавові зерна можна використовувати як сирими, так і в обсмаженому вигляді.

Рецепт приготування в домашніх умовах:

  1. Беремо кавові зерна і обсмажуємо їх на сковороді (рівень прожарювання — за бажанням).
  2. Далі, перемелюємо зерна в кавомолці.
  3. Варимо/заварюємо кави звичайною способом.
  4. Кладемо туди тертий імбир.
  5. Можна додати корицю, ваніль і мед за смаком.
  6. Застосування: 1 чашка в день (після сніданку).

Зелений кава для схуднення поєднує у своєму складі кофеїн і хлорогенову кислоту. Кава бадьорить, прискорює метаболізм і зменшує жирові відкладення.

Але для ефективного схуднення і досягнення бажаного результату, необхідно поєднувати вживання цього напою разом з дієтою та фізичними вправами.

Читай також: