Користь і шкода льняного масла для схуднення

Льон — універсальний засіб. З його насіння виробляють борошно, тканину і масло. Останній інгредієнт, до речі, дуже хороший для схуднення. Яким чином звичайна зернова суміш буде ефективно в боротьбі із зайвими кілограмами і як правильно його вживати, розповімо в наступній статті.

Зміцнення і зростання волосся, а також поліпшення стану шкіри — лише чимала частина корисних властивостей льону. Про найбільш ефективні рецепти, сприяють прискоренню всіх перерахованих вище процесів, поговоримо у нижченаведених пунктах.

Лляне масло для схуднення

При кожному нездужанні люди звикли звертатися за допомогою до медикаментів, заповненим хімічними речовинами. Але мало хто знає, що вирішити проблему можна і в домашніх умовах, за допомогою звичайного масла із зерен. До речі кажучи, його на аптечних полицях більш, ніж достатньо.

Шкода насіннєвого олії полягає лише в індивідуальній непереносимості продукту. Так як це натуральний компонент, «постраждати від нього можуть лише одиниці.

Зрозуміло, у лляного напою більше плюсів, ніж мінусів. Корисні властивості цього продукту допомагають не тільки схуднути, але і в значній мірі поліпшити стан здоров'я. Детальніше з ними і з іншими, не менш важливими аспектами застосування льону, ознайомимося у нижченаведених пунктах.

Корисні властивості


Крім схуднення, шляхом очищення організму від шкідливих речовин, корисні властивості лляного масла діляться на наступні категорії:

  • розщеплення жиру;
  • омолодження клітин;
  • зміцнення стінок судин;
  • прискорення обмінних процесів в організмі;
  • зниження рівня холестерину;
  • нормалізація гормонального фону жіночого;
  • покращує розвиток плоду у вагітних жінок;
  • дає ефективні результати схуднення;
  • нормалізує артеріальний тиск;
  • підвищує настрій;
  • знижує апетит, особливо в нічний час.

До того ж, всеменном маслі знаходиться набагато більше корисних речовин, ніж у риб'ячому жирі, яким кожного «мучили» у дитинстві батьки. Крім того, цей продукт ефективний у боротьбі з бактеріями і паразитами, якими заповнюється щодня наш організм при неправильному харчуванні.

Протипоказання


На жаль, вищезгаданий продукт здатний нанести шкоду організму, при неправильному вживанні, або при наявності яких-небудь захворювань. Протипоказання до вживання олії з насіння полягають у наступному:

  • різні стадії захворювання жовчовивідних шляхів;
  • камені в печінці;
  • поліпи і кісти у жінок;;
  • погана згортання крові;
  • вагітність, період годування груддю;
  • гіпертонія;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • ентероколіт;
  • атеросклероз;
  • гепатит;
  • дисфункція підшлункової залози;
  • часті кровотечі;
  • пухлини.

Також прийом «вичавленого льону для схуднення категорично заборонено при паралельному вживанні медикаментів, особливо оральних контрацептивів, антидепресантів і противірусних препаратів.

Як пити натщесерце?


Перш ніж розбиратися, як правильно приймати цей продукт для схуднення, давайте дізнаємося, для чого п'ють зернове масло вранці натщесерце і які при цьому його властивості. Фахівці рекомендують вживати по чайній л перед їжею, для прискорення ефекту схуднення і очищення організму від шкідливих речовин.

Як не дивно, але на чоловіків і жінок насіннєвий склад справляє різний ефект. Давайте розглянемо, якими властивостями володіє цей чудо-продукт на кожен стать:

Чоловіки приймають лляне масло натщесерце з метою виведення з організму шлаків і токсинів, а також для поліпшення загального стану організму.

Жінкам
корисний цей продукт для відновлення циклу і поліпшення функціональності гормональної системи. Також зернове масло натщесерце допоможе прекрасній статі поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів. Крім того, очищення товстої кишки, шляхом того ж прийому лляної олії натще, стрункішою фігуру і покращує роботу кишечника.

Крім того, властивості лляного «напою» дозволяють приймати продукт натщесерце з метою:

  • позбавлення від зайвої ваги;
  • ретельного очищення організму;
  • поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту;
  • зміцнення і зростання волосся і нігтів.

Лляне масло в обов'язковому порядку потрібно приймати до сніданку, в обов'язковому порядку запиваючи теплою водою. Для різноманітності, цей продукт можна використовувати в якості рецепту для живильного дієтичного сніданку, додаючи його в кефір, йогурт і сир.

Запам'ятайте, приймати лляне масло для того, щоб ефективно схуднути та очистити організм, необхідно від 2 до 3 місяців, залежно від ситуації.

Чи можна вагітним?


Для тих, хто цікавиться питанням, чи можна вагітним пити лляне масло натщесерце, відповідь позитивна. Як відомо, майбутнім матерям, при виношуванні плоду, ні в якому разі не можна приймати всілякі медикаменти, так як їх властивості здатні нашкодити малюкові.

А ось що стосується масла з льняного насіння, його застосування нормалізує гормональний фон жінки і покращує обмін речовин в організмі. Крім того, вищезгаданий продукт сприяє правильному формуванню головного мозку виношуваного плода, а також забезпечить його всіма необхідними поживними речовинами.

Завдяки своїм послаблюючу властивостями, лляне насіння позбавить майбутню маму від запорів. Але намагайтеся не зловживати цим продуктом, так як велика ймовірність смерті дитини ще в утробі.

Як правильно приймати?


Далі розповімо про те, як приймати лляне масло для схуднення, дотримуючись правильну дозування і не нашкодивши при цьому здоров'ю.

Рекомендації до застосування наступні:

  • починайте вживати лляну «суміш» з мінімальної дози – одній чайній л;
  • через тиждень, можете збільшити прийом до двох ложок;
  • через два місяці знову дозу скоротіть вживання продукту до однієї чайної л.

Вживаючи лляне насіння з метою схуднути в найкоротші терміни, не забувайте і про правильне харчування. В обов'язковому порядку виключіть з раціону жирне, солодке, алкоголь і газовані напої.

Також намагайтеся якомога більше рухатися, виконуючи ранкову зарядку і помірні фізичні вправи протягом дня.

Рецепти

Льняний напій унікальний тим, що його властивості ефективні при використанні як у чистому вигляді, так і у вигляді страв. І ці рецепти призначені не тільки для насичення організму, але і для поліпшення стану здоров'я.

Приміром, мед, лимон і лляної напій натщесерце запускають процес метаболізму і є хорошим натуральним імунно-модулюючим засобом.

Всі страви, приготовані на основі льону, легко засвоюються організмом. Також цей інгредієнт відмінно підходить в якості заправки для салатів.

У нижченаведених пунктах розглянемо декілька універсальних рецептів для профілактики здоров'я.

Для шкіри


Рецепти для шкіри з лляною олією
зроблять її більш пружною і додадуть ефект природної м'якості:

  • Для рук підійде суміш з основного продукту сирого жовтки, сік одного лимона і їдальні л меду. Перед нанесенням отриманої мазі, ретельно вимийте руки. Після того, як мазь опинилася на руках, надіньте зверху рукавички на 2-3 години;
  • В позбавленні від сухої і потрісканої допоможе вскипяченные дві столові л льону. Для швидкого отримання ефекту, необхідно опустити руки, заздалегідь проціджений, отриманий відвар, на 15-20 хвилин. Потім змастити їх жирним кремом;
  • Длявідновлення, змішайте чайну л лляної олії з сирим жовтком. Після нанесення отриманого складу на шкіру, необхідно почекати близько 30 хвилин, потім все ретельно змити;
  • Для пом'якшення шкіри ніг, рекомендується робити ванночки з відвареної картопляної шкірки і їдальні л лляної олії;
  • Якщо ваша шкіра дуже суха, приготуйте склад зі ста мілілітрів масла льону і відвару ромашки. Ванночки, на основі вищевказаного складу, рекомендується застосовувати щодня, за 15-20 хвилин.

Для волосся


Лляна олія для волосся, сприяє їх блиску, красі і швидкого зростання. Розглянемо найбільш ефективні рецепти, на основі цього інгредієнта:

  • Щоб допомогти ослабленим стати більш «сильними», слід очистити і натерти на дрібній тертці огірок. Додати до нього необхідно л знежиреної сметани і стільки ж лляної олії. Отриманий склад необхідно нанести не більше, ніж на 15-20 хвилин. Потім ретельно змити;
  • Для ефектного блиску потрібно змішати дві столові л гліцерину сто стільком же кількістю основного інгредієнта. Рекомендується наносити перед сном;
  • Зростання посприяє складу з дрібно нарізаною цибулини, їдальні л меду та олії льону. Необхідно нанести на вологе волосся на півгодини. Потім змити шампунем.
  • Посіченому і тонким допоможе наступна суміш: дві столові л лляної олії і одна — касторової. Нанесіть на волосся, потім відразу ж змийте;
  • Для усунення сухості підійде коньяк, яєчний жовток і 150 мл основного продукту. Нанесіть маску на вологе волосся і через 20 хвилин змийте під теплим душем.

Для схуднення


Рецепти з лляною олією для схуднення
застосовуються на практиці досить часто і найбільш ефективні з них виглядають наступним чином:

Перший

  • дві столові л розмелених насіння льону прокип'ятити в літрі води;
  • потім додати 200 мл молока; 150 г ягід на ваш розсуд;
  • проварити отриману суміш ще протягом 25 хвилин.

Другий

змішати 250 грам знежиреного сиру, щіпку кориці, столову л меду з чайною л лляної олії.

Третій

натерти на тертці моркву і змішати її з чайною л лляної олії.

Четвертий

  • до 300 мл знежиреного кефіру додати по л олії льону і кориці;
  • збити в блендері.

Для чоловіків


Не секрет, що олія лляна для чоловіків призначено з метою поліпшення потенції. Розглянемо декілька основних рецептів, що сприяють цьому дії:

  • змішати натерті на дрібній тертці моркву і огірок з чайною л вичавленого льону і соком половини лимона;
  • зварити куряче яйце і дрібно його порізати, додати листя кульбаби і дрібку солі, зверху полити чайної л головного продукту;
  • подрібнити листя салату, огірок, томат, перець і 2-3 маслини. В якості заправки до салату змішайте лляної напій, гірчицю і трохи лимонної цедри.

Для печінки


Як відомо, очистити печінку в домашніх умовах дуже просто. Достатньо мати в наявності один продукт. Рецепти з лляною олією для печінки такі:

  • Насіння льону можна їсти і в сирому вигляді. Достатньо буде однієї столової л в день. Запивати даний продукт рекомендується великою кількістю води або кисломолочними напоями;
  • Також не менш дієвий і відвар із зерен льону. Для цього потрібно залити л насіння склянкою води і прокип'ятити протягом 5 хвилин. Рекомендується приймати протягом 10 днів вранці і перед сном.
  • Один з найбільш дієвих способів очищення печінки — 2-3 чайні л лляного напою натщесерце.

Читай також: