Кавунова дієта для схуднення

Кавун — унікальна ягода, з допомогою якої можна і наїстися, і напитися. А ось, що завдяки кавунам ще й худнуть, знають небагато. Кількість вітамінів, що містяться в цьому продукті, забезпечить хороше самопочуття і енергії, після його вживання, вистачить на цілий день.

Якщо ви любите кавун, дієта на основі цього улюбленого всіма річного ласощі створена спеціально для вас. Основне правило даного виду схуднення — вживання солодкої ягоди в необмеженій кількості.

Про властивості та принципи харчування такої дієти для схуднення поговоримо далі.

Кавунова дієта на тиждень

Девіз даного харчового обмеження говорить: «кавунова дієта — мінус 10 кг за тиждень».

Основний принцип меню дієти — щоденне вживання цього продукту. Допускаються чай і вода. Врахуйте, що кількість їжі залежить від певного фактора: на кожні 10 кг ваги — 1 кг кавуна.

Кавунова дієта для схуднення позбавить і від ваги, і від почуття голоду. Головне, щоб вона не позбавила вас здоров'я! При перших же нездужаннях, відміняйте обмеження і повертайтеся до звичного прийому харчування.

Ягідна дієта для схуднення ефективна і її результати вражають, але, на жаль, раціон меню підходить не всім.

Користь і шкода

Перш ніж закуповувати тоннами кавуни і поспішати складати список непоєднуваних продуктів, розглянемо корисні властивості ягоди:

  • Кавуни вгамовують голод і дарують насичення протягом всього дня.
  • В одному кілограмі — 400 кілокалорій.
  • Даний продукт налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту.
  • М'якоть кавуна — відмінний антидепресантом. Навряд чи, звичайно, людина, схильна до суїциду, передумає, спробувавши цю ягоду. Але у звичайного притомного громадянина настрій покращиться в рази.

Кавунова дієта протипоказана людям:

  • страждаючим захворюваннями нирок;
  • на пізньому строку вагітності;
  • при цукровому діабеті;
  • у ускладнення роботи підшлункової залози.

Якщо ви не належите до вищезазначеного переліку, ласкаво просимо в «ягідний рай», з якого ви вже не повернетесь тим самим похмурим людиною з ожирінням і недомаганнями.

Якщо є камені в нирках

Якщо ви хочете скинути зайву вагу за допомогою дієти на червоній ягоді, вам варто бути дуже обережними і спостерігати за своїм організмом. Рекомендована тривалість дієти — 5-8 днів, а перед початком зміни харчування сходіть на узд.

При каменях в нирках, кавунова дієта для схуднення підходить не всім!

Протипоказання:

  • Фосфатні камені в нирках;
  • коралоподібні камені;
  • Аномалії сечовивідної системи;
  • Аденома передміхурової залози;
  • Виразка;
  • Нефроптоз;
  • Пієлонефрит;
  • Ниркова недостатність.

Меню

Якщо ж ви зважилися провести в кавуновому «полоні» тиждень, поєднуйте його з певним рядом допустимих продуктів, бо виключно кавунове харчування протягом цілих 7 днів загрожує наслідками для вашого організму.

Отже, представляємо вам меню на тиждень для кавунової дієти, з метою схуднення:

Понеділок

  • Сніданок: гречана каша, кавун;
  • Обід: 200 г нежирної риби, помідори і 3-4 середні часточки смачного червоного бахчевого;
  • Вечеря: 250 г сиру, 2 зубчики солодкої ягоди.

Вівторок

  • тост з медом і кавун в необмеженій кількості;
  • салат з овочів і зелені, арбз;
  • омлет на пару і наше улюблене ласощі.

Середа

  • вівсянка на воді з червоною ягодою;
  • 150 г курячої грудки на пару і ягода в необмеженій кількості;
  • фруктовий салат: ківі, полуниця і кавун.

Четвер

Кавун в необмеженій кількості — робимо розвантажувальний день.

П'ятниця

  • паровий омлет із зеленню і кавуном;
  • листя салату, огірок, помідор, солодкий баштанної;
  • Індичка і кабачки на пару, 2 часточки солодкої ягоди.

Субота

  • рис на пару і солодке червоне ласощі;
  • риба і овочі, солодка ягода в необмеженій кількості;
  • сир, кавун.

Неділя

У вихідний робимо розвантажувальний день і їмо червону смачну ягоду в необмеженій кількості.

В якості перекусів і в перервах між їжею дієтологи радять також вживати солодкий кавун.

Рецепти

Раз на тиждень рекомендується побалувати себе смачними різноманітними стравами.

Представимо вам на вибір смачні рецепти:

Кавуновий салат з чилі

Інгредієнти: 400 г кавунової м'якоті, часточка цибулі, два помідори, ч. л. перцю чилі, ст. л. оливкової олії, ч. л. лимонного соку, по дрібці м'яти і базиліка.

  • кавун порізати кубиками;
  • перець і цибулю дрібно покришити;
  • позбавити помідорів від шкірки і дрібно порізати;
  • змішати інгредієнти;
  • заправити оливковою олією;
  • додати до готового салату м'яту і базилік і перемішати.

Кавуновий лимонад з динею і базиліком

Інгредієнти: півкіло кавуна, 100 г м'якоті дині, пучок базиліка, ст. л. лимонного соку, 200 мл води і 2-3 кубики льоду.

  • розім'яти кавун і диню і покласти цю суміш у велику склянку;
  • зверху покришити» базилік;
  • залити водою і перемішати;
  • перед вживанням, додати лід.

Сувора кавунова дієта на 3 дні

Кавунова дієта для схуднення вважається «швидкої» і призначається на 3 дні. Хто ж витримає більше на одних-то кавуни?

Для швидких і ефективних результатів, меню для схуднення на 3 дні — саме те.

При дотриманні цього досить обмеженого харчування, не зловживайте спиртовмісними продуктами і шоколадом!

Меню

Список продуктів для швидкої дієти двольно-таки мізерний, отже, меню — вкрай «різноманітно»:

  • Перший день: вранці — з'їсти половину кавуна, в обід випити 1,5 — 2 л води, ввечері — доїсти половину ягоди.
  • Другий: тільки кавун.
  • Третій: на протязі усього дня вживати тільки кавун, ввечері випити чашку теплого трав'яного чаю без цукру.

Результати

При кавуновій дієті для схуднення результати вражають: ефективний скидання зайвих кілограмів і очищення організму від шлаків — найкращий подарунок, який надає вам ця стигла соковита ягода.

На перший погляд здасться, що ви даремно витратили час: вага залишився колишнім, самопочуття не покращився.

Спростуємо ваші сумніви результатами, у вигляді фото «до» і «після» схудлих задоволених жінок:

Читай також: