Хімічна дієта на 4 тижні

Як скинути зайву вагу, не голодуючи? Як схуднути, не рахуючи калорії? Як стати прикладом ідеальної фігури, не доводячи себе до анорексії?

На ці та багато інші питання, пов'язані з «схудненням без особливих зусиль»», відповість спеціальна методика американського професора Усами Хамдий, призначена для боротьби з зайвими калоріями у людей, що страждають діабетом.

Хімічна дієта Усами Хамдий — опис

Додавання слова «хімічна» до вищевказаної дієті Усами Хамдий невипадково. Всі подібні обмеження меню приходять в наше життя для того, щоб докорінно змінити раціон.

Хімічна, вона ж яєчна, дієта Усами Хамдий визнана однією з найсуворіших і потребують повного її дотримання, з великою кількістю обмежень.

Крім схуднення, меню хімічної дієти за методом Усами Хамдий забезпечить вам часткове відраза до продуктів, що містять цукор. Тобто, за час харчування за даним обмеження ви настільки звикнете існувати без солодощів, що не захочете їх вживати і по закінченню.

Меню хімічної дієти на 2 тижні дозволить схуднути на 5-7 кг. Отже, якщо ви побажаєте продовжити обмеження на 4 тижні, результат буде вдвічі більше.

Основні правила дієти

Хімічна дієта на 4 тижні — випробування на витривалість кожного, хто зважився битися з зайвою вагою і перемогти його.

Дане хімічна харчова обмеження призначається для сильного схуднення. Схема така: чим більше важиш, тим більше втратиш. З однією лише умовою, необхідно дотримувати наступні правила меню:

  • випивати велику кількість рідини в день;
  • можна дієтичне газованої води, кави та чаю без цукру;
  • у разі незапланованого припинення дієти, слід повернутися до самого початку її живлення.

Не варто забувати і про найважливіше правило дотримання дієти Усами Хамдий: головний продукт харчування в меню — куряче яйце!

Категорично заборонені такі продукти, як банани, виноград і манго.

Одним з головних обмежень хімічного обмежень є заборона на картоплю. Усама Хамдий вважав, що найменше вживання їжі, содержащеей картопля, зруйнує всю сутність системи живлення.

Меню на 4 тижні — таблиця

Меню хімічної дієти на перший тиждень:

Сніданок для всіх днів однаковий — 2 варених яйця.

День тижня Сніданок Обід Вечеря
Понеділок 2 варених яйця фрукти і свіжовичавлений сік апельсина 250 грам нежирної курятини
Вівторок рагу з нежирного м'яса і овочів огірки, помідори і дієтичні хлібці
Середа помідори з сиром і дієтичні хлібці 150 грам яловичини, приготованої на пару
Четвер фрукти із знежиреним йогуртом, апельсиновий сік листя салату, огірки і помідори запити знежиреним кефіром
П'ятниця омлет на пару рагу з овочів з нежирними рибними биточками
Субота фрукти з соком рагу з овочів і нежирної свинини
Неділя омлет, приготовлений на пару і апельсиновий сік салат і знежирений кефір

 

Другий тиждень:

День тижня Сніданок Обід Вечеря
Понеділок 2 варених яйця салат з листя зелені один апельсин
Вівторок риба з овочами, запечена в духовці один грейпфрут
Середа запечена риба і овочі омлет, приготовлений на пару
Четвер 150 грам нежирного сиру зі сметаною свіжі огірки і помідори
П'ятниця філе яловичини, запечене в духовці рагу з овочів
Субота курятина з овочами, запечена в духовці фрукти і сир
Неділя 250 грам курячого м'яса, запеченого з помідорами куряче м'ясо на грилі і томатний сік

 

Третій тиждень

В особливості третього тижня живлення по дієті Усами Хамдий входить можливість необмеженого вживання того чи іншого продукту, представленого в меню.

  • Понеділок: всі фрукти і фруктові соки, крім бананів;
  • Вівторок: овочеве рагу, приготоване на пару;
  • Середа: яблучне пюре і томатний сік;
  • Четвер: листовий салат;
  • П'ятниця: м'ясо, приготоване на пару;
  • Субота: апельсини;
  • Неділя: фруктовий салат.

Четвертий тиждень

  • Понеділок: 250 грам вареної курятини і стільки ж риби, два апельсина;
  • Вівторок: 200 грам запеченої курятини з фруктовим салатом;
  • Середа: знежирений сир та овочі;
  • Четвер: фрукти;
  • П'ятниця: відварна курка і листовий салат;
  • Субота: нежирний сир і огірки з помідорами;
  • Неділя: нежирна риба.

Якщо дана схема живлення вам не підходить, вивчіть меню дієти Маггі на 4 тижні.

Плюси і мінуси

Всі хімічні «втручання в організм» привносять в нього як хороше, так і погане. Розглянемо головні плюси і мінуси обмеженого меню Усами Хамдий:

Плюси:

  • зниження почуття голоду;
  • збалансоване меню;
  • доступність до обмеженого меню людям всіх вікових категорій.

Мінуси:

  • одні і ті ж продукти харчування в меню;
  • велика тривалість обмеженого меню;
  • суворі правила.

Які можуть бути результати?

При правильному дотриманні харчового обмеження Усами Хамдий, протягом 4 тижнів можна схуднути від 20 до 30 кг.

Велика ймовірність звикання до подібного раціону і добровільне обмежування себе в солодкій висококалорійної їжі. Результати хімічної дієти залежать від вашої статури і від реакції організму на деякі продукти.

В цілому, результати позитивні: струнка фігура, стабільна функціональність травної системи і гарний настрій.

Схуднути за хімічним обмеження Усами Хамдий непросто не тільки фізично, але і морально. Різка зміна харчування провокує погіршення самопочуття і це відбивається на емоційному тлі.

Інша справа, коли помітні перші результати. Тоді настрій, самооцінка і, головне, самопочуття — на вищому рівні.

Фото до і після хімічної дієти виглядають наступним чином:

Читай також: