Горіхи і сухофрукти — таблиця калорійності

100 г Продукту Білки, г Жири, г Вуглеводи, г Калорії, ккал
Абрикосова кісточка 14.0 27.7 56.3 440
Арахіс 26.3 45.2 9.9 622
Арахіс сушений 29.2 50.2 10.8 611
Банани сушені 3.9 1.8 80.5 390
Барбарис сушений 0.0 0.0 38.0 152
Глід сушений 0.0 0.0 38.0 142
Бразильський горіх 14.3 66.4 4.8 656
Буковий горіх 6.2 50.0 33.5 576
Вишня в'ялена 1.5 0.0 73.0 290
Вишня сушена 1.5 0.0 73.0 290
Волоський горіх 15.2 65.2 7.0 654
Груші сушені 2.3 0.6 62.6 249
Сушена диня 0.7 0.1 82.2 341
Жолудь 24.0 20.7 15.7 387
Ізюм 2.9 0.6 66.0 264
Родзинки, кишмиш 2.3 0.0 71.2 279
Родзинки узбецький золотистий 1.8 0.0 70.9 291
Родзинки узбецький чорний 1.8 0.0 70.9 291
Інжир сушений 3.1 0.8 57.9 257
Какао-боби 12.8 53.1 9.5 565
Каштан смажений 3.2 2.2 33.8 182
Каштан консервований 3.4 2.2 50.0 213
Каштан свіжий 3.4 3.0 30.6 166
Кедрові горіхи 11.6 61.0 19.3 673
Кедровий макуха 31.0 19.0 33.0 432
Кешью 18.5 48.5 22.5 600
Кешью смажений 17.5 42.2 30.5 572
Журавлина сушена 0.1 1.4 76.5 308
Кокосовий горіх 3.4 33.5 6.2 354
Коктейль горіхи і сухофрукти 11.2 27.9 46.6 483
Кумкват сушений 3.8 0.0 80.1 284
Кунжут 19.4 48.7 12.2 565
Кунжут чорний 19.4 48.4 12.2 565
Курага 5.2 0.3 51.0 215
Мак 17.5 47.5 2.0 505
Манго сушений 1.5 0.8 81.6 314
Мигдаль солодкий 18.6 57.7 16.2 645
Мигдальні пелюстки 22.0 58.0 12.0 650
Горіх кола 7.9 0.1 5.2 150
Горіх куки горіхових 7.9 75.8 5.2 620
Горіх ліщина 13.1 62.6 9.3 653
Горіх макадамія 7.9 75.8 5.2 718
Горіх пекан 9.2 72.0 4.3 691
Горіх пили 10.8 79.6 4.0 719
Горіх сейшельський Коко-де-мер 3.3 33.5 6.2 354
Горіх чилім 11.9 3.4 55.4 200
Горіхи 15.0 40.0 20.0 500
Горіхова суміш Молодіжна Білий Пелікан 10.0 23.3 52.5 460
Персик сушений 3.0 0.4 57.7 254
Плоди дерева ши (каріте) 0.0 0.0 0.0
Ріпак 30.8 43.6 7.2 544
Насіння гірчиці 25.8 30.8 23.4 474
Насіння конопель 20.0 32.5 14.0 429
Насіння льону 18.3 42.2 28.9 534
Насіння пажитника 23.0 6.4 58.3 323
Насіння кропу 16.0 14.5 55.1 305
Насіння фенхелю 15.8 14.8 52.3 345
Насіння чіа 16.5 30.7 42.1 512
Насіння соняшнику 20.7 52.9 3.4 578
Насіння гарбузове 24.5 45.8 4.7 556
Урюк 5.0 0.4 50.6 213
Фініки 2.5 0.5 69.2 274
Фісташки 20.0 50.0 7.0 556
Фундук 16.1 66.9 9.9 704
Цукати (суміш кубиків ананаса і папайї) 2.0 1.0 71.0 301
Цукати з ананаса 1.7 2.2 17.9 91
Цукати з апельсина 2.0 1.0 71.0 301
Цукати з кавунових кірок 2.5 0.0 51.0 209
Цукати з груш 0.0 0.0 91.6 343
Цукати з дині 0.6 0.6 52.0 319
Цукати з моркви 2.9 0.2 70.5 300
Цукати з папайї 0.0 0.0 81.7 327
Цукати з яблук 0.5 0.0 91.6 343
Сушена чорниця 0.9 0.7 72.3 309
Чорнослив 2.3 0.7 57.5 231
Шовковиця сушена 10.0 2.5 77.5 375
Шипшина сушена 3.4 0.0 21.5 110
Яблука сушені 2.2 0.1 59.0 231
Сушені ягоди годжі 11.1 2.6 53.4 309
Ядро конопель 30.0 41.0 10.7 514

Читай також: