Ефективна дієта на насінні

Парадоксально, але можна схуднути, поїдаючи насіння соняшника. Це незвичайний спосіб схуднення досить ефективний. Дієта на насінні соняшника набуває з кожним днем найбільшу популярність серед представниць прекрасної статі.

Насіння люблять всі, але мало хто знає про їх здатність боротися із зайвими кілограмами. Як же домогтися бажаного результату в процесі схуднення, вживаючи одні насіння соняшника? — Для цього необхідно знати, як правильно їх вживати і який дотримуватися режиму харчування.

Чим корисні насіння для схуднення?

Дієта являє собою обмеження в харчуванні до одного компонента. Дієта розрахована на 3 дні, не більше. Так як це може нашкодити організму.

Механізм схуднення відбувається наступним чином: разом з процесом розщеплення в організмі жирів зменшується товщина жирового прошарку на стегнах, животі, сідницях і на інших проблемних ділянках тіла. Саме цього бажає домогтися тf, що худнt жінка.

Насіння: соняшникове, гарбузове, смажені або сушені, володіють безліччю корисних властивостей.

У складі продукту міститься білок, збагачений амінокислотами, і наступні вітаміни:

  • вітамін Е омолоджує;
  • вітаміни A і D покращують зір, стан шкіри і кісткового апарату;
  • вітамін здатний підняти гарний настрій.

Даний продукт:

  • відмінно вгамовують відчуття голоду,
  • підвищують імунітет,
  • служать профілактикою серцево-судинних хвороб.

Плюс запропонованої схеми — доступність. Не потрібно вишукувати заморських делікатесів, дотримуватися складні схеми. Пакетики продаються в будь-якому продуктовому магазині за скромною ціною 30-50 рублів. Ціна залежить від об'єму.

Як схуднути за допомогою дієти на насінні? Слід дотримуватися простих умови:

  1. Для схуднення потрібно пити достатню кількість рідини, не менше 2 літрів в день. Вода підійде очищена: мінеральна або кринична. Газованої води, соки, солодкі напої, алкоголь забороняються.
    Рідина п'ється за 30 хвилин до їжі або після прийому їжі.
  2. У соняшнику не міститься вуглеводів, тому необхідно організувати своє харчування лаконічно: на сніданок вживати саме вуглеводи. Без них повноцінне функціонування життєдіяльності людини неможливо. Вони містяться у більшій кількості у фруктах, кашах і кисломолочних продуктах, наприклад, кефірі.
  3. З дієти потрібно сходити плавно. Різкий перехід геть погубить всі старання схуднути. У перший тиждень після жорстких обмежень в їжі слід додавати по одному овочу щодня. З 6 дня в харчування можна ввести ягоди. Лише на 10 день дозволяється вживати м'ясо або рибу. Переважно продукти варити, гасити, а не смажити.
    Дотримання умов дієти гарантує успіх в процесі схуднення.

Зразкове меню для дієти

Пропонується кілька видів дієт на насінні соняшника.

Дієта на смажених насінні

У день дозволяється з'їдати 150 – 200 грамів продукту соняшнику, обов'язково рясне пиття. Денний раціон пропонується розділити на 3 прийоми їжі: сніданок, обід, вечеря.

Дієта на насінні соняшнику — меню:

Перший день:

  1. сніданок — 50-66 г насіння
  2. обід — 40-50 г
  3. вечеря — 30-20 р

Запропонований варіант жорсткого обмеження в їжі складний для виконання, але краса вимагає жертв.

Дієта на насінні і воді

Передбачається вживання на сніданок вуглеводів — поєднання насіння гарбуза і соняшника в раціоні.

Термін дієти – три дні. Обов'язково вживання вуглеводів в першій половині дня. Раціон складається з сніданку, обіду і вечері.

Перший день:

  1. вівсяна каша.
  2. 100 гр. насіння соняшника.
  3. 100 гр. насіння гарбуза.

Другий день:

  1. кефір, яблуко.
  2. 100 гр. насіння соняшника.
  3. 100 гр. насіння гарбуза.

Третій день:

  1. пшоняна каша, йогурт.
  2. 100 гр. насіння соняшника.
  3. 100 гр. насіння гарбуза.

В перервах між прийомами їжі дозволяється пити воду.

Триденне схуднення на насінні і кефірі

До такої дієти в раціон додається кефір. Термін суворого обмеження в їжі – три доби. Денний раціон також розділений на 3 прийоми їжі.

Перший день:

  1. 150 гр. насіння, кефір.
  2. 150 гр. інгредієнта, кефір.
  3. 150 гр. інгредієнта, кефір.

Другий день:

  1. 150 гр. головного компонента, кефір.
  2. 150 гр. головного інгредієнта, кефір.
  3. 150 гр. інгредієнта, кефір.

Третій день:

  1. 150 гр. компонента, кефір.
  2. 150 гр. інгредієнта, кефір.
  3. 150 гр. інгредієнта, кефір.

Всі представлені схеми схуднення зарекомендували себе найкращим чином. За три дні суворого дотримання правил можна скинути до 3-4 кг. Таке «строге», але ефективне схуднення дозволить домогтися максимальних результатів.

Дієта на гарбузовому насінні

Схуднення на гарбузовому насінні передбачає вживання насіння гарбуза 2 рази в день. Схуднення триденне.

Перший день:

  1. вівсяна каша.
  2. 150 гр. насіння гарбуза.
  3. 150 гр. компонента.

Другий день:

  1. пшоняна каша.
  2. 150 гр. насіння гарбуза.
  3. 150 гр. основного інгредієнта.

Третій день:

  1. рисова каша.
  2. 150 гр. насіння гарбуза.
  3. 150 гр. основного інгредієнта.

Всі запропоновані схеми схуднення здатні позбавити від зайвих кілограмів за найкоротший час – три доби. Терпіння і посидючість допоможуть з легкістю гарне плаття надіти. Бути стрункою і красивою просто! Будьте у відмінній формі!

Читай також: