Ефективна дієта на морозиві

Їсти солодке і худнути. Фантастика? З дієтою на морозиві це реально. Відкрито новий спосіб схуднути, не виключаючи цього смачного ласощі з повсякденного раціону. Актуальна така дієта для ласунів, які не становлять і дня без десерту.

Кому показана дієта на морозиві?

Дієта на морозиві дозволяє скинути від 1 до 3 кг. Термін обмежень в їжі — три доби, для витриманих жінок можна його продовжити до тижня. Виконання дієти понад тижневого строку небажано, для повноцінної життєдіяльності людині потрібні й інші продукти.

При бажанні курс обмежень на солодкому можна повторити через тривалий час, але не менше 10 днів.

Доведений факт — дієта на морозиві ефективна. Відгуки показують: три дні вживання в їжу морозива молочного десерту допомагають жінкам позбавитися від непотрібних кілограмів і знайти колишню струнку фігуру.

Морозиво більшою мірою містить молоко. Принцип дії дієти для ласунів такий: жири при розщепленні в організмі сприяють зниженню товщини жирового прошарку, відбувається процес схуднення.

Вживаючи ласощі три доби, організм звільняється від шкідливих токсинів і шлаків, звикає до легкості в їжі і перестає чекати вступу важкої їжі.

Щоденне вживання молочного десерту виводить зайву рідину з організму людини, тобто має сечогінну ефектом.

Солодке вважається засобом позбавлення від стресу і підняття настрою, свого роду підживлення головного мозку з-за великої кількості глюкози. Дієта на морозиві смачна і поживна.

Меню і раціон щодня

Розроблено багато різних схем для схуднення з використанням цього десерту. Одні припускають вживання виключно морозива, інші у своїх правилах містять поєднання певних продуктів. Познайомимося з ними докладніше.

Монодієта

Пропонується харчуватися протягом трьох днів молочним ласощами. Важлива умова — обов'язковий підрахунок щоденних калорій.

  • Добова норма не вище 1000 – 1300 калорій.
  • Щодня організовується п'ять прийомів їжі, разова порція – по 200 гр.
  • Дозволяється пити необмежену кількість води або чаю без цукру.
  • Газованої води, соки, алкоголь суворо заборонено.

Обмеження в їжі за три дні дозволяють скинути до 3 кг

Дієта на морозиві і йогурті

  • Продукти потрібно чергувати протягом 5-6 прийомів на день.
  • Термін обмежень – три доби.
  • З'їдені калорії підлягають підрахунку, їх гранична кількість аналогічне – 1000 – 1300 калорій.

Дієта літа

  • Основний компонент — овочі, морозиво ж подається на десерт.
  • Термін обмежень дорівнює семи дням.
  • За цей час при дотриманні всіх умов можна позбутися від 2 до 5 кг.

Щоденне харчування організовується за наступною схемою:

  1. Сніданок: 200 гр. капустяного салату, 100 гр. знежиреного сиру.
  2. Другий сніданок: 100 гр. морозива з ягодами.
  3. Обід: суп з овочів, 200 гр. тушкованих кабачків.
  4. Полудень: 100 гр. молочних ласощів.
  5. Вечеря: 200 гр. вареної курки, салат з овочів.

Їсти солодке перед сном суворо заборонено, останній прийом їжі — не пізніше трьох годин до відходу до сну. Правило застосовується до всіх схем схуднення.

Особливу увагу заслуговує вихід з дієти. Важлива його плавність.

Щодня після жорстких обмежень потрібно вводити в раціон поступово інші продукти: спочатку фрукти, овочі і в останню чергу рибу і м'ясо. При ігноруванні важливого правила, скинуті з колосальним працею зайві кілограми швидко наберуться знову.

Не слід забувати про фізичні навантаження. Планується їх регулярність, а в ідеалі – повсякденність. Вітається відвідувати тренажерний зал, басейн, а можна обмежитися ранковою зарядкою і вправами вдома на килимку.

Вибір залежить від фінансової можливості і розташування людини вільним часом. Комплексний підхід до схуднення – обмеження в їжі плюс активні фізичні навантаження, сприяє підвищенню ефекту, досягненню кращого результату.

Яке морозиво можна їсти на дієті?

Дієта на морозиві – мрія для ласунів! В кожному магазині представлений великий асортимент смачного ласощі: пломбір, морозиво з горішками, фруктами, ягодами, ванільне, шоколадне і багато інших.

Але яка з них допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами? Є певні переваги та рекомендації на цей рахунок.

Представлені наступні види молочних ласощів:

  • ягідне, в його складі немає жиру і 30% цукру (домашній сорбет, наприклад);
  • молочне з 6% жиру і 15% цукру;
  • вершкове з 10% жиру і 15% цукру.

Перевагу для схуднення віддається ягодному чи молочного, в них жиру менше. При покупці продукту важливо уважно читати його складу.

Не варто використовувати десерт з різними добавками: горіхами, мармеладом, шоколадом і т. п. Всі старання будуть марними і не принесуть бажаного результату.

Смачні рецепти

Рецепти для дієти на морозиві:

Вершкове морозиво

Вершкове морозиво

Інгредієнти: 250 мл 30% вершків, жовтки від 5 яєць, пів-літри молока, ванілін, цукор.

Приготування:

  1. Відокремлюємо жовтки яєць.
  2. У жовтки кладемо цукор і ванілін, перемішуємо до однорідної консистенції.
  3. В кип'ячене молоко вливаємо на вогні жовтки. Щоб вони не згорнулися, потрібно постійно помішувати.
  4. Отриману суміш ставимо на повільний вогонь і варимо до загустіння. До кипіння не доводимо. Отримана суміш схожа на сметану по густоті.
  5. Охолоджуємо, потім поміщаємо в холодильник.
  6. Збиваємо охолоджені вершки.
  7. Перемішуємо вершки з охолодженої приготованою сумішшю.
  8. Викладаємо утворену масу у форму і ставимо в морозилку.
  9. Спочатку змішуємо масу за допомогою міксера 20 хвилин, переставляємо формочку з морозилки в холодильник на три години, перемішуємо щогодини. Морозиво готове.

Корисні рецепти сорбету:

Полуничний сорбет

Полуничний сорбет

Спосіб приготування:

  1. Беремо полуницю і ріжемо її дрібно (300 г). Змішуємо з водою (20-30 мл);
  2. Додаємо цукор (3 ст ложки);
  3. Все це змішуємо в блендері;
  4. Викладаємо вийшло пюре у пластмасовий контейнер і ставимо в морозилку на 30 хв.

Лимонний сорбет

Лимонний сорбет

Спосіб приготування:

  1. Беремо 5 лимонів. Вичавлюємо сік;
  2. Натираємо одну ложку цедри;
  3. Беремо цукор і 200 мл води. Ставимо на вогонь, перемішуючи з цукром. Утворюється сироп.
  4. Сироп охолодити. Додаємо дрібку солі.
  5. Додаємо лимонний сік.
  6. Ставимо в морозилку на 30 хв.

Приємного апетиту! Будьте стрункі і красиві!

Читай також: