Ефективна дієта "Анорексична німфа"

Дієта «Анорексична німфа» — черговий спосіб самокатування себе заради бажаних цифр на вагах. Це досить-таки жорсткий метод боротьби із зайвою вагою, яка не кожному під силу.

Зрозуміло, результати вражають, але чи варто доводити себе до виснаження заради позбавлення від зайвої ваги? З основними принципами і меню дієти анорексичних ознайомимося далі. А також з'ясуємо, чому для ефективного схуднення варто використовувати саме цей метод.

Правила дієти "Анорексична німфа"

«Анорексична німфа» повністю обмежує у вживанні їжі, багатої білками, жирами і вуглеводами. Цей жорсткий метод скидання ваги може в значній мірі погіршити стан вашого здоров'я. Тому, слід негайно почати приймати комплекс всіх необхідних вітамінів і корисних речовин для людського організму.

При дієті слід вживати необмежену кількість рідини. Бажано пити від 1,5 до 2 л в день свіжої очищеної води. Також допустимі слабка кава і зелений чай. Корисно натщесерце випивати склянку теплої води з соком лимона.

Важливо пам'ятати, що різко відмовлятися від їжі не варто. Слід почати з правильного харчування, поступово обмежуючи себе в обсязі вживаних порцій.

Вибираючи для себе такий швидкий спосіб схуднення, намагайтеся якомога менше часу проводити вдома, щоб уникнути зривів, у вигляді спустошення холодильника.

«Анорексична німфа» для схуднення — справжнє випробування для психіки. Крім відсутності контролю поряд з холодильником, ви можете зірватися на когось із близьких. Тому намагайтеся під час дотримання дієти уникати з ними зустрічі, або попередьте рідних про ймовірність подібних інцидентів.

Повторювати харчування по даній дієті рекомендується не раніше, ніж через півроку після завершення поточного.

Плюси і мінуси

Якщо ви зважилися на таке екстремальне схуднення, варто чітко знати всі плюси і мінуси дієти "Анорексична німфа". Плюси такого методу схуднення в швидкому результаті скидання від 5 до 7 кг за тиждень. Недолік екстремального скидання ваги в тому, що це сильно позначається на здоров'ї. Практично повна відсутність вітамінів послаблює імунітет.

Результати скидання кілограмів по дієті «Анорексична німфа» забезпечать ваше тіло легкістю і стрункістю. Але не варто забувати і про побічні ефекти, з якими ви зіткнетеся по завершенню даного обмежувального харчування:

  • підвищена дратівливість;
  • слабкість;
  • загострення хронічних захворювань;
  • порушення менструального циклу;
  • часті запаморочення;
  • голодні непритомності.

«Анорексична німфа» для схуднення категорично протипоказана:

  • за наявності захворювань шлунково-кишкового тракту;
  • при захворюваннях нирок, печінки;
  • при порушеннях роботи серцево-судинної системи;
  • при дефіциті заліза;
  • при захворюваннях щитовидної залози;
  • годуючим матерям і вагітним жінкам.

Меню на тиждень

«Анорексична німфа» для скидання зайвих кілограмів передбачає виключення повноцінного сніданку та вечері. Отже, меню буде складатися тільки з обіду. Вранці можете дозволити собі чашку кави, а ввечері — склянка кефіру.

Дієта "Анорексична німфа" — меню на тиждень

  • Перший день розвантажувальний. На протязі усього дня рекомендується пити тільки чай, каву, воду;
  • З другого дня можна починати вводити їжу. З'їжте шматочок сиру і половину грейпфрута;
  • На третій день можете з'їсти два зелених яблука;
  • На четвертий день побалуйте себе парою шматочків темного шоколаду і 200 г ананаса;
  • На п'ятий день дієти можна тільки банани і яблука;
  • На шостий день використайте один цілий грейпфрут;
  • На заключний сьомий день зробіть собі бутерброд з шматочка цільнозернового хліба і скибочки сиру.

При погіршенні самопочуття вже на перших днях дотримання дієти, слід негайно відмовитися від скидання кілограмів за допомогою «Анорексичних німфи» на користь здорового сну, міцною стійкої психіки і гарного самопочуття.

Дозволені та заборонені продукти

Меню ви можете скласти самі, виходячи з рекомендованих нижче продуктів.

Дозволені продукти для скидання ваги виглядають наступним чином:

  • фрукти — яблуко, банан, ананас, грейпфрут, слива, абрикос, кавун, апельсин;
  • нежирний сир;
  • чорний шоколад;
  • хліб грубого помелу;
  • неміцний чай і кава.

Заборонено при дієті «Анорексична німфа» наступне:

  • будь-які види м'яса;
  • жирні продукти;
  • алкоголь;
  • хлібобулочні вироби;
  • цукор;
  • смакові добавки та спеції.

Правильний вихід

Дану дієту дотримувати складно, але не менший праця — правильно вийти з неї. Ні в якому разі не можна приступати до вживання забороненої їжі відразу після скидання великої кількості кілограмів.

Для тих, хто цікавиться питанням, як вийти з дієти "Анорексична німфа" для схуднення, відповідаємо, що перші дні після закінчення семиденного харчового обмеження рекомендується вживати тільки нежирні супи і курячі бульйони.

При порушенні вищевказаного правила та вживання шкідливої висококалорійної їжі відразу після закінчення дієти, ризикуєте набрати вдвічі більше, ніж скинули.

Правильний вихід з «Анорексичних німфи» повинен забезпечити збереження отриманого ваги протягом великого відрізку часу. Звичну їжу слід вводити в раціон поступово, з кожним днем збільшуючи калорійність до меж норми.

«Анорексична німфа» — відмінний спосіб перевірити себе на витримку і силу волі. Результати скинутої ваги вражають і зводять з розуму багатьох жінок. Перевірте на собі, наскільки ефективна ця методика схуднення і, найголовніше, які її наслідки будуть для здоров'я.

Читай також: