Ефективна дієта Алли Пугачової

Примадонна Російської естради, співачка Алла Борисівна Пугачова — кумир мільйонів жінок, що виросли на її піснях. Вона завжди славилася тим, що у свої роки виглядала набагато краще, ніж її молоді супутники.

Одного разу співачка зізналася, що причиною такого гарного зовнішнього вигляду і прекрасного самопочуття є ефективна дієта. Ознайомимося докладніше з секретами схуднення зірки в даній статті.

Основні принципи дієти Алли Пугачової

Алла Борисівна Пугачова розробила кілька дієт для схуднення:

  • трав'яна з кефіром;
  • огіркова;
  • середземноморська;
  • на активованому вугіллі;
  • імбирна.

У всіх дієт зірки є загальні правила:

  • щоденне вживання 1,5 л чистої води без газу;
  • виключення з меню солодкого, жирного, смаженого, копченого і мучного;
  • спортивні заняття, у вигляді гімнастики кожен день.

Їжа повинна бути свіжою, харчування для схуднення — збалансованим, вживані продукти повинні сприяти очищенню організму від токсинів і шлаків і насичувати його корисними мінеральними речовинами.

Також важливим принципом харчування для схуднення дієті Алли Пугачової є тривалість обмежувального харчування. Якщо передбачається вживання певних продуктів на 5 днів, то вживати їх потрібно саме 5 днів, а не менше. Зменшення кількості днів бажаного результату не принесе, і в кінцевому підсумку призведе до розчарування в боротьбі із зайвими кілограмами.

Дієта для схуднення від співачки Алли Пугачової буде більш результативною у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями. Ранкова гімнастика щодня, спільно з правильним раціоном, допоможе скинути непотрібні кілограми.

Як схудла Алла Пугачова?

З вищевказаного пункту відомо, що співачка має в своєму арсеналі 5 ефективних обмежень у харчуванні для схуднення, чиє авторство належить їй самій. Кілька років тому вона підкорила публіку не тільки своїм талантом, але і приголомшливою силою волі, схуднувши на 20 кілограм за невеликий відрізок часу. Розглянемо ж у цьому пункті, на якій дієті схудла Алла Борисівна Пугачова.

Життя Алли Борисівни Пугачової сповнена яскравих урочистих подій та масових заходів. На громадських візити зірка зобов'язана виглядати чудово, що завжди їй успішно вдається. Крім чудового сильного голосу, співачка знайома неповторністю самостійно створеного образу, завдяки чому радує мільйони шанувальників.

У хорошій формі співачка тримає себе з допомогою регулярних обмежень у продуктах. У той же час, ними вона не виснажує. Найбільшдієвими вважаються трав'яна і огіркова дієти, вони розраховані на 5 днів і завдяки їм Алла Борисівна худне перед важливими зйомками і концертами.

Суть трав'яний дієти полягає у щоденному вживанні 1,5 л знежиреного кефіру, змішаного з кінзою, петрушкою, кропом, листям салату і руколою. Даний напій, збитий в блендері, рекомендується пити по одній склянці, кожні дві години.

Суть огіркового обмеження від співачки Пугачової у щоденному вживанні салатів з огірків. На вечерю рекомендується з'їсти один грейпфрут, апельсин або яблуко. На сніданок допускається чашка неміцного кави.

Незважаючи на те, що найбільш ефективними вважаються тільки дві вищезгадані дієти, розглянемо в чому суть інших обмежень у харчуванні Алли Борисівни Пугачової:

Імбирний раціон включає всі свіжі фрукти, овочі, рибу і, звичайно ж, імбирний чай. Вживання вареної риби, овочевих салатів і чаю з імбиру має тривати не більше 10 днів.

Середземноморська дієта Алли Борисівни Пугачової триває два тижні. Вона включає в себе морепродукти, фрукти і овочі.

Суть вугільної дієти найбільш проста: перед кожним вживанням продуктів необхідно приймати активоване вугілля. Нагадуємо, що на 10 кг вашої ваги йде 1 таблетка.

Меню

Варіантів меню для схуднення може бути кілька, головне – збалансованість у харчуванні. Останній прийом їжі має бути не пізніше трьох годин до сну.

При дієті співачка Алла Борисівна Пугачова використовувала наступні продукти:

  • огірки;
  • яблука;
  • морква;
  • гарбуз;
  • листя салату;
  • цибуля;
  • персики;
  • болгарський перець;
  • капуста;
  • квасоля;
  • знежирені йогурти, кефір і молоко;
  • петрушка, кріп, кінза, рукола.

Дієта Алли Пугачової — меню:

  • Сніданок — кефірний коктейль з кінзою, петрушкою і руколою;
  • Другий сніданок – яблуко, очищена вода;
  • Обід – йогурт, яблучне пюре;
  • Полудень – огірковий коктейль з кефіром і листям салату;
  • Вечеря – тушкована перець, морква і квасоля.

Розглянемо ефективні рецепти для схуднення, створені зіркою Аллою Борисівною Пугачовою:

Кефірний коктейль

Кефірний коктейль

Необхідні продукти: 2 л кефіру, 3 огірки, петрушка, кінза, рукола.

  • подрібнити огірки;
  • кинути їх у кефір;
  • додати зелень;
  • ретельно перемішати інгредієнти;
  • покласти на ніч у холодильник.

Огірковий салат

Огірковий салат

Необхідні продукти: кілограм огірків, 200 мл знежиреної сметани, зелень

  • нарізати крупно огірки;
  • додати сметану і перемішати;
  • прикрасити зеленню.

Гречана каша

Гречана каша

Необхідні продукти: 300 грам гречаної крупи, 150 мл води.

  • закип'ятити воду і залити їй крупу;
  • загорнути тарілку з гречаною крупою теплим рушником і залишити на ніч;
  • розділити на п'ять рівних порцій і вживати протягом дня, через кожні 4 години;
  • рекомендується запивати зеленим чаєм або знежиреним кефіром.

Читай також: