Дієта з шипшиною на 10 днів для швидкого схуднення

Дієта з шипшиною є не тільки корисною, а й приємною. Протягом 10 днів відвар з цих плодів — головний інгредієнт раціону. Краще готувати кожен день свіжий напій по 1,5 л без цукру і меду. Пити його дозволяється замість води. Але не забувайте полоскати рот після прийому, так як міститься кислота руйнує емаль зубів.

Ці ягоди багаті вітамінами С, А, мінералами, органічними кислотами.
Крім схуднення, покращиться імунітет, нормалізується обмін речовин і травлення.
Відвар можуть вживати як дорослі, так і діти.

Які є дієти з шипшиною?

Існує багато дієт на основі напою з шипшини, але основна і дуже ефективна лише одна — десятиденна, або як її ще називають — білкова.

Суть десятиденної дієти полягає в тому, що кожен день можна з'їдати тільки по одному продукту, але в необмежених кількостях. Їжа переважно білкова, а значить, дієта вважається суворої, тому заздалегідь морально підготуйтеся.

Головний інгредієнт дієти — відвар з шипшини, звичайно. Слід випивати 1,5 л в день, при цьому дозволений зелений чай, кава без цукру і чиста питна вода. Ягоди можна купити або свіжі, або вже засушені. З вечора залийте 15-20 штук кип'яченою водою і залиште в термосі настоюватися.

Під час курсу схуднення краще перебувати в приміщенні, так як відвар має сильну сечогінну властивість.

Бажано заздалегідь проконсультуватися з лікарем, тому що можуть бути протипоказання.

Класична

Класична дієта з відваром шипшини на 10 днів дуже ефективна. Якщо не зірватися, то можливо скинути до 10 кг за один курс. Повторювати дієту не частіше 4 разів на рік.

Меню дієти з відваром шипшини:

1 день
Цілий день потрібно їсти тільки варені яйця без спецій.

2 день
Відварна курка без жиру.

3 день
Знежирений сир, можна домашній.

4 день
Відварна риба з маленькою кількістю солі.

5 день
Овочеві салати, тушковані овочі(крім картоплі), заправлені оливковою олією з маленькою кількістю солі.

6 день
Нежирний сир.

7 день
Фруктовий день. Вживайте будь-які фрукти, окрім бананів і винограду.

8 день
Нежирна відварна яловичина або телятина.

9 день
Слід пити нежирний кефір.

10 день
Вживаємо тільки відвар з шипшини, більше нічого.

Є деякі правила, яких слід дотримуватися при цій дієті:

  • продукти можна міняти місцями, але не останні 2 дні, так як саме в цей період вагу активно знижується;
  • не слід переїдати. Їжте до відчуття ситості, не більше;
  • обмежте активні заняття спортом. Краще зайнятися йогою, плаванням, розтяжкою або виходити на легкі вечірні пробіжки;
  • випивайте не більше 2 л настою. Якщо хочеться пити, заваріть зелений чай без цукру, мінеральну воду без газів можна пити без обмежень;
  • щоб зберегти результат, потрібно правильно вийти з дієти. Додавайте звичні продукти поступово, але почніть з низькокалорійних.

Як пити напій на дієти Дюка?

Дієта Дюка з відваром шипшини — це чотирирівнева методика схуднення. Назви етапів: Атака, Чергування, Закріплення, Стабілізація.

Відвар з шипшини при Дюкане дозволений з етапу «Чергування». Норма прийому - відвар з 2 ст. л. ягід. Самі ягоди їсти не можна.

Крім напою на цьому етапі чергуються Чисто-білкові та Білково-овочеві дні, вводиться 28 дозволених овочів. Не можна вживати картоплю, крупи і макаронні вироби, горох, кукурудзу, квасолю, маслини, авокадо, боби, сочевицю.

Рецепти

Напої на основі шипшини для схуднення дуже легко приготувати в домашніх умовах. Зберігайте відвари в темних судинах, так як вітамін С розкладається при впливі сонячних променів.

Рецепти напоїв з шипшини для схуднення — 5 простих способів:

1. Лимонно-медовий напій

Спосіб приготування:

  • подрібніть 2 ст. л. сушених ягід;
  • висипте ягоди в термос і залийте 1 літром окропу на 5-6 годин;
  • коли настій буде готовий, додайте пів лимона і 2 ст. л. меду.

2. Корисний імбир

Спосіб приготування:

  • 5 ст. л. сушених подрібнених ягід залийте окропом у каструльці. Залиште на 50 хвилин під кришкою;
  • проціджуємо настій через ситечко;
  • знову кладемо ягоди в каструлю, заливаємо окропом на 40 хвилин;
  • знову проціджуємо;
  • в чистий і теплий настій додаємо нарізаний імбир, даємо настоятися.

3. Осінній вальс

Спосіб приготування:

  • заварюємо з вечора ягоди шипшини в термосі;
  • з ранку змішуємо настій з натуральним соком чорної смородини і журавлинним соком;
  • доведіть суміш до кипіння;
  • додайте цукор за смаком.

4. Сироп і молоко

Спосіб приготування:

  • доведіть молоко до кипіння;
  • додайте в молоко 2 ст. л сиропу шипшини і 1 ст. л сиропу лимона;
  • дайте охолонути напою.

5. Морква з горіхами

Спосіб приготування:

  • натріть моркву на великій тертці;
  • подрібніть очищені горіхи;
  • додайте моркву і горіхи в заздалегідь приготовлений відвар.

Користь і шкода напою

Безперечна користь шипшини складається міститься в аскорбіновій кислоті (вітамін С) і каротині. Також, у плодах міститься кальцій, калій, мідь, залізо, хром, магній, натрій, вітаміни Р і К і т. д..

Чаї з цих плодів швидко знімають запалення і набряки, допомагають при склеротичних захворюваннях, нормалізують обмінні і видільні системи людини, діяльність серцево-судинної системи, печінки і шлунково-кишкового тракту, добре впливає на нервову систему і загалом на стан здоров'я.

Протипоказано вживання плодів при алергічних реакціях на вітамін С, при цукровому діабеті і жовчнокам'яної хвороби, при виразках ШЛУНКОВО-кишкового тракту і гастритах.

Ефективність і результати схуднення

Десятиденна дієта з шипшиною дозволяє втрачати по 1 кг в день. За весь курс можна позбутися від 10 зайвих кг. При цьому, можна робити розвантажувальні дні на напої з шипшини один раз в 1,5-2 тижні, не дотримуючись суворого раціону харчування. І тоді зайві кілограми теж будуть поступово танути.

Читай також: