Дієта на зеленому чаї

Одним з варіантів схуднення є застосування дієти на зеленому чаї. Чи можна від такого режиму отримати користь, як правильно пити зелений напій, щоб в швидкі терміни схуднути, розглянемо далі.

Чим корисна дієта на зеленому чаї?

Майже у всіх жодне ранок не обходиться без чаю. Зігріваючий напій з цукром чи без, з молоком або кефіром, з медом або варенням бадьорить і дає організму заряд на цілий день.

Якщо чорний чай можна пити заради зігрівання, то зелений ефективно використовується при дотриманні дієти. Зелений чай при дієті з молоком дозволяє за три тижні скинути 5 кг. При цьому, позбавлятися від зайвих кілограмів можна без істотних змін раціону харчування.

Якщо пити склянку чайного коктейлю, можна:

  • Позбутися від зайвих кг
  • Уповільнити процес старіння організму за рахунок вироблення після вживання напою антиоксиданту — катехіну.
  • Завдяки чайному рідкого ласощів можна зупинити запальний процес і нормалізувати артеріальний тиск.
  • Завдяки дотриманню чайної дієти з молоком виводяться шкідливі токсини, шлаки і солі важких металів з організму.

Чайне ласощі — відмінний засіб, який має сечогінний ефект. За рахунок цього виводиться зайва рідина з організму.

Якщо пити напій з молоком, схуднення стане ефективніше. За тиждень при регулярному выпивании можна позбутися від набряку ніг, знизити рівень цукру в крові.

Відгуки від людей, які дотримувалися чайне харчування свідчать: 3-6 чашок напою в день будуть дозволяти людині позбутися від 45% відкладеного жиру. Якщо пити регулярно напій з молоком — можна назавжди позбутися думки про зайву вагу.

Як правильно пити зелений чай для схуднення?

Дієта на зеленому чаї — ефективний варіант здійснити схуднення за короткий час. Крім того, що при вживанні напою знижується вага, можна надати організму багато живлющої підживлення: вітамінів і мінералів. Присутність антиоксидантів в ранковому напої додасть шкірі і волоссю здоровий колір і блиск.

Відгуки тих, хто регулярно п'є чай більше тижня або більше днів, відзначають омолодження організму, поліпшення самопочуття і підтяжку шкіри обличчя.

Щоб правильно реалізувати процес схуднення за допомогою напою, потрібно:

  • Пити напій не менше двох літрів в день без цукру (можна з медом). Для поліпшення смаку можна додати лимон або лайм.
  • Кожне ранок, обід і вечерю потрібно починати з чашки чаю.

Зразкове меню вживання чайного коктейлю може бути таким:

  1. Сніданок: чайний напій з молоком. Після двох годин випити ще чашку з скибочкою чорного хліба. Хліб можна замінити на висівки або з'їсти печені яблука з чайною ложкою меду.
  2. Обід починати з чашки зеленої субстанції. Рекомендується вжити суп на курячому або овочевому бульйоні. Можна на обід приготувати тушковані овочі, шматочок пісного м'яса або риби. Зробити овочевий або фруктовий салат.
  3. Вечеря передбачає випивання напою. З їжі можна: фруктовий салат або відварні овочі з невеликим шматочком м'яса. Приготувати сир з знежиреної сметаною і сухофруктами.
  4. Якщо перед сном буде мучити голод, можна випити склянку знежиреного кефіру.

Таке приблизне меню, головним інгредієнтом якого є чайний напій, дозволить без істотних зусиль здійснити схуднення до 3 кг за тиждень.

Якщо їсти пісне відварене м'ясо і рибу, знежирені молочні продукти, овочі і каші, відгуки від людей зводяться до одного: реально за місяць скинути 8 кілограм.

Меню на тиждень

Властивість чайного напою в тому, що його можна комбінувати з багатьма продуктами. Види дієтичного чайного режиму бувають: в поєднанні з рисом, молоком або яблуками.

Дієта гейші на рисі і зеленому чаї — триденна дієта, яка дозволить, при правильному дотриманні умов процесу зниження ваги, схуднути на 4-5 кг.

Режим харчування гейші включає спеціальну дієта на зеленому чаї:

  • З ранку випити дві чашки чайного напою з молоком.
  • На обід з'їсти тарілку несолоного рису і випити склянку теплого молока.
  • Вечеряти тарілкою рису і чайно-молочним коктейлем.

Дієта на зеленому чаї і яблуках на тиждень включає правило: перед кожним прийомом їжі пити чай за 20 хвилин і через 40 хвилин після.

Дієта на зеленому чаї — меню на тиждень (сніданок, обід, вечеря):

Понеділок

  1. з'їсти 200 гр яблук і 100 гр сиру
  2. 400 гр яблук
  3. 400 гр яблук. При сильному голоді можна з'їсти житній хлібець.

Вівторок

  1. йогурт з запеченими яблуками (300 гр).
  2. 500 г яблук або у свіжому або запеченому вигляді.
  3. 200 гр фрукта і 100 гр сиру.

Середа

  1. 400 гр яблук.
  2. 500 гр яблук в сирому або запеченому вигляді.
  3. 400 гр фрукта. Можна з'їсти 100 гр сиру.

Четвер

  1. Салат з 300 гр яблук і моркви.
  2. 500 гр яблук.
  3. 100 гр сиру з двома фруктами.

П'ятниця

  1. два свіжих невеликих яблука і 100 гр сиру.
  2. 500 гр яблук.
  3. 200 гр яблук в запеченому вигляді. В додаток можна з'їсти 100 г нежирного сиру.

Субота

  1. йогурт і 400 гр яблук.
  2. 500 гр яблук. Їх можна з'їсти з сиром або йогуртом.
  3. з'їсти два житніх хлібця і 200 гр фруктів.

Неділя

  1. 200 гр печених яблук, 100 гр сиру.
  2. 400 гр фруктів у сирому або запеченому вигляді.
  3. 400 гр зеленого салату разом з морквою.

З чим можна пити зелений чай — рецепти

Чайна рідина, якщо вміти правильно її доповнювати і змішувати — відмінний варіант насичення організму корисними речовинами. Можна пити зелений чай при дієті. Рецептів, які включають процес схуднення, багато.

Одним з найвідоміших є рецепт молокочая. Дієта на зеленому чаї з молоком включає приготування рецепту наступним чином:

  • На склянку кип'яченої води потрібна 1 чайна ложка заварки. Засипати в окріп заварку і чекати 5-7 хвилин, поки напій настоїться.
  • В дієтичний теплий коктейль додати 50 грамів молока. Добре перемішати.

Для того, щоб процес схуднення походив з великим задоволенням, можна перед вживанням звичайної повсякденної їжі: гречки, яйця, відвареного м'яса пити чайне ласощі з додаванням різних приправ.

Рецепти приготування чаю:

  • Кориця, родзинки і зелений чай

Залити чайне листя з корицею і родзинками окропом на 10 хвилин. Воду злити, додати в чашку дрібно нарізане яблуко. Знову залити водою і чекати, поки настоїться протягом 7 хвилин.

  • З жасмином

Заварювальні листя зеленого теплого напою можна змішати з жасмином.

  • З медом і м'ятою

Можна додати в чайне ласощі м'яту з медом або ягоди.

Всі варіанти не тільки сприяють зниженню ваги, але і будуть укріплювати імунітет, заспокоювати нервову систему, в цілому, збагачувати організм відсутніми мікроелементами.

Читай також: