Дієта на яблучному оцті — меню для схуднення

Про користь для організму яблучного оцту при зовнішньому та внутрішньому використанні написано чимало, але те, що існує розроблена дієта на його основі, знає не кожна людина, що прагне до швидкого схуднення.

Завдяки унікальним властивостям, оцтова кислота здатна м'яко розщеплювати жири і виводити токсини.

При правильному застосуванні яблучного оцту під час дієти вдається худнути на 1 кг в тиждень, про що свідчать численні відгуки людей, які спробували на собі перевірений метод. Вибираючи дієту на яблучному оцті, необхідно ознайомитися з певними протипоказаннями, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Як схуднути за допомогою яблучного оцту?

Ефективна дієта на яблучному оцті приносить результати через 2 тижні безперервного застосування.

Унікальний спосіб схуднення за допомогою продукту заснований на комплексному його дії, а саме:

  • завдяки оцтової дієти організм м'яко очищається від надмірної зашлакованості, накопиченої роками, що має певну вагу;
  • поліпшуються обмінні процеси, особливо це стосується ліпідного обміну;
  • відновлюється робота травного процесу;
  • розщеплюються зайві жири, що накопичилися в тканинах, в тому числі і на внутрішніх органах, що дуже важливо для відновлення діяльності організму.

Вважається, що оцтова дієта призначена для ледачих. Але щоб дієта принесла відчутні результати рекомендується дотримуватися певних рекомендацій і правильно скласти меню.

  1. По-перше, дотримуватися білкового харчування, так як оцтова кислота розщеплює велику кількість білків і їх потрібно постійно поповнювати.
  2. По-друге, при білковому харчуванні включити в режим дня фізичні навантаження або тривалу ходьбу пішки.
  3. По-третє, при вживанні яблучного оцту можна голодувати, інакше побічні прояви забезпечені, і схуднути, якщо і вдасться, то з шкодою для здоров'я.

Дієта на яблучному оцті протипоказана при таких недугах:

  • підвищена кислотність;
  • запальні та виразкові прояви шлункового тракту;
  • остеопороз;
  • цукровий діабет на пізніх стадіях.

Щоб схуднути на оцтової дієти, необхідно суворо дотримуватись запропонованих рекомендацій і рецептів.

Але багато людей вважають за краще пити оцтовий продукт за перевіреним рецептом, а саме кожен день по 2 чайні ложки, обов'язково розводячи водою або малою кількістю оливкової олії, так як чистий оцет здатний завдати шкоди слизової оболонки стравоходу і шлунка, якщо є схильність до гастриту.

Спосіб застосування продукту

Для оцтової дієти необхідно використовувати тільки натуральний продукт без шкідливих добавок. В виду того, що при застосуванні яблучного оцту відбувається очищення організму, потрібно бути готовим до порушення звичного стільця, про що свідчать відгуки людей.

Універсальна дієта на яблучному оцті і спосіб застосування, який знижує апетит людини, при безконтрольному вживанні може призвести до появи гастриту, панкреатиту і пошкодження внутрішніх слизових оболонок, тому продукт пити тільки в розведеному водою або маслом) вигляді!

Адже будь-яка кислота негативно позначається на зубній емалі, руйнуючи її, з-за чого краще пити через трубочку і прополоскати рот водою.

Дієтологи радять вживати яблучний оцет для схуднення наступними способами:

  • взяти 2-3 год ложки речовини, розвести в склянці кип'яченої води і пити вміст 3 рази в день, розділивши його на три рівні частини;
  • взяти склянку теплої води, додати 1 ч ложку оцтового речовини і пити натщесерце;
  • взяти 1 ч. ложку оливкової олії, додати пів год ложки оцту і пити натщесерце.

Комплексне поєднання яблучного ліки з ламинарией, лецитином і вітамінами групи підвищує ефективність дієти в рази.

Збалансоване меню

Грамотне та безпечне схуднення на яблучному оцті може бути при дотриманні суворої дозування продукту. Оцтова дієта допомагає позбутися від пари кілограм ваги за місяць, тому швидкого результату чекати не варто, як і збільшувати рекомендовані дози.

Щоб грамотно збалансувати білковий обмін необхідно дотримуватися примірного тижневого раціону.

  • щоранку натще за 20-30 хвилин до їжі приймати яблучний оцет зручним способом, але не в чистому вигляді;
  • кожен вечір перед вечерею за 20-30 хвилин – пити зручним способом оцет, крім чистого виду.

Приблизна дієта на яблучному оцті передбачає регулярне вживання в меню свіжих яблук і білкової їжі.

Меню на кожен день для дієти з яблучним оцтом:

1 день

  1. гречана каша і одне-два яйця, чай;
  2. нежирне відварне м'ясо (200 гр) в поєднанні з відварними овочами і сік;
  3. морепродукти, варена риба і компот.

2 день

  1. мюслі, йогурт або сир, бажано без цукру, чай;
  2. рисовий суп і сік з кислих яблук;
  3. овочеве рагу в поєднанні із зеленим салатом, заправленим оцтом, компот з яблуками.

3 день

  1. омлет з яєць, сир і чай;
  2. гречаний суп з нежирним м'ясом, компот;
  3. варене філе курки (150-200 гр), скибочка сиру і сік з яблук.

4 день

  1. несолодке сирна запіканка з сухофруктами і чай;
  2. гречаний суп зі шматочком м'яса і будь сік;
  3. вінегрет або овочеве рагу, компот.

5 день

  1. рисова каша або нежирний плов, чай;
  2. юшка з невеликим шматочком риби, компот з яблучних сухофруктів;
  3. несолодке сирна запіканка, сік з яблук.

6 день

  1. сирна маса або склянка йогурту, чай;
  2. овочевий суп зі шматочком м'яса, сік з яблук;
  3. варена риба, жменю гречки і компот з яблук.

7 день

  1. рисова каша з сухофруктами, чай;
  2. тушкована картопля з шматочком м'яса, сік;
  3. омлет з 2 яєць, скибочка сиру і компот з яблук.

Під час дієти необхідно пити чисту воду протягом дня і обмежити або виключити з їжі борошняні вироби. Кожен день дозволяється чергувати каші, салати і морепродукти.

При правильному застосуванні дієти, яка працює тільки в поєднанні з білковим раціоном, можна схуднути за місяць на 4-5 кг. Очевидний результат помітний після року, якщо немає протипоказань до застосування оцтової кислоти.

Ефективний рецепт для схуднення на оцті

Завдяки високому вмісту в приготованому засобі фосфору, кальцію і калію, це дієвий профілактичний ліки для лікування багатьох захворювань, що сприяє м'якому виведенню з організму шкідливих речовин, що веде до поступового схудненню.

Численні відгуки людей свідчить про те, що необхідно суворо дотримуватися рецептів застосування, пити більше води та виключити з раціону жирні страви, щоб не витрачати дію яблучного оцту на боротьбу із зайвими жирними кислотами.

Один з найбільш популярних і ефективних рецептів належать академіку Б. Болотовим, який радить приймати яблучне ліки за наступним рецептом:

  • взяти склянку кислого молока або кефіру (бажано 1% або 0.5%) і додати в нього за 1 год ложки оцту і рідкого меду.

Рекомендації

Унікальна дієта на яблучному оцті приходить на допомогу людям, які бажають схуднути на різну кількість кілограм, при цьому дотримуватися жорсткого раціону харчування не слід. Головне правильно дотримуватися дозування приготованого ліки і завчасно розводити водою.

Перед початком дієти для схуднення необхідно скористатися порадою доктора Джарвіса, який рекомендує перший тиждень пити приготоване ліки вранці натщесерце, тобто в склянку теплої води додати по пів ч. ложки оцтового речовини та рідкого меду. Такий спосіб застосування відмінно розганяє метаболізм і сприяє більш правильному засвоєнню їжі.

І тільки на другому тижні входити в повну дієту і пити ліки в три підходу за добу. Такий підхід сприяє безболісному схуднення без зайвого обтяження для організму.

Читай також: