Дієта Лайми Вайкуле: мінус 9 кг за 9 днів

Чарівна Лайма Вайкуле завжди відрізнялася витонченістю, граціозністю і екстравагантністю. Популярна співачка протягом довгих років радує своїх шанувальників душевними піснями, а також захоплює своєю стрункою, витонченою фігурою. За визнанням самої артистки, не дивлячись на худорляву статуру і хорошу генетику, їй періодично доводиться дотримуватися дієти для схуднення, щоб підтримувати свою фігуру в формі.

Суть дієти

Протягом багатьох років вага Лайми Вайкуле тримається в межах 47-49 кілограмів. Однак, у зв'язку з частими переїздами під час гастрольних турів, а також свят з пізніми застіллями зірка періодично набирає пару-трійку зайвих кілограмів. Сама Лайма Вайкуле стверджує, що схуднення їй дається нелегко, адже чим худорлявіший конституція, тим важче позбутися від зайвої ваги. Для радикального схуднення співачка сідати на дводенне голодування, при якому п'є тільки негазовану воду, а також чай і кава без цукру. Якщо ж цей спосіб позбавлення від зайвої ваги не допомагає, артистка сідає на розроблену нею самою дев'ятиденну дієту, за допомогою якої можна схуднути на 4-9 кг

Дев'ятиденна дієта Лайми Вайкуле поділити на 3 етапи, кожен з яких триває три дні:

Перший етап дієти Лайми Вайкуле полягає у вживанні протягом дня відвареного рису без солі і масла в необмежених кількостях. Артистка вважає за краще вибирати бурий рис, шліфований, який в процесі оболонки не звільняється від оболонки, з-за того, що в ньому, на відміну від білого, більшою мірою зберігаються всі корисні для організму вітаміни та мікроелементи. Якщо ж немає можливості придбати бурий рис, можна використовувати білий, який потрібно попередньо вимочити пару годин у холодній воді. Для надання рісу смаку, співачка допускає заправляти готову кашу соєвим соусом і сухими травами.

Другий етап дієти Лайми Вайкуле — білковий. Три дні дозволяється вживати виключно курячу грудку (ні в якому разі ні крила, литки, стегна, а також шкіру). Куряче філе також слід варити без солі і масла, а заправляти за смаком тільки травами і соєвим соусом.

Третій — завершальний етап дієти Лайми Вайкуле. Останні три дні дієти раціон включені тільки яблука, причому несолодких сортів. Яблука можна їсти в необмежених кількостях, як в сирому, так і в запеченому вигляді, але без цукру. Замість одного прийому їжі дозволяється випити свіжовичавлений яблучний сік.

На всіх етапах дев'ятиденного методу схуднення Лайми Вайкуле необхідно стежити за водним режимом. Протягом дня рекомендується випивати 2-2,5 літра очищеної води без газу, щоб уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом. В перервах між прийомами їжі можна пити чай (зелений, фруктовий, трав'яний) та каву, але без цукру, вершків та інших добавок.

Меню на 9 днів

Дієта Лайми Вайкуле — меню на 9 днів:

  • Перший етап: 1,2-1,4 кг рисової каші (варитися у пропорції на 1 склянку крупи 2 склянки води), заправленої сухими травами за смаком і соєвим соусом в день.
  • Другий етап: 1,2-1,4 кг відвареного курячого філе в день. Варити м'ясо птиці потрібно без додавання солі, допускаються сухі трави за смаком. Заправляти м'ясо можна соєвим соусом або лимонним соком.
  • Третій етап: 1,5-1,8 кг яблук на день. Яблука можна їсти сирими тертими на тертці, запеченими в духовці без цукру. Можна вживати яблучне пюре або свіжовичавлений сік.

Достоїнства і недоліки дієти

Дев'ятиденна дієта Лайми Вайкуле дуже ефективна і дозволяє схуднути на 4-9 кілограмів. Завдяки низької добової калорійності раціону організм починає активно спалювати жирові запаси. Рясне пиття і виключення з раціону солі сприяє прискоренню обмінних процесів, висновку надлишок рідини з організму, а також очищення від накопичених шлаків і токсинів. У перші три дні, коли раціон складається з рисової каші, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту. На другому етапі, при вживанні курячого філе, активно спалюються жирові відкладення, не зачіпаючи при цьому м'язові волокна. На третьому етапі відбувається повне очищення шлунково-кишкового тракту, завдяки вмісту в яблуках нерозчинної клітковини і пектинів.

Однак, є і недоліки методу схуднення Лайми Вайкуле. Незбалансований раціон впливає на дефіцит всіх необхідних для нормальної життєдіяльності вітамінів і мікроелементів, а тому при дотриманні дієти Лайми Вайкуле рекомендується додатково приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Низька добова калорійність раціону може викликати почуття слабкості, знесилення, запаморочення, потемніння в очах. Необхідно також відзначити, що строгі обмеження в харчуванні під силу витримати далеко не всім.

Протипоказання

Перш ніж почати дотримуватися дієти Лайми Вайкуле для схуднення, необхідно впевнитися на відсутність протипоказань, а краще проконсультуватися з лікарем.

Дієта Лайми Вайкуле — протипоказання:

  • Захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • Захворювання серцево-судинної системи;
  • Захворювання печінки і нирок;
  • Будь-які хронічні захворювання у період загострення;
  • У період реабілітації після перенесених операцій;
  • Після перенесених інфекційних захворювань;
  • Після перенесених вірусних захворювань;
  • В період вагітності і лактації.

Із-за незбалансованості раціону протипоказано дотримуватися дієти Лайми Вайкуле для схуднення в підлітковому і літньому віці.

Читай також: