Дієта Катерини Скулкиной з Камеді Вумен

Учасниця відомого гумористичного шоу «Comedy Woman» на телеканалі ТНТ Катерина Скулкина улюблена багатьма ще з часів участі у КВК за здатність розсмішити навіть самого суворого суддю. Зірка завжди відрізнялася своїми пишними формами, придававшими родзинку її запам'ятовується і яскравого образу.

Проте нещодавно Скулкина здивувала шанувальників новим образом: вона помітно схудла, і зуміла при цьому залишитися окриленої і щасливою. Після чергового відпочинку в Туреччині та Латвії, актриса прийняла рішення скинути зайву вагу, і, стримавши своє слово, схудла на 20 кг, при зрості 180 см.

В схудненні їй допомогла правильно підібрана дієта. У результаті Катерина Скулкина покращала до невпізнання. У чому ж секрет такого чарівного перетворення? Спеціальна дієта, особливі заходи?

Як схудла Катерина Скулкина?

Схуднути артистці вдалося завдяки дієтичного меню і регулярним фізичним навантаженням, що допомагає ефективно боротися із зайвою вагою. Дієту для Катерини Скулкиной підбирав позитивно зарекомендував себе лікар-дієтолог.

Принцип дієти Катерини Скулкиной заснований на здоровому збалансованому харчуванні, і заборону вживання швидких вуглеводів — тобто базові правила здорового схуднення.

Ця дієта є абсолютно безпечною. Примітно, що режим схуднення націлений на позбавлення від великої кількості непотрібних кілограмів за тривалий термін — два-три місяці і довше. При цьому, схуднення проходить абсолютно безпечно. Справа в тому, що програма харчування Катерини Скулкиной ретельно розроблена з прицілом на довгий процес схуднення.

Другим ефективним засобом схуднення, поряд з дієтою, є фізичне навантаження. Катерина Скулкина займалася в одному з спорткомплексів столиці під керівництвом особистого тренера. Заняття для більш ефективного схуднення були регулярними: три рази в тиждень.

Змінитися на краще, зі слів близьких зірки, їй допомогли бадьорість духу, сила волі і оптимізм.

Заходи, завдяки яким Катерина Скулкина досягла серйозних результатів схуднення, становлять цілий комплекс: дієта, активні фізичні тренування, і, звичайно ж, бадьорість духу.

Раціон харчування

Раціон дієти Катерини Скулкиной з Камеді Вумен схожий з тими, що передбачає більшість збалансованих дієт. В схудненні актрисі допомогло дотримання деяких правил дієтичного харчування. Одне з них — вважати калорії.

Дієта Катерини Скулкиной допускає вживання лише 30 г жирів на добу. Це дуже суворе обмеження, найчастіше мінімальний показник добової норми жирів повинен відповідати наступній формулі: 0,5 г жирів на 1 кг ваги худне. Щоб не порушувати цього правила, потрібно знати, про яких продуктах краще забути на час схуднення.

Що потрібно виключити з раціону заради схуднення:

  • Жирне м'ясо;
  • Копченості: сири, риба, ковбаси, сало;
  • Картопля;
  • Макаронні вироби;
  • Солодощі;
  • Борошняні вироби;
  • Алкоголь;
  • Виноград;
  • Соки з пакетів;
  • Кави;
  • Газованої води.

Виноград і солодкі соки, які продаються в пакетах, також потрапили під жорсткий заборона, з-за великого вмісту цукру. Шкідливі напої на час схуднення слід замінити на просту воду.

На чому треба зробити наголос у виборі продуктів для меню при схудненні:

Рибу і м'ясо є дозволяється, але вибирати варто тільки дієтичні види. Зовсім відмовитися від риби не можна, оскільки вона містить корисні омега-кислоти, що регулюють обмінні процеси, що безпосередньо впливає на здатність організму розщеплювати жир і на швидкість схуднення.

Хліб пропонується замінити на цільнозернові злакові хлібці.

Дієта суворо регламентує необхідну кількість споживаної рідини в добу: не менше 3 літрів. Вода сприяє очищенню клітин організму, крім того, часто людина плутає почуття голоду з почуттям спраги.

Дієта, дотримуючись яку домоглася схуднення Катерина Скулкина, передбачає велика кількість зелені і свіжих овочів. Саме вони багаті клітковиною, яка допомагає схуднути.

Режим харчування допускає вживання багатої кальцієм низькокалорійного сиру та інші нежирні молочні продукти.

Крім того, дієта Скулкиной дозволяє вживати в їжу замінник цукру.

Зрідка протягом дієти допускається вживання невеликої кількості червоного сухого вина. Кардіологи запевняють, що це піде котрі худнуть на користь, адже в розумних кількостях червоне вино нормалізує артеріальний тиск.

Саме ці обмеження і правила і допомогли актрисі Катерині Скулкиной схуднути на 20 кілограмів.

Меню на тиждень

Що включав добовий раціон зірки під час схуднення? Меню на тиждень Катерини Скулкиной складається з п'яти добових прийомів їжі: корисний сніданок, легкий перекус, ситний обід, дієтичний полуденок і скромний вечерю. Важливо: вечеря, що складається виключно з низькокалорійних продуктів, повинен проходити не пізніше, ніж за три години до відходу до сну.

Серйозні дієти можуть бути не тільки корисними, але й смачними. А головне, що потрібно розуміти під час схуднення: харчування — це бпрольшая частина успіху худне. Доведено дієтою Катерини Скулкиной.

Приклад меню на тиждень по дієті Катерини Скулкиной:

Понеділок
Сніданок – варена курка, салат з овочів, трав'яний чай без цукру;
Перекус – томат;
Обід – рибний суп, відварений рис і курка;
Полудень – свіже яблуко;
Обід – варене яйце, склянка ряжанки.

Вівторок

  • гречана каша, свіжовичавлений морквяний сік;
  • свіже яблуко;
  • курячий бульйон, відварна риба;
  • варене яйце;
  • стакан кефіру.

Середа

  • салат з овочів, хлібці, зелений чай;
  • склянка ряжанки;
  • рибний бульйон, тушковані овочі;
  • варене яйце;
  • склянка кефіру, хлібці.

Четвер

  • гречана каша, хлібці;
  • зелене яблуко;
  • курячий бульйон, відварна яловичина;
  • варене яйце, хлібці;
  • свіжовичавлений морквяний сік.

П'ятниця

  • салат з овочів, відварна курка;
  • банан;
  • грибний бульйон, відварна яловичина;
  • склянка кефіру, хлібці;
  • склянка ряжанки.

Субота

  • гречана каша, хлібці;
  • свіже яблуко;
  • курячий бульйон, відварна риба;
  • свіжовичавлений морквяний сік, хлібці;
  • склянка ряжанки, варене яйце.

Неділя

  • салат з овочів, трав'яний чай;
  • склянка кефіру, хлібці;
  • м'ясний бульйон, відварна курка;
  • свіже яблуко, трав'яний чай;
  • склянка ряжанки, хлібці.

Фото до і після

Знаменита учасниця Камеді Вумен Катерина Скулкина довела собі і своїм шанувальникам, що володіє не тільки відмінним почуттям гумору, але і величезною силою волі. Актриса продовжує захоплювати глядачів, але вже у новому образі.

Катерина Скулкина схудла — фото до і після:

Читай також: