Дієта Анджеліни Джолі на 7 днів

Анджеліна Джолі — популярна і успішна актриса, фотомодель, сценарист, кінорежисер, а також посол доброї волі ООН. Крім всіх її заслуг, Анджеліна Джолі просто розкішна жінка, що вражає своєю красою, витонченістю, статтю і приголомшливою фігурою. Для підтримки своєї форми актрисі не раз доводилося вдаватися до дієт, які вражали своєю ефективністю.

Проста дієта Анджеліни Джолі для схуднення

Актриса вражає своєю стрункістю. При зростанні в 170 сантиметрів Анджеліна Джолі важить менше 50 кілограмів. Навіть після вагітності і пологів голлівудська знаменитість дуже швидко поверталась у відмінну форму, вражаючи своїх шанувальників осиною талією, вишуканістю і стрункістю. Анджеліна Джолі використовувала кілька різноманітних дієт для схуднення, яких об'єднують дієві й швидкі результати. Дієту актриси доповнюють інтенсивні тренування, що включають на різних етапах йогу, тайський бокс.

Принципи харчування

Принципи харчування на дієті Анджеліни Джолі:

  • Дробовий раціон харчування (4-6 разів на день маленькими порціями;
  • Добовий раціон передбачає вживання значної кількості не газованої мінеральної води;
  • Дотримання пропорцій жирів, білків, вуглеводів. Збільшення частки білків у раціоні з обмеженням жирів;
  • Виняток випічки, солодощів, борошняних виробів, цукру;
  • Відмова від жирної, смаженої, копченої їжі;
  • Вживання великої кількості фруктів, овочів, злаків;
  • У раціоні допускається нежирна риба, морепродукти, індичка, куряча грудка;
  • Страви рекомендується вживати у вареному, тушкованому, запеченому вигляді, приготованому на пару або на грилі;
  • Регулярні фізичні навантаження, заняття спортом;
  • Вихід по закінченню дієти Анджеліни Джолі повинен бути поступовим з поступовим зростанням добової калорійності протягом трьох-семи днів.

Меню на тиждень

Надзвичайно ефективна ядерна дієта Анджеліни Джолі, що дозволяє у дводенний рядків терміново схуднути.

Раціон у ці два дні в основному складає спеціальний напій:

  • п'ять грамів перцю кайенского;
  • двадцять грамів меду;
  • 0,4 літра свіжого соку лимона;
  • півтора літра мінералки без газу;
  • перемішуємо, п'ємо весь день.

Ще один відомий склад включає:

  • пару ст. ложок кленового сиропу;
  • перець кайенский п'ять грамів;
  • сік одного лимона;
  • літр не газованої мінералки;
  • перемішати, пити по 0,2 л з двогодинними проміжками.

Денна норма коктейлю під час дієти 1,5 літра. У проміжках можна пити воду, а на ніч відвар з проносним дією.

Основна система живлення Анджеліни Джолі заснована на зниженні кількості жиру в раціоні, оптимізації співвідношення вуглеводів і білків. Кількість складних вуглеводів має бути втричі більше білків. Вуглеводи в раціоні дієти є джерелом енергії, а білок спрямований на підтримку м'язів. Така їжа дозволяє поєднувати спорт, творчу , фізичну активність, схуднути, а згодом зберегти досягнутий результат.

Меню на тиждень від Анджеліни Джолі (сніданок, перекус, обід, полуденок, вечеря):

Понеділок:

  • дроблена пшениця п'ятдесят грамів, 0,2 літра маложирного молока;
  • пюре з шістдесяти грам полуниці, банана, один млинець, яйце некруто;
  • 200 гр лосося на грилі з 50 гр зеленого горошку, водяного кресу;
  • апельсиновий сік з батончиком мюслі;
  • грудка куряча запечена з помідорами, приправлена соком лимона, шістдесят грамів чорної смородини, 0,1 кг картоплі запеченого.

Вівторок:

  • за шістдесят грамів перетертого яблука і мюслі, 0,2 літра маложирного молока;
  • помідор на грилі з тостом, сорок грамів нежирного м'якого сиру;
  • 0,125 кг запеченої камбали, сто дев'яносто грамів пасти, приправлений соусом томатним, половинка грейпфрута;
  • шматочок хліба з медом, плавленим сиром;
  • 140 грам нежирного стейка на грилі, салат із зелені, овочів з фруктами 0,125 кг

Середа:

  • зернова каша, 0,2 літра маложирного молока;
  • риба відварна 0,075 кг, шматочок 25 грам зернового хліба, 0,075 кг винограду;
  • 0,075 кг відвареного курячого філе з 175 гр брокколі на пару, 0,075 кг мандаринів;
  • три крекеру з м'яким сиром 0,115 кг;
  • запечене філе палтуса, помідори, гриби, крес водяний з нежирної салатною заправкою.

Четвер:

  • коктейль з 0,35 літра маложирного молока з 60 грамами малини, 80 грамами банана;
  • яблуко, шматочок зернового хліба, квасоля відварна 0,125 кг;
  • 0,125 кг королівських креветок з 0,05 кг відвареного рису, зеленню, суміш овочів, 0,125 кг полуниці;
  • груша, пара печива грубого борошна, сир твердий 0,025 кг;
  • нежирні свинячі котлети 0,075 кг, пара помідорів на грилі, 0,125 кг вареної цвітної капусти.

П'ятниця:

  • п'ятдесят грамів пластівців, 0,2 літра маложирного молока;
  • підсушений шматочок хліба, помідор гриль, омлет із двох яєць;
  • 0,125 кг паровий форелі з 75 г спагеті, соусом песто, яблуком, зеленим салатом;
  • банан з батончиком мюслі;
  • нежирне відварне м'ясо 0,125 кг, пара тушкованих персиків, овочева суміш по 0,025 кг моркви, кукурудзи, зеленого горошку.

Субота:

  • варене яйце, один тост з хліба житнього, фруктовий салат, склянку мінералки без газу, чашка безкофеинового кави;
  • фруктова нарізка;
  • тост з відварною філе індички, салатом, сік апельсиновий;
  • йогурт знежирений з жменькою мигдалю;
  • грудка куряча відварна з овочевим салатом.

Неділя:

  • злакова каша, 0,2 літра маложирного молока;
  • другий шматочок зернового хліба, яйце варене, склянка смузі фруктового;
  • 0,15 кг філе маложирной риби на пару, суміш овочева з оливковою олією ч. л;
  • апельсиновий сік з парою галет;
  • 0,1 кг філе курячого запеченого, салат овочевий.

Таку дієту актриса використовує раз в шість місяців.

Рідка дієта

Рідка дієта Анджеліни Джолі полягає в тому, що через кожні дві години слід приймати будь-яку рідину:

  • не газовану мінеральну воду;
  • суп пюре;
  • трав'яні настої;
  • свіжовичавлені соки;
  • пісних м'ясних, овочевих бульйонів;
  • не солодкого чаю, кави, морсів, компотів;
  • знежиреного молока, кисломолочної продукції.

Незважаючи на ефективність, дана дієта після тривалого дотримання лише погіршила самопочуття Анджеліни Джолі, тому рекомендується дотримуватися не більше 3 днів з втратою ваги до 3 кг.

Рідка дієта Анджеліни Джолі (приклад денного меню):

  • настій вівсяних пластівців;
  • стакан овочевого бульйону;
  • сік фруктовий втричі розбавлений водою;
  • молоко стакан;
  • відвар ягід;
  • склянку бульйону м'ясного;
  • сік овочів в розведенні два до одного;
  • відвар овочів;
  • кефір склянку.

За день потрібно пити п'ять порцій гарячої води по 0,25 л.

Зернова дієта

Зернова дієта Анджеліни Джолі дозволяє схуднути на 3-4 кг. Триває всього один тиждень. Повторне дотримання зерновий дієти повинна бути не раніше, ніж через півроку після закінчення попередньої. Протягом дня необхідно випивати не менше 1,5 літрів очищеної води без газу.

Основа зернового харчування Анджеліни Джолі — крупи:

  • рисова;
  • пшенична;
  • гречана;
  • пшоняна;
  • вівсяна;
  • ячмінна.

На ніч двохсотграмового порцію крупи заливають окропом, щільно закривають ємність кришкою. На обід необхідно вживати овочевий суп без м'яса.

Харчування доповнюють в якості перекусів:

  • грейпфрут;
  • яблуко;
  • апельсин;
  • нежирні молочні продукти.

Виключені при зерновий дієті від Анджеліни Джолі: цукор, масло, сіль, алкоголь.

Сироїдіння

Дієта Анджеліни Джолі — сироїдіння полягає у вживанні їжі в сирому вигляді. Виключається термообробка продуктів. В меню переважають: овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи, злакові, а також молочні і кисломолочні продукти невисокої жирності. Дотримуючись дієту «Сироїдіння» за методом Анджеліни Джолі можна схуднути за місяць на 5-10 кг.

Зразкове меню на один день на дієті «Сироїдіння» Анджеліни Джолі:

  • Сніданок — фруктовий салат з нежирним йогуртом, свіжовичавлений сік;
  • Обід — суп-пюре з кабачків, шматочок сиру твердого сорту;
  • Полудень — кедрові горішки, мигдаль;
  • Вечеря — знежирений сир з сухофруктами.

Рецепт суп-пюре з кабачків від Анджеліни Джолі:

  • подрібнюємо блендером 0,35 кг кабачків, пучок базиліка, 0,1 кг очищених горіхів;
  • додаємо пів літра води;
  • заправляємо соком з лимона, маслом оливок.

Рецепт томатного супу від Анджеліни Джолі:

  • подрібнюємо блендером морквину, 0,25 кг помідорів, пару перців;
  • змішуємо;
  • розбавляємо водою;
  • заправляємо оливковою олією.

Читай також: