Чай з імбиром для схуднення — ефективні рецепти

Чай з імбиром прийнято заварювати в країнах Висхідного сонця. Рослина складається з великої кількості ефірних масел і поживних речовин. Тому вона незамінна в раціоні кожного.

Заварювання імбирного напою допомагає поліпшенню кровообігу, зігріває організм, сприяє прискоренню метаболізму і зміцненню здатності організму протистояти різним захворюванням.

Користь імбирного чаю для схуднення

Вживати для схуднення чай з імбиром придумали на Сході. Жінки цієї країни впевнені, що рослина здатна омолодити. Приготувати в домашніх умовах можна використовуючи простий рецепт. Він може бути для схуднення, або зміцнює організм, або очищаючий.

Імбир допомагає процесу травлення їжі. Воно підвищує активність ліпази. Фермент ліпаза допомагає розщепленню жирів з їжі, забезпечуючи менше шансів осідання жиру.

Приготувати корінь можна будь-яким способом: від заварювання, до випікання.
Імбирні рецепти для схуднення різноманітні. Самий ефективний спосіб схуднення — це імбирні напої з різними інгредієнтами.

Як правильно заварювати?

Якщо ви серйозно зважилися оздоровити свій організм, наситивши його корисними речовинами, ви зобов'язані знати як правильно заварювати чай з імбиром. Готування передбачає очищення свіжого кореня. Корисні властивості зберігаються під шкіркою, тому необхідно ретельно очистити зайвий верхній шар.

Помивши і очистивши корінь, подрібнюємо його поки закипає ½ л води. Після 2 см подрібненого кореня додаємо в кипляче вариво. Варимо 5 хв. Знявши з плити, залишити на 30 хв. Пити можна, попередньо пропустивши через сито/марлю імбирний чай для схуднення.

Імбирний напій у добовому обсязі потрібно заварити, використовуючи не більше 50 г рослини і півлітра води.

Чай з імбиром прийнято заварювати зі свіжого кореня. Схуднути, якщо пити покупної напій, не вдасться. Для схуднення беруть основний рецепт, потім доповнюють за бажанням.

Розмір сировини безпосередньо впливає на час заварювання. Щоб заварити на вогні, або просто в окропі потрібно подрібнити продукт дуже дрібно. Тоді час заварювати не перевищить години. Кип'ятити до 8 годин доведеться більш крупно нашинковане рослина.

Як куплений порошок кореня, заварювати в чашці — простий рецепт:

  • 7 г порошку покрити окропом, залишити на 10 хв.

Жінки Сходу часто наполягають корінь в холодній кип'яченій воді. Щоб пити його вранці, заварюють його з вечора. Подрібнюють більш товстими шарами і кладуть на дно термоса. Заливають водою. Залишають на ніч.

Як очистити організм?

Як пити імбир, щоб схуднути та очистити організм:

  1. Пити чай з імбиром для схуднення потрібно натщесерце. За 1/2 години до сніданку.
  2. Приймати напій можна як гарячим, так і холодним.
  3. При заварюванні виключити окріп.
  4. Пити не перевищуючи 100 мл на добу.
  5. Пити до 3 разів у день (0,5 л), якщо він не викликає відрази і нездужання.
  6. Не можна пити пізно ввечері — може порушитися сон.
  7. Пити для схуднення можна, носячи з собою в термосі.

Чай на імбирі не тільки допоможе схуднути, але і очистить організм від зашлакованості.

Рецепт:

  • Заварювати чай з імбиром можна наступним чином: 2 ч. л. порошку кореня або в склянці окропу. В теплому настої розчинити мед з лимоном (фреш). З метою схуднути, пити до сніданку натщесерце першу частину. Другу розтягнути на день. Пити перед вживанням їжі (за 30 хв).

Рецепти чаю на основі імбиру

Чай з імбиром для схуднення в домашніх умовах включає в себе різні додаткові компоненти, що впливають на смак напою.

Відвар, що допомагає схуднути в домашніх умовах, може бути:

  • з імбиром і корицею;
  • імбирний з лимоном і медом;
  • зелений з лимоном і з імбиром;
  • з імбиром і часником або з м'ятою.

Такі рецепти для схуднення з імбиром можна чергувати і використовувати щодня в своєму раціоні. Вони не тільки дозволять знизити вагу, але і оздоровлять організм, наповнюючи його енергією і силою.

Напій з лимоном

Заварювати чай для схуднення з імбиром та лимоном необхідно при певній температурі. Окріп в даному випадку не вітається. 80-90 градусів — саме такий показник припустимо для імбирного чаю. При цій температурі напій зберігає свої властивості і сприяє ефективному схудненню.

Для схуднення краще заварювати свіжий корінь:

  • На добу вистачить ½ літра. Ріжемо скибочками імбир, дві часточки лимона. Все це заливаємо гарячою водою і даємо настоятися 15 -20 хв.

Для схуднення прийнято вживати воду з лимоном. 15 мл соку розводять у склянці кип'яченої води. Такий настій з лимоном для схуднення рекомендується пити натщесерце. Однак, якщо Ви страждаєте болями в шлунку, краще виключити ранкове вживання напою і приймати його між перервами їжі.

Рецепт з додаванням зеленого чаю

Зелений чай з імбиром ідеально підходить для всіх бажаючих схуднути. Він насичений антиоксидантами і кофеїном, дає організму необхідну добову енергію, покращує травлення, жиросжигание, метаболізм, виконуючи головну мету – схуднути.

Зелений чай для схуднення, правильно заварений, допоможе зменшити жирову масу і прискорити процес розщеплення жирів в організмі:

  1. Перемішати суміш тертого кореня і зеленого листа.
  2. Залити окропом.
  3. Накрити на годину.
  4. За необхідності можна додати ложку меду.

Імбир з корицею

Якщо в чай з імбиром для схуднення додати корицю, ефект буде негайним. Це ласощі сьогодні практикують не тільки на Сході, так як цей рецепт допомагає схуднути, за рахунок прискорення процесу обміну речовин і посиленої роботи шлункового соку.

Імбирний чай з корицею заварюють добу. Рецепт передбачає обсяг на півлітра. Схуднути допоможе і половина від заявленого обсягу в рецепті.

  • Якщо ви не сидите на імбирною дієті, то достатньо приготувати відвар з коренем — 2 см рослини, корицею -7 р. Час настоювання такої кількості складових — 2 години.

Враховуючи відгуки, краще не пити відвар у другій половині дня, так як в цей час організм починає готуватися до сну. Поєднання цих складових з безсонними властивостями може порушити спокій сну.

Імбирний чай з лимоном і медом

Чай з імбиром, медом і лимоном, можна пити протягом всього дня. Його можна заварювати прямо в термосі.

Спосіб приготування:

  1. Для початку необхідно довести на вогні до 100 градусів воду.
  2. Поки вона закипає, натерти корінь. Багато брати не потрібно, всього пару сантиметрів.
  3. Подрібнену рослину додати у відвар і проварити 5-10 хвилин.
  4. Далі потрібно дати напою настоятися хвилин 20.
  5. Через сито перелити в термос.
  6. Перед вживанням імбирного напою, додати в нього меду і пару скибочок лимона.

У киплячу воду покласти лимон і мед не варто. Так як при високих температурах корисні властивості цих продуктів значно зменшуються і перестають відігравати роль для оздоровлення та схуднення.

Важливо зазначити, що процес схуднення займає певну час. Не можна скинути зайву вагу за 1 день. Регулярне вживання імбирного напою сприяє активній роботі шлункового соку, що розщеплює жири. Щоденне додавання цього продукту в свій раціон не тільки збагатить організм корисними речовинами, але і дозволить значно зменшити набраний вагу і зменшити жировий прошарок.

Однак результат буде видно, якщо правильно заварити чудодійний відвар. Важливо відзначити, що крім вживання напою, потрібно дотримувати правильний режим харчування, стежити за своїм раціоном, не їсти на ніч і вести активний спосіб життя.

Читай також: