Коли починати спорт після пологів?

Вагітність і пологи позначаються на фігурі молодої мами. Часто після народження дитини жінка набирає зайві кілограми, а жир переважно накопичується в області живота і стегон. Відновити свою колишню форму допоможуть заняття спортом. […]

Продукція Гербалайф для схуднення

Гербалайф - це комплекс різноманітних, популярних по всьому світу товарів, призначених для збалансування харчування, зниження ваги і догляду за зовнішністю. Продукція є американською. У Лос-Анджелесі навіть відкрито власний Науковий Центр Herbalife. Компанія вкладає великі кошти в роботу Лабораторії клітинного і молекулярного харчування, яка вивчає властивості рослин. Клінічні дослідження продукції Гербалайф проходять в різних країнах. […]

Як змусити себе схуднути в домашніх умовах?

Бажання схуднути — це перший з багатьох кроків на шляху до нового тіла, нового способу життя, нових звичок і поглядів на світ. Часто буває, що між бажанням схуднути в домашніх умовах і реальними досягненнями у цій галузі — ціла прірва з понять «почну з понеділка», «почну з нового року», «завтра точно вийде», а то й гірше: «погана спадковість», «широка кістка», «слабка сила волі», «не моє», «мені не дано». Все це — вірна ознака відсутності мотивації до реальних дій і бажання дійсно почати худнути. […]

Найефективніша система схуднення — дієта Дюкана

Лікар-дієтолог П'єр Дюкан розробив дієту для схуднення, засновану на його 40-річної практики, яка завоювала популярність в широких масах, так і серед знаменитостей, наприклад, герцогині Кембриджської і Дженіфер Лопес. Багатофазна дієта Дюкана уникає голодування. На кожному її етапі слід вживати в меню допустимі продукти, що сприяють не тільки схуднення, але і підтримання досягнутого результату протягом усього життя. Так само перед самою дієтою рекомендується провести триденну очищення організму. Для цього підійде безшлакова дієта. Основні правила дієти Дюкана В основу дієти Дюкана лягли такі принципи: Зниження добової калорійності марно. […]

Калорійність борошняних виробів і борошна — таблиця

Пудовъ 14.0 1.0 70.0 350 Борошно для піци Myllyn Paras 12.9 2.0 68.4 350 Борошно з зародків пшениці 33.9 7.7 32.8 335 Борошно з вівсяних висівок 18.0 7.1 45.3 320 Борошно з насіння чорного кунжуту Житниця здоров'я 26.3 21.3 16.3 375 Борошно кедрова 31.0 19.0 33.0 432 Борошно кокосова 20.0 16.6 60.0 466 Борошно кокосова Coconut Secret 25.0 10.7 64.3 443 Борошно кокосова Nutiva безглютенова 22.0 11.0 17.0 250 Борошно конопляна 30.0 7.9 24.7 290 Борошно кукурудзяне Гарнець 8.0 1.0 75.0 330 Борошно кукурудзяне дієтична 7.2 1.5 70.2 330 Борошно кукурудзяне тонкого помелу С. Пудовъ 7.0 1.5 72.0 330 Борошно кунжутна 45.0 12.0 32.0 462 Борошно лляне 36.0 10.0 9.0 270 100 г Продукту Білки, г Жири, г Вуглеводи, г Калорії, ккал Борошно лляне Гарнець 25.0 5.0 13.0 305 Борошно лляне полуобезжиренная С. Пудовъ 25.0 5.0 40.0 300 Мигдальна борошно 25.8 54.5 13.0 602 Нутове борошно 10.9 2.9 66.0 337 Нутове борошно Гарнець 21.4 5.5 54.6 362 Борошно вівсяна Гарнець 11.9 5.8 65.4 306 Борошно вівсяна дієтична 13.0 6.8 64.9 369 Борошно вівсяна С. […]

Льняна мука для схуднення: застосування, рецепти

Витончені форми, струнка і підтягнута фігура — мрія багатьох представниць прекрасної статі. Та й серед чоловіків чимало тих, хто не прагне скинути пару-трійку зайвих кілограмів, набраних з-за малорухливого способу життя, неправильного харчування і режиму дня. Один з дієвих методів схуднення — включення в раціон натуральних жиросжигающих продуктів, до числа яких відноситься льняна мука. Її вживання разом з водою або нежирним кисломолочним продуктом протягом місяця дозволить «розпрощатися» з 2-3 кілограмами без зайвих зусиль, виснажливих голодувань і строгих обмежень в раціоні. Користь льняної муки Льняна мука багата фосфором, залізом, кальцієм, хромом, калієм, натрієм, вітамінами групи A, B, E, антиоксидантами, жирними кислотами Омега 3 і Омега 6. […]

Вправи на розтяжку для початківців в домашніх умовах

Кожній людині необхідно стежити за своїм здоров'ям. Правильне харчування, здоровий раціон, фізична активність сприяють активізації життєвих сил і омолоджування всього організму. Дана стаття розповість, наскільки корисні домашні вправи на розтяжку для здоров'я і привабливості кожної людини. Розтяжка м'язів в домашніх умовах для початківців — відмінний засіб від багатьох захворювань, пов'язаних з кістками і суглобами. Не обов'язково бігти в фітнес-клуб, щоб забезпечити собі фізичне навантаження. […]

Роздільне харчування на тиждень для схуднення

В даний час сучасна медицина впевнена, що застосування різних дієт в харчуванні може тільки нашкодити здоров'ю. У той же час роздільне харчування – це не чергова дієта, а система схуднення, розрахована на тиждень, з поступовим переходом в постійний раціон харчування. Дробове меню ідеально підходить для схуднення, але потрібно дотримуватися суворих правил: вживати під час одного прийому їжі тільки сумісні один з одним продукти, мінімальний перерва між їжею — 2 години, пити достатню кількість води (стакан води перед їжею і 2 склянки через годину), При такій схемі схуднення немає необхідності у великій кількості продуктів для вироблення енергії, так як всі надійшли поживні речовини жири/білки/вуглеводи повністю перетравлюються і засвоюються. В результаті прискорюється метаболізм і обмін речовин – все це в сукупності сприяє поступовому і досить ефективному схудненню.Остаточної заборони, при роздільному прийомі їжі для схуднення, на які-небудь продукти немає, тому раціон різноманітний і не приїдається, а значить, психологічний дискомфорт властивий дієт відсутня. Принцип роздільного харчування для схуднення Традиційне харчування, не розмежовує прийом продуктів, що призводить до змішування в шлунку несумісних інгредієнтів. Кожен з них має свій час на розщеплення, а також різну по кислотності середовище для засвоєння, і при спільному вживанні вони створюють конкуренцію, відповідно і додаткове навантаження на ШКТ, газоутворення, не правильне і неповне засвоєння багатьох поживних речовин. Для схуднення застосовується принцип роздільного харчування, при якому різні за складом продукти приймаються з певним відрізком часу.Слід пам'ятати, що жири сумісні з усіма продуктами, а білки і вуглеводи абсолютно не сумісні один з одним. […]

Меню на кожен день для дієти Дюкана

Армію шанувальників дієта Дюкана завоювала завдяки своїй результативності. Велике меню виключає голодування, завдяки чому дотримуватися дієти Дюкана зовсім не складно, не відчуваючи почуття слабкості і запаморочення. Основним її принципом є вживання в меню строго дозволених продуктів щодня певної фази. […]

Способи швидко прибрати жир з живота і боків в домашніх умовах

Надмірна вага і жирові відкладення є актуальною проблемою як для жінок, так і для чоловіків. Особливо помітним є жир в області живота і боків. Ці проблемні зони можна легко усунути, змінивши своє харчування і застосовуючи спеціальний комплекс вправ. Як швидко прибрати жир з живота і боків, і які для цього існують вправи, розглянемо далі в статті.Як прибрати жир з живота і боків у жінок в домашніх умовах? Щоб підібрати ефективну програму, що дозволяє в короткий термін позбутися від жирових відкладень в домашніх умовах, потрібно знати, що стає причиною їх появи. Основними причинами появи жиру на животі й боках є: вживання жирної, калорійної їжі (смажене, борошняне, копчене, фастфуд і будь-які «швидкі» вуглеводи); частий стрес, хвилювання, переважання негативних емоцій; нездоровий сон; малорухливий спосіб життя; незбалансований раціон харчування; часті переїдання; прийом їжі на ніч; присутність паразитів у тілі і т. […]

Імбир для схуднення — рецепти кращих напоїв

Схуднення може стати максимально корисним, якщо включити в свій раціон правильні продукти. Застосування імбиру є одним з популярних способів зниження ваги в домашніх умовах. Його використовують у складі чаю, коктейлів і настоянок. Вітамінний склад продукту не тільки оздоровлює весь організм, але і сприяє схудненню, а також активно бореться з жировими відкладеннями.Як правильно заварювати чай і можуть інші додаткові компоненти: мед, лимон, кориця, кефір і червоний перець, сприяти схудненню, розглянемо далі. Корисні властивості імбиру для схуднення Імбирний корінь має болезаспокійливу, патогенних і відхаркувальну дію. В скарбничку корисних властивостей імбиру входить: Перелік вітамінів: кальцій, натрій, магній, калій і т. […]

Американська дієта для схуднення

Сідати на сувору дієту для швидкого схуднення за кілька днів до літа — вже не в новинку. На жаль, для ефективних результатів, мало складання меню з вмістом низькокалорійних продуктів. Дієта для схуднення, що сколихнула весь світ, називається «американської». Особливу популярність методика набрала завдяки застосуванню її принципів відомими артистами. У чому ще наслідувати кумирів, як не в експериментах над собою?Види американських дієт для схуднення Ефективними вважаються американські дієти для схуднення під назвами «американськігірки» і «дієта астронавтів». Призначаються вони і в лікувальних цілях, в основному, при цукровому діабеті. Зазвичай раціон харчування для схуднення містять чітке, розподілене меню. […]

Вправи для сідниць і стегон в домашніх умовах

Характерна риса стандартів краси нашого часу — дівчата з гіпертрофованими м'язами сідниць, округлими стегнами і підтягнутими акуратними ніжками. Якщо з відповідною спадковістю не пощастило, а сексуальну попу все одно хочеться, доведеться серйозно попрацювати, так як нарощувати допомогою фізичних вправ м'язову масу в зоні сідниць — це довгостроковий процес, що вимагає дотримання спеціального режиму харчування і постійних тренувань. Заспокоює один важливий факт: щоб сформувати новий силует і округлити попу, зовсім необов'язково ходити в спортзал, почати змінюватися можна і працюючи вдома за спеціальною програмою з базовими вправами. Ефективний комплекс вправ для схуднення стегон і сідниць Перед серйозною трансформацією тіла потрібно підготуватися, позбавивши стегна і сідниці від зайвих жирових відкладень, які візуально «псують» силует. […]

Як приготувати бурий рис для схуднення?

Спочатку бурий рис призначався для діабетиків, оскільки не піднімає рівень цукру в крові як білий. Його вважають найкориснішим, поступаючись лише деяким різновидам дикого чорного рису. Саме тому в схудненні цей дієтичний сорт незамінний. Але його потрібно правильно готувати, щоб отримати максимальну користь. […]

Элькарнитин і Елькар як приймати для схуднення?

У сучасному спорті існує багато різних добавок, які допомагають набрати м'язову масу і досягти бажаних форм. Ще є препарати спалюють жир. Ними користуються як чоловіки, так і жінки. […]

Кислота ліпоєва для схуднення — інструкція по застосуванню

Одним з найефективніших речовин, надають позитивний вплив на організм при схудненні, є ліпоєва кислота. Вона широко застосовується для схуднення, так як сприяє прискореному обміну речовин і ефективно бореться із зайвою вагою. Які є правила по її застосуванню, скільки таблеток можна застосовувати і якого їх вплив на організм, розглянемо далі.Інструкція із застосування ліпоєвої кислоти для схуднення Альфа-ліпоєва кислота — субстанція світло-жовтого кольору, з характерним гіркуватим смаком. Поєднує в собі жирною кислоту і сірку, які в комплексі мають позитивний вплив на організм. Для схуднення ліпоєва кислота застосовується досить часто. Інструкція із застосування ліпоєвої кислоти містить кілька важливих правил щодо вживання препарату, які вимагають ретельного дотримання. Якщо правильно використовувати інструкцію по застосуванню, ліпоєва кислота: Зменшує апетит. […]

Атомна дієта для схуднення

Бажаєте грунтовно схуднути, не завдаючи шкоди здоров'ю. Якщо відповідь позитивний, ви потрапили за адресою. У цій статті поведается про те, як можна скинути до 10 кг і уникнути переїдання за повернення до звичного харчування. Мова піде про атомну дієті, яка позбавляє від постійного відчуття голоду і стабілізує емоційний фон людини. Принципи атомної дієти При дотриманні атомної дієти, необхідно чергувати в меню білки і вуглеводи, через день.У ті дні, коли ви вживаєте тільки білкову їжу, спалюється достатню кількість жирових клітин, за рахунок переробки споживаної їжі. У «вуглеводні період» організм знову поповнює запаси жирів. Однак, незважаючи на це, процес скидання ваги триває. Цю унікальну систему придумали швейцарські дієтологи, тому часто можна почути такий термін як «швейцарська дієта». […]

Як схуднути в ногах — вправи і дієта?

Правильний раціон харчування і комплекс фізичних вправ, допоможуть позбавитися від зайвої ваги в зоні стегон і сідниць. Для цього необхідно чітко поставити перед собою мету і чітко слідувати рекомендаціям по частині тренувань. Саме правильно складена програма допоможе зробити ваші ніжки стрункими і красивими. У своїх мріях будь-яка дівчина хоче мати красиві і витончені ніжки, але зайва маса, набряклість, целюліт і об'ємна стегнова зона — це основна причина не дозволяє їй гарно виглядати. […]

Насіння льону для схуднення і очищення організму від шлаків

У прагненні схуднути ми пробуємо ті чи інші методи, вибираючи те, що по душі. Для кожного потрібна індивідуальна програма схуднення з урахуванням його фізичних показників і стану здоров'я. Для досягнення хорошого результату рекомендується, спільно з схудненням, очистити організм від шлаків. Це дуже важливо, так як вони перешкоджають виведенню зайвої рідини і спалюванню жирової тканини. Як не намагайтеся, але зашлакованый організм дуже неохоче розлучається з зайвими кілограмами. […]

Правильне харчування для схуднення в ногах

З незадовільною довжиною або формою ніг стикалася майже кожна жінка. Що стосується довжини, на жаль, в цьому ми вам допомогти не в силах. Але привести їх у бажаний вид з допомогою вправ допоможе наша стаття про вправи для сідниць і стегон в домашніх умовах. […]

Фітнес вправи для схуднення вдома — фото і відео уроки

Струнка, підтягнута фігура завжди в моді. Для того, щоб мати ідеальну форму зовсім не обов'язково відвідувати дорогі фітнес-центри, користуватися послугами індивідуального тренера або підлаштовувати свій графік з груповими заняттями, можна проробляти ефективний комплекс вправ абсолютно безкоштовно на дому. Регулярні вправи незабаром принесуть свої плоди у вигляді спалювання жирових відкладень, накачуванні м'язів, придбання пружної шкіри, заощаджуючи час і гроші. Фітнес будинку — відео вправи для схуднення початківцям Значна зручність для початківців доставить перегляд фітнес уроків жиросжигающих тренувань. […]

Правильне харчування для схуднення стегон і сідниць

Ноги, стегна і сідниці не раз зводили з розуму чоловіків, а жінок доводили до божевілля через неідеальності форм. На жаль, саме ці частини тіла в першу чергу схильні «нападу» з боку жирових відкладень і так званої «апельсинової кірки», більш відомої як целюліт. В даному матеріалі ми розглянемо дієту, призначену для того, щоб ваші ноги знову знайшли колишню стрункість, збільшивши тим самим вашу самооцінку. Як харчуватися, щоб схуднути в стегнах і сідницях? Для того, щоб в найкоротші терміни позбавитися від небажаних жирових відкладень в області стегон і сідниць, слід негайно переглянути свій раціон харчування і в обов'язковому порядку дотримати дієту, призначену спеціально для приведення у форму ніг і сідниць. Основні принципи харчування дієти для схуднення стегон полягають у наступному: при дотриманні дієти, обов'язково триразове харчування (сніданок, обід і вечеря), бажано з однаковим перервою між кожним прийомом їжі; щодня вживати від півтора до двох літрів чистої питної води; також з напоїв в раціоні дієти допустимі мінеральна вода, зелений чай і відвар шипшини; для посилення обміну речовин, рекомендуються до вживання свіжі фрукти та овочі; при приготуванні важливо, щоб всі вітаміни та інші корисні речовини були збережені, тому вживати овочі і фрукти рекомендується виключно у свіжому вигляді; при дотриманні дієти, вживайте більше продуктів, що володіють послаблюючу і сечогінну засобами, наприклад, кавуни, дині, сливи; відмовтеся від шкідливої висококалорійної їжі в раціоні; якщо немає можливості займатися спортом, крім дієти, частіше гуляйте на свіжому повітрі і висипайтеся, так як ці нехитрі дії сприяють приведенню вашого тіла в тонус і поліпшенню самопочуття. Втім, писати про рекомендованої їжі у вищезгаданих правилах дієти не було сенсу, оскільки детальніше з забороненими і дозволеними продуктами для сідниць і стегон ми ознайомимо вас у нижченаведених пунктах. Дозволені продукти Почнемо, мабуть, з переліку рекомендованих продуктів дієтичного харчування для сідниць і стегон, які вам в обов'язковому порядку слід включити в меню на найближчий тиждень, щоб домогтися отриманих результатів.Отже, в раціоні правильного харчування дієти для схуднення стегон і сідниць в обов'язковому порядку повинні бути присутні: житній хліб, висівки; сухофрукти: родзинки, курага, чорнослив; фрукти і ягоди: кавун, диня, яблука, груші, сливи, персики, ананаси, цитрусові; овочі: огірки, томати, баклажани, перець, кабачки, редис, морква і капуста; нежирні бульйони і супи; рис; гречана каша; мед; бараняче, кроляче, яловиче і куряче м'ясо; креветки. Список заборонених продуктів А тепер розглянемо заборонене — їжу, вживання якої, власне, і призвело ваші ноги, сідниці і стегна до такого стану. […]

Біла дієта для схуднення — правила і меню на тиждень

Девізом білої дієти могла б стати фраза – колір схуднення білий. Саме таким є основний набір продуктів лікувального харчування. Меню включає: продукти молочні малої жирності; м'ясо курятину; рибу білих сортів; яйця перепелів, курячі; крупи: рис, вівсяні пластівці, висівки; різноманітні солодкі фрукти, виключаючи кислі ягоди і цитрусові; овочі: капуста, кабачки, огірки, свіжа зелень; квасоля; біле сухе вино. Біла дієта може здатися штучним. Однак вона дієва, проста, ефективна і збалансована. Біла дієта для схуднення Біла дієта є малокалорійним білковим харчуванням з обмеженням жирів, винятком солі, цукру. Джерелом вуглеводів є овочі, різні фрукти, рисова, вівсяна каші. […]

Шоколадна дієта: мінус 5-6 кг за тиждень

Шоколадна дієта — ефективний спосіб схуднення, який, в першу чергу, приваблює ласунів. Меню дієти, що складається з шоколаду, манить охочих позбавитися від зайвої ваги, адже з допомогою даної методики можна схуднути на 5-6 кілограмів всього лише за тиждень. Однак, шоколадна дієта визнана однією з найбільш жорстких, а її дотримання підходить далеко не всім, оскільки має ряд протипоказань, з якими необхідно ознайомитися заздалегідь. Суть дієти Багато дорослі і діти люблять шоколад за його ніжний, солодкий смак, що тане в роті. […]

Гіпоалергенна дієта — меню і рецепти

Гіпоалергенна дієта рекомендована при будь-яких типах алергічних реакцій. Тривалість такого лікувального харчування визначається ступенем алергічного процесу. Основною метою гіпоалергенного раціону є усуньте причини захворювання, тобто виявлення продуктів харчування, що призводять до висипань і усунення їх шкідливої дії на організм. Класична гіпоалергенна дієта Класична дієта застосовується в період прояву алергії. Тривалість загального неспецифічного режиму харчування становить від кількох тижнів до двох місяців. В основі класичного гіпоалергенного методу лежить правило виключення продуктів, які вважаються высокоаллергенными: цитрусові; молочні; рибні; яйця; горіхи; мед; какао, шоколад, кава; мед; червоні, помаранчеві фрукти і овочі. Існує список продуктів, дозволених до вживання в рамках дієти в період прояву алергії. […]

Список низькокалорійних продуктів для схуднення

Більшості тих, що худнуть відомо, що всі калорії, які організм не витратив на власні потреби, будуть перетворені в жирові відкладення. Ключовий фактор всіх дієт з метою схуднення — створення дефіциту калорій. Він допоможе уникнути утворення нових жирових відкладень, при цьому домогтися спалювання застарілого жиру. Для того, щоб домогтися ефективного, а головне адекватного, дефіциту калорій в організмі, потрібно знати, чим харчуватися, а що краще виключити з дієтичного меню. Які продукти можна їсти при схудненні? Спровокувати природну втрату ваги без шкоди для здоров'я можна двома способами: збільшити власну фізичну активність; знизити обсяг споживаних калорій щодня. Перший спосіб схуднення підійде не всім, так як фізичні навантаження підходять тільки людям без важких захворювань з мінімальним рівнем фізичної підготовки. Другий спосіб схуднення підійде і буде корисний для здоров'я абсолютній більшості тих, що худнуть. […]

Дієта Стіл 5а — рецепти і меню на тиждень

Стіл 5а — лікувальна дієта, яка призначається в період загострення захворювань жовчовивідних шляхів і печінки, інколи пов'язані з іншими хворобами травної системи. Призначається Дієта 5а щоб полегшити роботу ураженого жовчного міхура, підшлункової залози або печінки. Меню, передбачених режимом дієтичного Столу 5а, береже печінку, органи жовчовиділення, шлунок, підшлункову залозу, кишечник і дванадцятипалу кишку від впливу безлічі подразників, що провокують бродіння, гниття, підвищують секрецію жовчі, шлункового соку і елементів, здатних завдати шкоди печінки. Суворе дотримання лікувальної Дієти Стіл 5а знизить навантаження на уражені органи і прискорить процес одужання пацієнта.В меню Дієти 5а входять продукти, що забезпечують нормальний добовий рівень енергетичної цінності. У порівнянні з раціональним режимом харчування, Стіл 5а скорочує кількість споживаних тваринних жирів. Добовий рівень КБЖУ з'їденого повинен становити 2300-2700 Ккал, з яких білків повинно бути 80-100г; жирів — 70-80г; вуглеводів — 350-400г. […]

Вправи для схуднення в домашніх умовах

Сьогодні спостерігається тенденція на збільшення числа людей, ведучих здоровий та спортивний спосіб життя. Причому це стосується як чоловіків, так і дівчат. Але, на жаль, не кожен може собі дозволити регулярно відвідувати фітнес зал. Будь-які тренування, чи пов'язані вони з схудненням або набору м'язової маси, повинні проводитися регулярно. […]

Дієта Стіл номер 3 — докладне меню на кожен день

Дієта Стіл № 3 призначена для лікування гострих захворювань кишечника. Основною її властивістю є не для схуднення, а ослаблення і загоєння «стінок» шлунково-кишкового тракту. Дієта Стіл № 3 при запорах По більшій частині, спеціальна дієта Стіл № 3 призначається при тривалих запорах, з наступною появою геморою. Так як «затримка» спорожнення призводить до серйозних порушень травної системи, в терміновому порядку необхідно включити в свій раціон меню дієти Стіл номер 3. Щоб нормалізувати обмінні процеси в організмі, необхідно харчуватися не менше 4 разів на день, невеликими порціями.У дорослих Провокують запор неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. […]

Принцип харчування при кукурудзяної дієті

Серед величезного вибору дієт виділяється схуднення на кукурудзі. Кукурудзяна дієта може тривати три дні, чотири або тиждень. Залежно від початкового ваги людини можна схуднути на 5-6 кілограм. […]

Експрес дієта для схуднення на 3 кг за 3 дні

Напевно, кожен стикався з такою проблемою, як зайва вага. В особливості, він «підкрадається» до людини перед особливо важливим заходом. Знайоме, правда. Втішати себе думкою, що просто хтось пробрався до вас у будинок і вшив улюблені речі — дурна і марна трата часу. […]

Дієта після харчового отруєння

Від харчового отруєння не застраховані ні діти, ні дорослі. Інтоксикація організму — дуже серйозне явище, лікування якого обов'язково повинно проходити під спостереженням фахівця, адже наслідки отруєння можуть бути найстрашніші. Харчове отруєння може стати наслідком вживання: неякісної, брудної або простроченої їжі; погано приготовлених продуктів (несмаженої м'яса, грибів); деяких необроблених продуктів (яєць, молока, сиру). Причиною також можуть бути індивідуальні непереносимості людини і захворювання шлунково-кишкового тракту. Харчове отруєння можна розпізнати за такими ознаками: слабкість; озноб; нудота; блювання; діарея; температура вище 37,5°C; різі в животі. При перших ознаках харчового отруєння слід негайно звернутися до лікаря. Фахівець повинен з'ясувати ступінь тяжкості харчової інтоксикації та оперативно провести необхідні процедури по нейтралізації симптомів. […]

Вправи з обручем для схуднення живота і боків

Позбутися від ненависних жирових відкладень в області живота і боків, на жаль, не так просто, як хотілося б. Наша стаття пропонує зробити це в найкоротші терміни з допомогою вправ з обручем. Не знаєте як їм правильно користуватися. […]

Сушка для тіла дівчат в домашніх умовах

Серед численних способів зробити свою фігуру ідеальною, виділяється один з найбільш перевірених і гарантованих – це сушіння тіла. Якщо у прекрасної статі немає можливості відвідувати для цього тренажерний зал і найняти індивідуального тренера, не варто засмучуватися. Цей метод цілком підходить для здійснення в домашніх умовах. Що таке сушіння тіла? Сушка для тіла дівчат в домашніх умовах передбачає схуднення з метою підтримки тіла в тонусі і створення бажаних пружних форм. […]

Дієтичні страви для схуднення з гарбуза

Унікальність помаранчевого овоча полягає в різноманітності варіантів страв, які застосовуються в ході схуднення. Страви з гарбуза, правильно приготовані згідно рецептами, дозволяють зберегти корисні характеристики продукту. Невелика калорійність принесе бажаний ефект у схудненні. […]

Аглютеновая дієта — меню і список продуктів

Аглютеновая дієта — спеціальний режим харчування, розроблений в лікувальних цілях для людей, все життя страждають глютеновою ентеропатією або целіакію — непереносимістю клейковини. Вважається, що цей вид лікувальної дієти є єдиним «ліками» для людей, які страждають порушеннями травлення, при яких відділ кишечника не в змозі обробити певні види рослинних білків, що містяться в деяких злакових. Однак раціон і меню, передбачені аглютеновым режимом, часто підходять не тільки хворим людям, але і тим, хто вирішив очистити організм і скинути зайві кілограми за рахунок невеликого дефіциту калорій. З назви зрозуміло, що ця лікувальна дієта виключає з меню глютен, але що саме можна, а що ні в якому разі не можна вживати під час такої дієти? Головним принципом аглютенового режиму є повна відмова від пшениці, ячменю, вівса, жита і всіх продуктів, що містять елементи цих злаків. […]

Білкова дієта на тиждень або мінус 6 кг за 7 днів

Білкова дієта безпечна і неймовірно корисна для організму. Така дієта, з правильно складеним меню і раціоном, дозволяє скинути до 5-6 кілограм за тиждень. Ефективність такого схуднення полягає в дозованому харчуванні, що містить певний набір калорій, ну і звичайно, невеличкий фізичної навантаженні. Чим корисна білкова дієта для схуднення? Білкова їжа є важливим елементом у раціоні всіх людей. […]

Ентеросгель для схуднення: інструкція по застосуванню

Найчастіше причиною зайвої ваги є повільний метаболізм і зашлакованості організму. Токсини і шлаки накопичуються в м'яких тканинах і органах, що уповільнює обмін речовин і перешкоджаючи висновку зайвих ферментів з організму. Для схуднення необхідно очистити свій організм від шкідливих речовин. Для цих цілей розроблені спеціальні препарати — сорбенти. […]

Ефективна дієта для схуднення живота і боків для жінок — меню на тиждень

Область живота і боків є найбільш проблемною зоною у більшості жінок, які мають зайву вагу. Це пов'язано з фізіологією, адже підшкірний жир накопичується саме в цих зонах для захисту жіночих репродуктивних органів, виконуючи функцію амортизатора. При надмірній вазі саме на животі й боках жирових відкладень більше, що виглядає не естетично. Боротися з цією проблемою можна за допомогою правильної дієти для схуднення в комплексі з регулярними фізичними навантаженнями і вправами для тренування м'язів проблемних зон. Ефективна і проста дієта жінкам для схуднення живота і боків Для того, щоб почати робити перші кроки до стрункості і схудненню, необхідно встановити причини відкладень жирових запасів в області живота і боків у жінок. Причини жирових відкладень в області живота і боків у жінок: Генетична схильність і порушення гормонального фону; Неправильний раціон. […]

Як схуднути на огіркової дієті за тиждень?

Найбільш затребувані продукти в літній час — фрукти і овочі. Тим більше, якщо відомо, що вони сприяють схудненню. Найбільш ефективною серед овочевих методик є огіркова дієта. Саме її ми і розглянемо в наступному матеріалі. Вищезазначений спосіб містить у своєму меню не тільки огірки, але і кілька інших, не менш корисних продуктів. […]

Чим замінити солодке і борошняне при правильному харчуванні?

Переходячи на правильне харчування завжди постає питання чим же замінити улюблені булочки, бутерброди, тістечка і цукерки. В першу чергу, постарайтеся відмовитися взагалі від борошняних виробів, приготовлених на дріжджах. До складу купленого хліба входять: рафінована борошно, яку очищають від самих корисних елементів - зародка, висівок(джерело клітковини), алейроновий шар зерна(джерело білка); консерванти, барвники, ароматизатори; дріжджі - вважається, що дріжджі не гинуть при обробці високими температурами, а отже продовжують розвиватися в організмі людини, що надалі може привести до проблем зі здоров'ям. Відмовитися від хліба і борошняних виробів важко, тому віддавайте перевагу продукту, виготовленому на натуральній заквасці або в домашніх умовах. Пристрасть до солодкого може також викликати проблеми зі здоров'ям, серед яких: витончення зубної емалі; висипання на шкірному покриві; порушення мікрофлори; цукровий діабет і навіть рак кишечника за рахунок того, що підшлункова залоза починає активно виробляти інсулін; скорочення тривалості життя; безпліддя за рахунок того, що мінімізується вироблення естрогену і тестостерону. Замінити борошняне і солодке легко і в домашніх умовах. Існує безліч рецептів з використанням натуральних продуктів, таких як мед, сухофрукти, фрукти, горіхи, ягоди, зефір, мармелад, домашнє варення, кленовий сироп, какао, кокосова стружка і т. д.. Перехід на правильне харчування — чим замінити солодке і борошняне? Виявляється, замінити солодке і борошняне при правильному харчуванні і схудненні не так складно, як може здатися.Слідуйте простим правилам на шляху до здоров'я та схуднення: заздалегідь складайте меню на день або тиждень; включіть в свій раціон більше овочів, фруктів, круп; звикніть пити чай і каву без цукру, і дуже скоро потреба в додаванні цукру пропаде; звичайне молоко заміните рисовим, соєвим або мигдальним; замініть дріжджовий білий хліб на дієтичні хлібці або на цільнозерновий хліб, приготовлений на натуральній заквасці; вибирайте макарони тільки з борошна грубого помелу; в якості бутербродів намажте хлібці пастою авокадо, виходить дуже ситний сніданок або перекус; купуйте продукти без глютену; завжди тримайте вдома баночку натурального меду і при тязі до солодкого з'їжте одну ч. […]

При схудненні чим можна замінити цукор?

Практично будь-яка дієта тягне за собою обмеження в солодкому. При схудненні, відмова від цукру, є важливим принципом для зниження зайвої ваги. Цукор – свого роду наркотик, який під час дієти необхідно не виключити, а замінити чим-небудь іншим. Важливо поступово відучити свій організм від швидких вуглеводів. Жорсткі дієти, з відсутністю солодкого, ведуть до зривів і переїдання. […]

Дієта при пієлонефриті у дорослих і дітей

Досягти ефективного результату в терапії захворювань допомагає дотримання обмежень продуктів харчування для хворих. Прискорити зняття запального процесу, полегшити функціонування хворий нирки зможе відмова від продуктів, що затримують рідину в організмі, призводять до запалення в нирок. Постійне застосування правил при пієлонефриті, зазначених у дієті, допомагає уникнути загострення і серйозних наслідків.Яким має бути харчування при пієлонефриті? В основу харчування у дорослих при пієлонефриті лікарі пропонують дотримуватися дієти «Стіл № 7». Правила дієти допомагають скласти меню на тиждень при пієлонефриті у дорослих. Основний принцип дієти полягає в дробовому пятиразовом харчуванні.Дієта, яка застосовується в ході лікування при пієлонефриті у дорослих, у вагітних допомагає впоратися з симптомами і ускладненнями захворювання. […]

Основні правила дієти "2 склянки води перед їжею"

Та категорія людей, які бажають схуднути повинні бути ознайомлені з різними видами дієт. Існують суворі варіації в дієтології, і ті які не накладають особливих обмежень на харчування. Принципи дієти "2 склянки води перед їжею" Водна методика — це універсальний засіб, яке відмінно допоможе схуднути і вивести токсини з організму людини. Схуднення за принципом пити натщесерце і перед їжею має сенс, так як людина досягає відчуття повного шлунка і обманює таким чином власний організм. Схуднення за принципом водної схеми живлення — це своєрідна методика, яка відноситься до простих дієт.Які ж плюси даної дієти? Повне очищення організму; схуднення; Поліпшення роботи всіх життєвоважливих органів; Поліпшення сосояния шкіри, волосся і нігтів; Очищення судин головного мозку. Згідно з численними відгуками даній варіації при схудненні схудлих у жінок і чоловіків спостерігалося швидке зниження ваги. Дієта,яка передбачає пити перед їжею 2 склянки води вважається схемою схуднення для ледачих. Основний принцип цього методу полягає в тому, щоб активно заповнювати дефіцит рідини в організмі, тим самим заповнюючи шлунок.Отже, для того щоб дотримуватися схеми необхідно: Кожні три години випивати склянку чистої рідини без газу; Перед кожним прийомом їжі слід пити рідину. […]

Дієта після інсульту: особливості, приклад меню

Інсульт – серйозне і небезпечне захворювання, викликане порушенням мозкового кровообігу в гострій формі та супроводжується втратою свідомості, а у деяких випадках і паралічем. Згідно з даними статистики, близько 80% людей, які перенесли інсульт, залишаються інвалідами на все життя. Інсульт посідає друге місце за смертністю людей у світі після серцевих захворювань. До причин інсульту відносяться: гіпертонія, атеросклероз, міокардит, перенесені інфаркти. Провокують розвиток захворювання і часті стреси, куріння, зловживання спиртними напоями, ожиріння. […]

Найсильніша молитва, щоб схуднути

Як відомо, самим зневіреним людям завжди допомагає віра. Лише віра щоденна молитва здатна підняти людину з колін і не дати йому здатися. В даному випадку, ми розглянемо молитви для схуднення. Якщо ви вірите у Вищі Сили і вважаєте, що тільки вони зможуть вам допомогти, прочитайте цей матеріал. Допомагає молитва схуднути? Молитва — свого роду самонавіювання. […]

Таблиця калорійності круп і каш

. […]

Яєчно-апельсинова дієта для схуднення

Любителі апельсинів, радійте. З'явилася ефективна апельсинова дієта для схуднення. Тепер можна не тільки насолоджуватися улюбленим цитрусом, але і втрачати при цьому вагу. Яєчно-апельсинова дієта — це новий вітамінно-білковий експеримент серед найбільш ефективних обмежень у харчуванні. Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні Щоб ефект схуднення перевершив всі очікування, потрібно дотримуватися меню дієти яєчно-апельсинової протягом 4 тижнів.Незважаючи на досить обмежений назву, що складається лише з двох продуктів, харчуватися при яєчно-апельсинової дієти схуднення слід не тільки ними. В меню рекомендується включити наступний перелік ппродуктов: куряче і біле м'ясо у вареному вигляді; овочі варені і у вигляді салату; чай, кава без цукру; сир; риба; хліб. Що стосується забороненого їстівного провіанту, в меню яєчно-апельсинового харчування для схуднення виключено наступний перелік: продукти, що містять цукор; алкогольні і газовані напої; жирне м'ясо та бульйони; гострі соуси і приправи. В якості експерименту, можете спробувати меню для схуднення яєчно-апельсинової дієти протягом 7 днів. […]

Безмолочна дієта для годуючих мам і для дитини: меню і рецепти

Алергічна реакція у новонароджених дітей на молочний білок (казеїн) явище досить поширене. Проявляється у вигляді діатезу, газообразований, діареї у малюка. Оскільки травна система дитини перебуває на стадії становлення і в кишечнику виробляється мало ферментів, що забезпечують засвоєння молочної продукції, матерям-годувальницям призначають безмолочну дієту. […]

Краще натуральне проносний засіб

Запор є величезною проблемою, від якої щодня потерпають мільйони людей. Дисбактеріоз і порушення у маленьких діток, зміни метаболізму у людей похилого віку, і неправильне харчування у людей молодого та середнього віку. Все це призводить до ускладнень, які на перший погляд ніяк не стосуються кишечника. Млявість, швидка стомлюваність, дратівливість, нездоровий колір обличчя, прищі і вугри – все це наслідки запорів. Натуральне проносний засіб Допомогти позбавитися від такої проблеми, як запор, може допомогти натуральне проносний засіб. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9