Дієта на цибульному супі — меню і рецепти

Будь-яка дієта є підвищеним стресом для організму. Тому її слід підбирати з особливим щадним раціоном харчування, щоб не завдати шкоди травній системі. Дієта на цибульному супі від французьких дієтологів – оптимально підходить людям, які важко переносять процес голодування, адже суп – корисне, безпечне і смачне блюдо. Вживати його можна не обмежуючи обсяг. Лише за тиждень без зусиль реально втратити до 5 кг зайвої ваги. Дієта протипоказана при хворобах сечостатевої системи, нирок, виразкової хвороби кишечника, шлунка. Як схуднути за допомогою цибулевої дієти? Цибулевий суп для схуднення є низькокалорійним стравою. […]

Як схуднути на дитячому харчуванні?

Мало хто знає, що можливо скинути зайві кілограми завдяки дієті на дитячому харчуванні. Результат після даного способу схуднення блискучий, про таке навіть сам Андерсон не міг припустити. Такий метод схуднення став дуже популярним на заході: завдяки йому ефективно схудли голлівудські зірки Бейонсе, Трейсі та Дженіфер Еністон. Нашим простим російським жінкам нічого не заважає скористатися таким незвичайним способом схуднути. Користь дитячого харчування для схуднення Дієта на дитячому харчуванні проста, корисна і смачна. До незаперечних плюсів такої дієти відносяться наступні: У складі дитячого харчування утримуються виключно екологічно чисті продукти. Забезпечена нешкідливість. Дитяче харчування не жирне, а значить низькокалорійне. Даний спосіб дозволяє жінці нічого не готувати вдома і не стояти біля плити безліч дорогоцінного часу. […]

З допомогою якого гормону можна схуднути?

Іноді людям не вдається схуднути, дотримуючись дієти і виконуючи фізичні вправи. Це може бути пов'язано з гормонами, адже порушений гормональний фон гальмує процеси організму. У цьому випадку необхідно перевірити жіночі і чоловічі гормони, при нестачі або надлишку яких прописується спеціальний препарат. Ефективні гормональні таблетки для схуднення Наука відкрила 8 гормонів, від яких з'являється зайва вага. […]

Дієта Маргарити Корольової на 9 днів

Маргарита Корольова — кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, практикуюча і вивчає правильне схуднення більше двадцяти років. Завдяки Маргариті Королевою позбулися зайвої ваги і придбали струнку, підтягнуту фігуру багато зірок шоу-бізнесу, такі як: Андрій Малахов, Тіна Канделакі, Аніта Цой, Наташа Корольова, Надія Бабкіна та інші. Дев'ятиденна дієта Маргарити Корольової допомагає схуднути на 5-10 кг, при цьому очистити організм, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, зміцнити імунітет. Схуднення на 9-денний дієті Маргарити Корольової Дієта Маргарити Корольової на 9 днів допомагає схуднути на 5-10 кілограмів і складається з трьох монодієт, що чергуються між собою. Етапи дієти Маргарити Корольової на 9 днів: Перший етап дієти Маргарити Корольової — рисовий. […]

Дитяче харчування — таблиця калорійності

Иммунити 2.0 3.4 8.3 72 Коктейль молочний Агуша Я Сам. кукурудза з бананом 2.5 3.0 10.5 85 Коктейль молочний Агуша Я Сам. рис-груша-яблуко 2.6 3.0 9.4 75 Коктейль молочний Агуша Я Сам. з гречкою 2.5 3.0 8.0 75 Коктейль молочний Здрайверы Полуниця 3.2% 2.8 3.2 7.5 70 Коктейль молочний Здрайверы Крем-Брюле 3.0% 2.8 2.0 8.5 63 Коктейль молочний Здрайверы Шоколадний 3.0% 2.9 3.0 10.0 81 Кукурудзяна каша Малютка безмолочна 7.0 1.0 84.5 375 Кукурудзяна кашка Heinz низкоаллергенная без молока 7.8 3.0 80.4 380 Кукурудзяна кашка Heinz гарбуз чорнослив морковочка молочна 12.9 6.4 71.2 394 Багатозернова кашка 5 злаків Heinz без молока 6.9 1.8 83.0 374 Багатозернова кашка Heinz Любопышки полуниця банан йогуртна 13.0 10.9 65.0 410 Багатозернова кашка Heinz Любопышки зливу абрикос чорниця молочна 13.0 11.0 66.0 414 Молоко Агуша з вітамінами А і З 3.2% 2.9 3.2 4.7 59 Молоко Агуша з лактулозою 2.5% 3.0 3.2 4.5 59 Молоко Агуша Я Сам. […]

У яких продуктах міститься кальцій?

Кальцій (Ca) входить у число найбільш важливих хімічних елементів для організму людини. Він є будівельним матеріалом для кісткової тканини і вважається обов'язковим компонентом згортання крові. Також кальцій незамінний в роботі гормональної і м'язової системи. Нестача цього мікроелемента в організмі, здатна привести до тяжких наслідків. У яких продуктах міститься найбільше кальцію? Існує величезна кількість продуктів харчування, в яких міститься Ca. Для отримання добової норми мікроелемента, досить просто включити їх в раціон. Знаючи, в яких продуктах міститься Ca, можна уникнути дефіциту або перенасичення ним. […]

Дієта при анемії для дорослих і дітей

Анемія – захворювання, що характеризується зниженням еритроцитів– червоних кров'яних тіл, а також гемоглобіну та дихальної функції крові, що призводить до кисневого голодування тканин. Найчастіше анемія є симптомом іншого захворювання. До основних причин розвитку анемії належать: інфекційні захворювання, захворювання нирок, зараження глистами, недостатня функція кісткового мозку, крововтрати після операції, а також психічні розлади, малорухливий спосіб життя, важка розумова або фізична праця. Крім лікарських препаратів, при анемії важливо дотримуватися спеціалізовану дієту, спрямовану на стимуляцію гемопоезу (процесу кровотворення). У чому полягає дієта при анемії у дорослих Основними симптомами анемії є: слабкість, швидка стомлюваність, часті головні болі, шум у вухах, нудота, сонливість, запаморочення, задишка, ламкість волосся і нігтів, сухість у роті і різка зміна смакових уподобань. Різновиди анемії: Залізодефіцитна – дефіцит заліза в організмі; Гемолітична – швидке руйнування червоних кров'яних клітин; Фолієводефіцитна – дефіцит фолієвої кислоти та вітаміну В12 в організмі; Серповидно-клітинна – аномальна вироблення гемоглобіну в організмі під впливом мутацій; Апластична – порушення функціональності кісткового мозку; Постгеморагічна – наслідок рясної втрати крові. Дієта при анемії Стіл 11 по Певзнеру збагачена залізом (добова норма не менше 20 гр), амінокислотами, білками і вітамінами. […]

6-денна дієта Ані Лорак

Фігура Ані Лорак захоплює численних шанувальників. За визнанням самої співачки, їй ніколи не доводилося катувати себе голодуванням або жорсткими дієтами для досягнення ідеальної фігури. Однак, не тільки завдяки природним даним зірка шоу-бізнесу виглядає настільки витончено. […]

Ефективні дієти для схуднення живота і боків для жінок

З наближенням літа, журнали рясніють заголовками «меню для схуднення живота і боків для жінок в домашніх умовах». За короткий термін обіцяється максимальний ефект і додаються фото з результатами фантастично схудлих жінок. Природно, такого роду текстів ніхто не вірить. […]

Як схуднути після пологів в домашніх умовах?

Часто після пологів фігура жінки втрачає свої колишні форми. Жирові відкладення, які накопичилися під час вагітності виглядають зовсім не естетично. При цьому вони відіграють важливу роль, захищаючи плід всередині утроба матері і відновлюється матку після народження малюка. Сумувати і опускати руки не варто, схуднути після вагітності і пологів можна швидко і ефективно. Як швидко схуднути після пологів? Швидко схуднути після пологів — мрія багатьох жінок, які стали мамами. […]

Біг по сходах для схуднення

Хто з людей не мріє схуднути. Позбавлення від зайвої ваги – мрія кожного. Про це думає навіть самий ледачий людина, незалежно від статі, віку, рівня доходів та соціального статусу. Однак не у всіх є можливість відвідувати спортивний зал і тим більше займатися під керівництвом персонального тренера. […]

Дієта "Пушинка" мінус 35 кг за 3 місяці

Дієту «Пушинка» розробила жінка з Росії, бажаючи позбутися від декількох десятків зайвих кілограмів. Автор методики стверджує, що її система живлення дозволила скинути 35 кг за 3 місяці. Варто відразу зазначити, що дієта «Пушинка» сувора, відноситься до монодієти і містить всього 4 основних продукту — перлову кашу, кефір, нежирну рибу і сиру капусту. Перед початком курсу схуднення потрібно підготуватися морально і фізично, так як добова калорійність не повинна перевищувати 1000 кКал. При цьому, дієта «Пушинка» володіє одним важливим правилом — потрібно скласти календар, зазначаючи в ньому дієтичні і дні зі звичайним раціоном харчування.Основні принципи дієти "Пушинка" Перед початком курсу схуднення «Пушинка» автор дієти проконсультувалася з лікарем і гастроентерологом, які визнали систему живлення небезпечною і ефективною. Графік дієти «Пушинка»: У перший місяць кількість дієтичний днів становить — 20, за які йде 18 кг; Кількість дієтичний днів другого місяця — 21, йде 13 кг; Третій місяць — 7 дієтичний днів без перерви, мінус 4 кг. Ви можете самі розподілити дні в зручному для Вас порядку.Основні правила: є довгостроковою монодієтою, за винятком солі за раціону; дозволено використовувати тільки 4 продукту: перлову каша, кефір з низьким відсотком жирності, нежирну рибу, білокачанну капусту; добова доза перлової каші повинна становити 100г в сухому вигляді; перловку слід замочити з вечора, щоб до ранку набухла; вранці кашу потрібно варити протягом години; розділити на 5 порцій, які є основою раціону; протягом дня потрібно випивати 1 стакан кефіру (до 3%); також, слід з'їдати 1 невелику рибу і сиру капусти в необмеженій кількості; у добу потрібно обов'язково випивати до 2 літрів чистої води без газу; під час курсу дієти рекомендується приймати комплекс вітамінів. Меню Меню дієти «Пушинка» для схуднення є однаковим на кожен дієтичний день. Виглядає меню таким чином: Сніданок: одна порція вареної перлової каші, яку слід запивати склянкою нежирного кефіру; Перекус: одна порція каші; Обід: тарілка перловки, тушкована або запечена невелика і нежирна риба; Полуденок: перлова каша, нашаткована сира капуста; Вечеря: остання порція перловки. Для ефективного схуднення потрібно строго дотримуватися графіка і меню, не додаючи і не прибираючи з раціону дієтичних днів інші продукти. У недиетические дні харчування має бути дробовим, збалансованим і так само низькокалорійним. Заборонено вживати смажені, солоні, копчені страви, солодощі, борошняні вироби, алкоголь. Користь і шкода Основний інгредієнт дієти «Пушинка» — перлова каша, в якій містяться вітаміни групи В, залізо, цинк, калій, амінокислоти.Користь дієти «Пушинка»: швидкий результат схуднення, що підходить людям, які не люблять довго чекати; позбавлення від зайвої рідини в організмі; очищення кишечника від токсинів, за рахунок властивостей перлової каші; порівняно з іншими монодієти «Пушинка» досить збалансована, що дозволяє не втрачати занадто багато енергії при схудненні; здоров'я зберігається за рахунок того, що дієта не призначена для безперервного дотримання. […]

Віброплатформа для схуднення — користь і шкода

Є маса всіляких виснажливих дієт і тренувань для схуднення. Нещодавно громадськість сколихнула новина про появу нового унікального фітнес-тренажера, призначеного для прокачування м'язів — віброплатформа. Наскільки він корисний, і чи є протипоказання у цього дива техніки, розглянемо в наступній статті. І найголовніше, ознайомимо вас з тонкощами проведення спеціальної фізичної процедури для схуднення. Чи можна схуднути за допомогою віброплатформи? Тренування, що складається з комплексу вправ на віброплатформе, сприяє ефективному схудненню при бездоганному дотриманні всіх правил. […]

Дієта доктора Ковалькова — меню на місяць

Дуже часто зворотною стороною медалі ефективного схуднення є погіршення стану здоров'я. Виходячи з цього, відомий російський дієтолог Олексій Ковальков розробив спеціальну лікувальну дієту, при дотриманні якої хороше самопочуття не піде разом із зайвими кілограмами. Спеціальна дієта доктора Ковалькова розділена на кілька частин, включаючи підготовчий. Також вона в обов'язковому порядку передбачає правильний вихід. Детальніше з етапами і меню на місяць ознайомимося в наступному матеріалі. Дієта Ковалькова — всі етапи детально Дієта Ковалькова володіє масою корисних властивостей: нормалізує роботу кишечника; прискорює обмін речовин; позбавляє від нервового напруження; включає збалансоване харчування; рятує від ожиріння; повністю складається зі здорового харчування; різноманітне меню; розмір порції повністю насичує організм до наступного прийому їжі; виведення з організму шкідливих токсичних речовин; зміцнює нігті і волосся; омолоджує клітини шкіри; ефективна в боротьбі з целюлітом і другим підборіддям; відновлює нормальний кровообіг і водно-сольовий баланс в організмі; знижує рівень цукру в крові; насичує організм клітковиною. Меню на місяць для дієти Ковалькова ділиться на 4 етапи, включаючи підготовчий. […]

Питна дієта на 30 днів: меню, результати

Питна дієта — метод кардинальної корекції фігури і результативного схуднення на 15 кг за 30 днів. Суть питної дієти — повна відмова від вживання їжі в твердому вигляді. Однак, це зовсім не означає, що доведеться голодувати. Раціон питної дієти досить різноманітний і включає: соки, смузі, бульйони, кисломолочні напої. Крім дієвого позбавлення від зайвої ваги, після 30 днів дотримання питної дієти можна позбутися шкідливої звички — жувальної залежності. […]

Комплекс ефективних вправ для боків і талії

Щоб зробити своє тіло підтягнутим, слід регулярно проводити роботу над собою для того, щоб прибрати зайве з живота, боків і талії. Для цього зовсім не обов'язково відвідувати фітнес-зал, адже ефективно тренуватися цілком можна і в домашніх умовах. Щоб домогтися бажаного, потрібно не так багато – кімната, в якій достатньо місця, гантелі з невеликою вагою, спортивний костюм і величезне бажання зробити свою фігуру більш досконалою, з допомогою швидкого схуднення. Якщо тренуватися регулярно і виконувати спеціально розроблений комплекс вправ, то незабаром обов'язково вдасться сформувати красиву струнку талію і підкачати потрібні вам м'язи. […]

Як схуднути на ряжанка?

Велика кількість смачною, але нездорової їжі породило суспільство, активно бореться із зайвою вагою. Тому таку значимість набуло винахід нових підходів до організації харчування, стала актуальною розробка різноманітних методів схуднення і розвантажувальних днів. Невідомо, хто придумав худнути, застосовуючи ряжанку, але треба відзначити, що цей спосіб, судячи з відгуків схудлих, виявився досить ефективним, та до того ж корисним і не виснажливим.Чим корисна ряжанка для схуднення? Ряжанка – це кисломолочний напій, створений на основі топленого молока з вершками, з додаванням молочнокислих бактерій. Користь дієти на ряжанці визначається натуральним складом, що включає ряд важливих нутрієнтів:Вітаміни: групи В (покращують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту), А (антиоксидант), З (сприяє зміцненню імунітету), Е (захищає клітини від токсинів), РР (покращує кровообіг, зміцнює нервову систему). Хімічні елементи: калій (підтримує баланс солі і рідини в клітинах і тканинах), кальцій (необхідний для кісток і зубів, бере участь у процесі згортання крові), фосфор (впливає на обмінні процеси, стан кісткової системи), натрій (бере участь у кислотно-лужному і водному балансі), сірка (впливає на здоров'я волосся і шкіри, нейтралізує токсичні речовини), магній (нормалізує діяльність нервової системи). Пребіотики – сприяють поліпшенню, відновленню мікрофлори товстого кишечника. Усувають запори. Молочна кислота – антисептик, що пригнічує ріст патогенної мікрофлори ШКТ. Білок – бере участь у всіх процесах життєдіяльності організму. Ідеальним варіантом для людей із зайвою вагою, що бажають схуднути, може стати дієта на ряжанка. […]

Який пульс повинен бути для спалювання жиру?

Професійні спортсмени давно знають про те, що для спалювання жиру при кардіотренуваня за дуже важливо правильно розрахувати свій серцевий ритм, тоді витрата енергії максимально підвищиться і жиросжигание буде відбуватися значно ефективніше. Як розрахувати частоту серцевих ударів і вибрати оптимальну навантаження, сприяє схудненню при таких кардионагрузках, як біг на біговій доріжці, заняття на велотренажері, на еліпсоїді або при ходьбі? Точно розрахувати оптимальний серцевий ритм, ефективний при кардіо для схуднення, допоможе ця стаття.Який повинен бути пульс при кардіо для спалювання жиру? Розрахувати пульс при кардіотренуваня за для спалювання жиру можна самостійно. Однак спочатку необхідно правильно побудувати своє тренування таким чином, щоб силова і кардіонавантаження гарантовано призводила до зниження ваги. Професійним спортсменам відомо, що при кардіо навантаження відбувається почастішання серцебиття, пульс збільшується, забезпечуючи жиросжигающие ефект. Однак для досягнення оптимального результату необхідно підтримувати частоту серцевого ритму у визначеній зоні, не знижуючи і не підвищуючи її.Фахівці одностайні в тому, що найкраще для схуднення вибирати помірні і досить тривалі навантаження, які виконуються в жиросжигающие зоні нашого серцевого ритму.Це може бути біг на біговій доріжці на середній швидкості, швидка ходьба, заняття на велотренажері або на еліпсоїді. Головне, щоб під час заняття серцевий ритм перебував в одній зоні. Для чого необхідно контролювати під час тренування свій пульс: Завдяки показнику частоти серцевого ритму в хвилину можна визначити, чи підходить вам така навантаження. […]

Заняття на степпере для схуднення

Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування призводять людський організм до авітамінозу і занепаду сил. Як з цим боротися, якщо на спортзали не вистачає коштів і часу, а дієти не приносять ніяких результатів? Представляємо вашій увазі спеціальний тренажер для зміцнення м'язів ніг — степпер. Він недорого коштує і призначений для тренувань в домашніх умовах. Розглянемо докладніше, наскільки він ефективний для схуднення і чим відрізняється від велотренажера. Степпер для схуднення Степпер являє собою тренажер, що імітує підйом по сходах. […]

Голлівудська дієта для схуднення

Для знаменитого фільму про пампушці, Рене Зеллвегер довелося набрати близько 13 кг, го щоб швидко привести себе в форму вона скористалася голлівудської дієти. Дружина Майкла Дугласа Кетрін Зета-Джонс після трьох родів не затягнула з схудненням і змогла повернути собі колишні параметри знову ж таки з допомогою цього чудового способу. Раціон для швидкого скидання ваги не містить в собі фантастичні продукти або страви для гурманів. Будь-яка середньостатистична жінка може вдатися до даного рецептом схуднення, проявивши силу волі і дещицю терпіння. Голлівудська дієта на 14 днів Багато задавалися питанням, як же зіркам вдається постійно тримати себе у формі, незалежно від віку та схильності до повноти. […]

Стрибки зі скакалкою в домашніх умовах

Скакалка зазвичай асоціюється зі школою і фізкультурою. При схудненні і заняттях спортом, люди її часто даремно ігнорують. Підготовка професійних спортсменів не обходиться без комплексу вправ з цим снарядом, який задіює всі групи м'язів одночасно. Ефективно опрацьовуються литкові і спинні м'язи, сідниці, плечі, кисті, руки і прес. Крім цього, розвивається витривалість, координація і швидкість, поліпшується постава, зміцнюється серцево-судинна система. […]

Кавунова дієта для схуднення

Кавун — унікальна ягода, з допомогою якої можна і наїстися, і напитися. А ось, що завдяки кавунам ще й худнуть, знають небагато. Кількість вітамінів, що містяться в цьому продукті, забезпечить хороше самопочуття і енергії, після його вживання, вистачить на цілий день. Якщо ви любите кавун, дієта на основі цього улюбленого всіма річного ласощі створена спеціально для вас. Основне правило даного виду схуднення — вживання солодкої ягоди в необмеженій кількості. Про властивості та принципи харчування такої дієти для схуднення поговоримо далі.Кавунова дієта на тиждень Девіз даного харчового обмеження говорить: «кавунова дієта — мінус 10 кг за тиждень». Основний принцип меню дієти — щоденне вживання цього продукту. […]

Смугаста дієта: принцип, меню, результати

Незважаючи на таку досить незвичну назву, мова піде зовсім не про зебрах або про кішок, як багато хто помилково могли припустити. В даному матеріалі ми розглянемо дієту, суттю якої є схуднення на кефірі. Смужки в назві з'явилися невипадково, оскільки дієта передбачає чергування монодієти, заснованої на кефірі і звичайного здорового харчування. Втім, про особливості живлення ми поговоримо далі. […]

Оксалурія у дорослих та дітей — дієтичне меню на тиждень і список продуктів

Оксалурія — різновид сечокам'яної хвороби, що характеризується підвищеним вмістом у сечі і виведенням при сечовипусканні оксалатів — солей щавлевої кислоти. Виділяється 2 типу оксалурії: первинна — передається у спадок і вторинна — розвивається при частому вживанні в їжу продуктів з високим вмістом щавлевої кислоти (щавель, виноград, квасоля, спаржа). Найчастіше оксалурія спостерігається у людей, які страждають нирковою недостатністю, подагрою, ожирінням. […]

Що можна, а що не можна їсти при дієті Стіл 1?

Причиною нездужання часто є продукти з меню вашого харчового раціону. Ні погода, ні безконтрольний прийом медикаментів так не впливають на зміни організму, як вживання «неправильних» страв. Лікування хворобливого органу передбачає строгу дієту. Розглянемо меню лікувальної дієти під назвою Стіл 1. Вона призначається людям при хронічному захворюванні дванадцятипалої кишки, шлунка з підвищеною кислотністю. […]

Дієта при клімаксі для зниження ваги: меню по днях

Клімакс – період, що супроводжується зміною діяльності статевих залоз у жінок після 50 років. Клімакс супроводжується менопаузою, зміною гормонального балансу в організмі. Поступово знижується і припиняється синтез прогестеронов і естрогенів, які впливають на еластичність шкіри, засвоєння жирів. […]

Правила і меню дієти номер 8

Згідно зі статистикою, кожна третя людина має зайвою вагою. При чому, не просто володіє, а страждає від його надлишку. Звісно, таким людям потрібна спеціальна лікувальна дієта для схуднення, що складається виключно з корисних продуктів харчування. Відомий терапевт, Мануїл Ісаакович Певзнер, придумав 15 лікувальних методик, одна з яких призначена для позбавлення від ожиріння (але найпопулярніша — дієта номер 9). […]

Дієта на курячому бульйоні: меню на тиждень з рецептами

Стрункість – одна із заповітних цілей людей, які страждають надмірною вагою. Заради схуднення багато періодично сідають на дієти. Однією з таких дієвих методик позбавлення від зайвої ваги і є дієта на курячому бульйоні. […]

Безсольова дієта на 14 днів — меню і рецепти

Всі дієти передбачають мінімальне вживання солі. Зменшення його обсягів або повне виключення, сприяють виведенню зайвої рідини з організму і позбавлення від набряків. Застосування бессолевого раціону знижує тиск і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Урізноманітнити меню період дотримання режиму допоможуть різні рецепти, наведені у статті. Також можна підготувати меню, що містить перелік нових страв на кожен день тижня.Чим корисна безсольова дієта для схуднення? Основна користь від дієти, в рамках якої застосовуються безсольові правила харчування, спрямована оздоровлення організму при: хворобах нирок; захворюваннях серця; збої в серцевої, судинної системи; підвищених показниках тиску; атеросклерозі; збільшеному холестерин; схильності до набряків; надлишковій вазі. Якщо обмежити обсяг солі або виключити її з рецептів страв, користь буде полягати в: зменшення синдрому набряклості; зниження значень тиску; зниження ниркового тиску; очищення крові і полегшення роботи серця; поліпшення засвоєння кальцію. Які продукти можна вживати, а які не можна? В рамках схуднення використовуються різні види харчових обмежень. […]

Як їсти авокадо правильно для схуднення?

Ще з давніх часів авокадо вважали корисним фруктом. У країні-батьківщині Мексиці, із-за схожості структури шкірки на шкіру алігатора, він отримав назву «аллигаторовая груша». Зелений продукт відомий тим, що часто вживається при дієтах, так як при регулярному використанні надає вельми ефективний результат схуднення. Завдяки своїм властивостям продукт для схуднення сприяє поліпшенню багатьох функцій в роботі внутрішніх органів. […]

Смачна дієта для швидкого схуднення

Безліч людей, в незалежності від статі, переглядаючи особисті фотографії, усвідомлювали «це був мій ідеальний вагу». Усвідомлення приходить, коли на терезах до «ідеального» ваги додається плюс 10 кг. Так що ж у цьому випадку робити. […]

У яких продуктах міститься вітамін В12?

Вітамін В12 – важливий елемент, необхідний для нормальної роботи всіх процесів, що відбуваються в організмі. Щоб забезпечити себе щоденною дозою цієї речовини, важливо знати, в яких продуктах вони містяться. Правильне харчування і збалансований раціон допоможуть обійтися без спеціальних дорогих добавок і значно допомогти власному тілу. Вплив на організм вітамінів групи В Група вітамінів В відома людству вже більше 100 років. Її особливістю є наявність азоту в своєму складі. Речовини цієї групи відповідають за нервову і травну системи, запобігаючи стреси, дестабілізацію рівня цукру і поліпшуючи роботу внутрішніх органів. Продукти, що містять вітамін В12, є чудовим додатковим засобом при лікуванні неврологічних анамнезов. […]

Дієта при лямбліозі: принцип, меню

Будь-яке захворювання, що стосується ураження внутрішніх органів, вимагає негайного лікування. В даному випадку, позбутися лямбліозу вам допоможе спеціальна дієта, включає продукти правильного харчування. Що являє собою це захворювання і яким чином обмеження в харчуванні допоможе позбутися від лямбліозу, розглянемо в наступному матеріалі. Що таке лямбліоз? Лямбліоз — це паразити, які виникли в тонкій і товстій кишці, з метою руйнування кишечника людини. Симптоми їх наявності настільки непомітні, що людина може навіть не здогадуватися, яку «цінність» у собі носить. На жаль, цим заражені понад 35% населення.При правильному харчуванні, лямбліоз може «залишити» людський організм разом з калловыми масами. […]

Дієта без мяса для схуднення

Дієта без м'яса допомагає не тільки схуднути, в середньому на 2-4 кг за тиждень, але й очистити організм від накопичених шлаків і токсинів, зміцнити імунітет, запобігти розвитку авітамінозу. Найкраще дотримуватися даний метод схуднення в теплу пору року, в період дозрівання сезонних овочів і фруктів. Існує кілька варіантів дієти без м'яса: більш щадне — білкове харчування і вегетаріанство. […]

Чай з імбиром для схуднення — ефективні рецепти

Чай з імбиром прийнято заварювати в країнах Висхідного сонця. Рослина складається з великої кількості ефірних масел і поживних речовин. Тому вона незамінна в раціоні кожного. Заварювання імбирного напою допомагає поліпшенню кровообігу, зігріває організм, сприяє прискоренню метаболізму і зміцненню здатності організму протистояти різним захворюванням.Користь імбирного чаю для схуднення Вживати для схуднення чай з імбиром придумали на Сході. Жінки цієї країни впевнені, що рослина здатна омолодити. […]

Плоский живіт за тиждень: дієта і вправи

Зробити живіт ідеально плоским лише за тиждень — цілком здійсненне завдання. Але щоб досягти бажаних результатів, в обов'язковому порядку необхідно дотримуватися правил спеціальної дієти для схуднення, не забуваючи при цьому і про фізичних навантаженнях. Найбільш ефективні дієти і вправи для плоского живота будуть розглянуті в наступному матеріалі. Дієти для плоского живота і тонкої талії Найефективніші дієти для плоского живота — кефірна, гречана і рисова. Ці методики харчування для схуднення позбавлять ваш організм від шлаків і «подарують» струнку красиву талію. […]

Програма вправ для внутрішньої частини стегна

Внутрішня поверхня стегна — проблемна частина тіла не тільки для тих, що худнуть, але і для струнких дівчат. Проблема цієї частини тіла в тому, що в повсякденному житті вона працює пасивно, а більшість стандартних вправ для схуднення або прокачування орієнтовані на задню і передню поверхню стегон, лише трохи зачіпаючи при цьому м'язи внутрішньої частини стегна. Щоб опрацьовувати будь-яку групу м'язів, бажано знати їх будову, щоб розуміти, як саме на них краще впливати. Група м'язів внутрішньої частини стегна називається призводить, так як вони відповідають за приведення стегнової кістки всередину. […]

Дієта для схуднення живота і боків для чоловіків — меню на тиждень

Для схуднення живота і боків чоловікам необхідна збалансована, низькокалорійна дієта. Варіанти дієти на кефірі або будь-який інший монодієти чоловікам не підходять, так як нестача тваринних білків у раціоні може негативно позначитися на рівні тестостерону, призвести до зниження лібідо, а також зменшенню не жирових відкладень, а м'язової маси. Ефективне схуднення живота і боків у чоловіків досягається правильною дієтою і регулярними фізичними навантаженнями. Дієта чоловікам для схуднення живота і боків Перш ніж почати дотримуватися дієти для схуднення живота і боків, необхідно розібратися з причинами відкладення зайвої ваги у чоловіків: Порушення ендокринної системи, генетична схильність до повноти. Для вирішення даних проблем необхідно проконсультуватися з лікарем; Захворювання, що провокують набір зайвої ваги (цукровий діабет, подагра); Шкідливі звички: паління, регулярне вживання алкогольних напоїв, переїдання, систематичне харчування у фаст-фудах; Сидячий спосіб життя, мінімум фізичної активності; Не правильний раціон. […]

Лікувальна Дієта Стіл номер 13 по Певзнеру

Лікувальна дієта стіл номер 13 була розроблена терапевтом, дієтологом і професором М. Певзнером. Так само він розробив методику дієта стіл номер 9 та інші. Показаний стіл 13 при інфекційних захворюваннях, гострих бронхітах і пневмонії, дихальних шляхів. Розробляється лікувальний меню на тиждень. […]

Ефективна дієта "Анорексична німфа"

Дієта «Анорексична німфа» — черговий спосіб самокатування себе заради бажаних цифр на вагах. Це досить-таки жорсткий метод боротьби із зайвою вагою, яка не кожному під силу. Зрозуміло, результати вражають, але чи варто доводити себе до виснаження заради позбавлення від зайвої ваги. З основними принципами і меню дієти анорексичних ознайомимося далі. А також з'ясуємо, чому для ефективного схуднення варто використовувати саме цей метод. Правила дієти "Анорексична німфа" «Анорексична німфа» повністю обмежує у вживанні їжі, багатої білками, жирами і вуглеводами. […]

Як зменшити обєм стегон і сідниць в домашніх умовах

Красиві стегна - одна з головних ознак жіночності. Кожна дівчина мріє про пружних і гладких стегнах і сідницях. На щастя, цього можливо досягти навіть у домашніх умовах. Для хорошого результату потрібно дотримувати певний режим - це збалансоване харчування і, обов'язково, тренування. […]

Таблиця калорійності «Спортивне і додаткове харчування»

O.-Xplode 2.0 0.0 0.0 44.4 178 Суміш BSN N. O.-Xplode 2.0 Caffeine Free 0.0 0.0 44.4 178 Суміш BSN Volumaize 0.0 0.0 67.8 271 Суміш CytoSport Fast Twich 13.0 0.0 65.2 304 Суміш Herbalife Протеїнова Формула 3 83.0 4.3 3.7 375 Суміш Multipower BCAA Powder 60.0 0.0 22.0 300 Суміш Multipower Muscle Effect 32.7 0.2 46.2 336 Суміш Muscletech Anotest Performance 0.0 0.0 14.3 357 Суміш Muscletech Cell-Tech Hardcore Pro 0.0 0.0 77.0 360 Суміш Muscletech Cell-Tech Performance 0.0 0.0 77.6 367 Суміш Muscletech Meso-Tech Complete 51.3 3.8 41.0 359 Суміш Optimum After Max 42.1 4.2 42.1 368 Суміш Optimum Pre-Load Creatine Complex 0.0 0.0 73.7 295 Суміш PureProtein для приготування млинців Protein Pancakes 35.0 2.7 43.9 340 Суп Herbalife Томатний з базиліком 22.0 2.0 47.0 326 Суп Леовит Худнемо за тиждень Гарбузовий з мигдалем 7.0 6.0 49.0 275 Суп-пюре Леовит Худнемо за тиждень з помідорів по-Тосканськи 6.5 5.0 45.0 250  . […]

Як схуднути за 2 тижні — ефективна дієта

Схуднути до літа мріє кожен – та от тільки як бути, якщо до відкриття пляжного сезону залишилося всього нічого, а дивитися на стрілку вагів страшно. Правильно, потрібна ефективна дієта, яка допоможе позбавитися від зайвої ваги буквально за два тижні. Відразу ж виникає питання — шкідлива вона здоров'я? Як схуднути в домашніх умовах за 2 тижні? Ефективна і безпечна дієта на 2 тижні ефективна і безпечна передбачена для схуднення в домашніх умовах і дозволяє досягти максимально можливих результатів навіть при тій умові, що людина не буде виконувати ніяких додаткових фізичних навантажень і не відчувати особливого морального напруги з приводу незвичного раціону харчування.Крім того, наведена методика спрямована не тільки на зниження маси тіла — вона також призначається для проведення комплексного очищення організму від шлаків і токсинів. Для того, щоб домогтися бажаного результату, необхідно буде протягом двох тижнів вживати в їжу такі продукти: Кефір або ряжанка – 300 мл; Яблука або груші, бажано несолодких сортів – 200 г; Сир знежирений – 100 г; Огірки чи помідори – 100 г (при відсутності свіжих чудово підійдуть консервовані). Зверніть увагу, що вищезазначений об'єм їжі на один раз. […]

На якій дієті схудла Світлана Ходченкова?

Світлана Ходченкова — популярна російська актриса, якій вдалося домогтися великого успіху не тільки на батьківщині, але і завоювати увагу голлівудських режисерів. Щоб не відставати від західних стандартів, Світлана застосовує спеціальну дієту, яка колись дозволила їй скинути 20 кг Відразу слід зазначити, що без фізичних вправ результат схуднення буде не настільки ефективним. Сама Світлана Ходченкова під час схуднення активно займалася спортом. Основні принципи дієти Світлани Ходченкової Секрет дієти красуні Світлани полягає в регулярному правильному збалансованому харчуванні. Ходченкова відмовилася від солодкого, мучного та інших висококалорійних продуктів. […]

Дієта "Світлофор" або схуднення на 5 кг за місяць

Дієта «Світлофор» — це система харчування для схуднення, яка включає в себе різноманітність корисних продуктів, з яких можна приготувати багато різних і смачних страв. Мета дієти при діабеті — профілактика розвитку захворювання і зниження ваги. Дотримуючись правила дієти можна полегшити перебіг хвороби, запобігти ускладнення і прискорити процес схуднення. Приблизне меню дієти «Світлофор» при цукровому діабеті на 3 дні: 1 день Сніданок: вівсяна каша на воді з додаванням горіхів, неміцна кава без цукру; Перекус: нежирний сир і родзинками, склянка мінеральної води без газу; Обід: макарони з твердих сортів пшениці в помідоровому соусі; Полуденок: грейпфрут; Вечеря: відварна куряча ніжка, чорний хліб із сиром. 2 день гречана каша з додаванням нежирного сиру, зелений чай без цукру; вівсяне печиво, компот із сухофруктів; овочеве рагу з капусти, зеленого горошку, моркви та цибулі, 2 шматочки бринзи з зеленню; фруктовий салат з апельсина і грейпфрута, заправлений йогуртом; перлова каша на воді, кабачкова ікра, 2 шматочки чорного хліба, відвар із шипшини. 3 день салат з натертої моркви і нарізаного яблука, йогурт зі злаками, неміцна кава; яблуко, мінеральна вода без газу; рибний суп, чорний хліб із сиром; салат з капусти, зеленого цибулі й кропу, заправлений оливковою олією; омлет з 2 яєць з помідорами і свіжою зеленню, трав'яний чай без цукру. Користь і шкода Дієта «Світлофор» — це вірний крок до стрункості і здоров'я. Вживаючи більше овочів, організм насичується корисними елементами і вітамінами. Переваги дієти «Світлофор»: система живлення дозволяє стати звичним способом життя; відбувається очищення організму від шлаків і токсинів, за рахунок великої кількості чистих продуктів у раціоні; відчувається легкість у шлунку, при цьому людина не відчуває сильне почуття голоду; прискорюється метаболізм; схуднення відбувається поступово, але якісно. […]

Дієта при кропивянці у дітей і дорослих

Кропив'янка — це захворювання, яке виникає внаслідок неправильного харчування, а також алергії на пил, сонце, рослини і комах. У цьому матеріалі ми розглянемо спеціальну лікувальну дієту для усунення вищезазначеного неприємного недуги. Крім того, ймовірність виникнення кропив'янки у дітей і дорослих практично однакова. Які продукти харчування необхідно внести в меню лікувальної дієти, щоб в найкоротші терміни позбутися від цього неприємного захворювання, читайте далі. Дієта при кропив'янці Як вже було сказано вище, появі цього захворювання схильні як дорослі так і діти. Причини появи кропив'янки бувають самими різними: генетична схильність; порушення роботи травної системи через вживання «шкідливих» продуктів; гормональний збій; наявність певної інфекції в організмі; наявність паразитів в організмі; емоційне перенавантаження. Що стосується видів цього захворювання, кропив'янка буває: Алергічна. […]

Народні рецепти з брусниці звичайної

Брусниця звичайна — вічнозелене рослина, яке в народі ще називають: «боровикой». Згідно старовинній легенді, брусниця звичайна, а також кедр і сосна були окроплені водою безсмертя, завдяки чому ці рослини набули властивість лікувати безліч хвороб. Брусниця широко застосовується в кулінарії, з її ягід готують джеми, варення, соуси, різноманітні приправи, а також у медицині для лікування захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нирок і печінки, сечовивідної системи. У лікувальних цілях використовують плоди, так і брусничні листя, що містять безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Корисні властивості Брусниця звичайна — джерело корисних для організму вітамінів і мінералів. […]

Як приймати цикорій для схуднення?

Цикорій відомий по всьому світу, як менш міцний і корисний замінник кави. Також листя цієї рослини часто додають у салати. Корінь цикорію містить безліч корисних речовин і вітамінів, необхідних людському організму, серед яких вітаміни групи B, C, кальцій, магній, органічні кислоти, пектин і білкові речовини. Як правильно приймати цей інгредієнт, чи справді він такий корисний і яка роль цієї рослини в схудненні, розглянемо далі.Допомагає цикорій схуднути? Ця рослина раніше вважалося шкідливим бур'яном. Зараз же його користь для організму досить істотна. Цікавий той факт, що всі його частини: корінь, стебло і листя можна вживати в їжу. […]

Як швидко схуднути підлітку в домашніх умовах?

У сучасному світі дуже поширений культ їжі, тим самим, основною проблемою є переїдання із-за шкідливої їжі і відсутність фізичних навантажень. Дуже часто жертвою даної проблеми стає дитина — підліток, так як він проводить значну кількість часу за комп'ютером і воліє популярну їжі, в якій повністю відсутні корисні речовини. Відмінною рисою сучасності є збільшення списку підлітків, що страждають ожирінням. Підлітки схильні великої кількості зовнішніх факторів, які призводять до зайвих кілограмів. Наприклад, популярне швидке харчування, гормональні збої, стресові ситуації із-за низької активності і захоплень, особливо взимку. […]

Білково-овочева дієта для схуднення

Для людей, що прагнуть до активного схудненню, але не бажають при цьому піддаватися виснажливим дієтам, відмінно підійде білково-овочева дієта. Дивно, але за умови бездоганного дотримання правил, можливо схуднення за допомогою улюблених продуктів. Зрозуміло, як і будь-яка інша дієта, білково-овочева має свої плюси і мінуси, а також обов'язкові обмеження. З яких продуктів складається меню і в чому суть живлення, розповімо далі. Опис раціону при білково-овочевій дієті Білково-овочева дієта для схуднення передбачає чергування білкових і овочевих продуктів. Зрозуміло, у цього харчування є свій допустимий максимум споживання кілокалорій в день — загальна кількість енергетичної цінності обох видів продуктів не повинна перевищувати 1200.Основним правилом білково-овочевої дієти є заміна простих вуглеводів на складні. […]

1 2 3 4 5 6 7 8